Sardinops Präserve Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	251 kcal (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	21 g (≈ 34 % NW) 34 % Alternative finden	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	16 g (≈ 30 % NW) 30 % Alternative finden	6 g (≈ 12 %) 12 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g Alternative finden	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 76 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 24 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 16 %
einfach ungesättigte 29 %
mehrfach ungesättigte 49 %

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Sardinops Konserve

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	251 kcal (≈ 13 % NW) 13 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.049 kJ (≈ 13 % NW) 13 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	21 g (≈ 34 % NW) 34 %	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	16 g (≈ 30 % NW) 30 %	6 g (≈ 12 %) 12 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	57 g (≈ 2 % NW) 2 %	23 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	12 µg (40 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	5 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	11 µg	4 µg
Retinol	11 µg (37 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	10 µg (3 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	170 µg (≈ 14 % NW) 14 %	68 µg (≈ 6 %) 6 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	5.496 µg (≈ 37 % NW) 37 %	2.190 µg (≈ 15 %) 15 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	8.079 µg (≈ 48 % NW) 48 %	3.219 µg (≈ 19 %) 19 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	425 µg (≈ 7 % NW) 7 %	169 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	544 µg (≈ 39 % NW) 39 %	217 µg (≈ 15 %) 15 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	6 µg (≈ 13 % NW) 13 %	2 µg (≈ 5 %) 5 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	567 µg (11 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	226 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	16 µg (640 i.E.) (≈ 80 % NW) 80 %	6 µg (≈ 32 %) 32 %	20 µg
Vitamin E	9.338 µg (14 i.E.) (≈ 67 % NW) 67 %	3.720 µg (≈ 27 %) 27 %	14.000 µg
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	0,40 µg (≈ 1 %) 1 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	5 g (≈ 99 % NW) 99 %	2 g (≈ 39 %) 39 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,22 :1
PRAL-Wert	6,0 mEq
Natrium	1.931 mg (≈ 129 % NW) 129 %	769 mg (≈ 51 %) 51 %	1.500 mg
Kalium	340 mg (≈ 9 % NW) 9 %	135 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	39 mg (≈ 4 % NW) 4 %	16 mg (≈ 2 %) 2 %	1.000 mg
Magnesium	25 mg (≈ 7 % NW) 7 %	10 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	181 mg (≈ 26 % NW) 26 %	72 mg (≈ 10 %) 10 %	700 mg
Schwefel	171 mg	68 mg
Chlorid	2.998 mg (≈ 130 % NW) 130 %	1.194 mg (≈ 52 %) 52 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.466 µg (≈ 12 % NW) 12 %	584 µg (≈ 5 %) 5 %	12.500 µg
Zink	2.188 µg (≈ 26 % NW) 26 %	872 µg (≈ 10 %) 10 %	8.500 µg
Kupfer	143 µg (≈ 11 % NW) 11 %	57 µg (≈ 5 %) 5 %	1.250 µg
Mangan	107 µg (≈ 3 % NW) 3 %	43 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	286 µg (≈ 8 % NW) 8 %	114 µg (≈ 3 %) 3 %	3.800 µg
Iodid	12 µg (≈ 6 % NW) 6 %	5 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g	0,00 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	131 %
Isoleucin	762 mg (≈ 51 % NW) 51 %	304 mg (≈ 20 %) 20 %	1.500 mg
Leucin	1.243 mg (≈ 42 % NW) 42 %	495 mg (≈ 17 %) 17 %	2.925 mg
Lysin	1.399 mg (≈ 62 % NW) 62 %	557 mg (≈ 25 %) 25 %	2.250 mg
Methionin	451 mg (≈ 58 % NW) 58 %	180 mg (≈ 23 %) 23 %	780 mg
Cystein	155 mg (≈ 50 % NW) 50 %	62 mg (≈ 20 %) 20 %	310 mg
Phenylalanin	622 mg (≈ 201 % NW) 201 %	248 mg (≈ 80 %) 80 %	310 mg
Tyrosin	544 mg (≈ 29 % NW) 29 %	217 mg (≈ 12 %) 12 %	1.875 mg
Threonin	637 mg (≈ 57 % NW) 57 %	254 mg (≈ 23 %) 23 %	1.125 mg
Tryptophan	155 mg (≈ 52 % NW) 52 %	62 mg (≈ 21 %) 21 %	300 mg
Valin	855 mg (≈ 44 % NW) 44 %	341 mg (≈ 17 %) 17 %	1.950 mg
Arginin	886 mg	353 mg
Histidin	419 mg (≈ 56 % NW) 56 %	167 mg (≈ 22 %) 22 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	8.128 mg	3.238 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	1.119 mg	446 mg
Asparaginsäure	1.554 mg	619 mg
Glutaminsäure	1.943 mg	774 mg
Glycin	855 mg	341 mg
Prolin	544 mg	217 mg
Serin	622 mg	248 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.637 mg	2.644 mg
Harnsäure	105 mg	42 mg
Purin	44 mg	18 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	1.466 mg	584 mg
Omega 6 Fettsäuren	8.910 mg	3.550 mg
Omega 6:3 Verhältnis	6,08 :1	2,42
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	6,66 :1	2,65
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	452 mg	180 mg
Pentadecansäure	37 mg	15 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.946 mg	775 mg
Heptadecansäure	37 mg	15 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	780 mg	311 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	67 mg	27 mg
Decosansäure / Behensäure	95 mg	38 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	27 mg	11 mg
Gesättigte Fettsäuren	3.441 mg	1.371 mg
Tetradecensäure	6 mg	2 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	471 mg	188 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	4.200 mg	1.673 mg
Eicosensäure	560 mg	223 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	828 mg	330 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.065 mg	2.416 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	8.804 mg	3.508 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	143 mg	57 mg
Stearidonsäure Omega 3	113 mg	45 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	32 mg	13 mg
Eicosatriensäure Omega 6	12 mg	5 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	62 mg	25 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	439 mg	175 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	12 mg	5 mg
Docosapentaensäure Omega 3	82 mg	33 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	689 mg	275 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	10.388 mg	4.139 mg
Langkettige Fettsäuren	19.894 mg	7.926 mg
Glycerin und Lipoide	1.323 mg	527 mg
Cholesterin	41 mg	16 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	6,8 P	2,7 P
P2	6,9 P	2,7 P
P3	6,5 P	2,6 P
P4	6,4 P	2,5 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	6,1 g	2,4 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	21,2 g	8,5 g
Rohprotein	15,1 g	6,0 g

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