Roter Thun Konserve abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	136 kcal (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	5 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	4 g	63 g
Eiweiß	23 g (≈ 44 % NW) 44 % Alternative finden	17 g	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	136 kcal (≈ 7 % NW) 7 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	570 kJ (≈ 7 % NW) 7 %	419 kJ	8.164 kJ
Fett	5 g (≈ 8 % NW) 8 %	4 g	63 g
Eiweiß	23 g (≈ 44 % NW) 44 %	17 g	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	33 g
Wasser	69 g (≈ 2 % NW) 2 %	51 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	128 µg (427 i.E.) (≈ 14 % NW) 14 %	94 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	128 µg (427 i.E.) (≈ 13 % NW) 13 %	94 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	161 µg (54 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	118 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	147 µg (≈ 12 % NW) 12 %	108 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	5.067 µg (≈ 34 % NW) 34 %	3.726 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	8.900 µg (≈ 52 % NW) 52 %	6.544 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	619 µg (≈ 10 % NW) 10 %	455 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	267 µg (≈ 19 % NW) 19 %	196 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	5,00	3,68	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	10 µg (≈ 3 % NW) 3 %	7 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	4,00	2,94	–
Vitamin B12 Cobalamin	6,0 µg (≈ 150 % NW) 150 %	4,4 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.173 µg (23 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	862 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	3 µg (120 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	2 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	591 µg (1 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	435 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	591,00	434,56	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	851 mg (≈ 57 % NW) 57 %	626 mg	1.500 mg
Chlorid	1.372 mg (≈ 60 % NW) 60 %	1.009 mg	2.300 mg
Kalium	211 mg (≈ 5 % NW) 5 %	155 mg	4.000 mg
Calcium	24 mg (≈ 2 % NW) 2 %	18 mg	1.000 mg
Magnesium	19 mg (≈ 5 % NW) 5 %	14 mg	350 mg
Phosphor	171 mg (≈ 24 % NW) 24 %	126 mg	700 mg
Schwefel	194 mg	143 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,14 : 1	0,14 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.093 µg (≈ 9 % NW) 9 %	804 µg	12.500 µg
Zink	524 µg (≈ 6 % NW) 6 %	385 µg	8.500 µg
Kupfer	82 µg (≈ 7 % NW) 7 %	60 µg	1.250 µg
Mangan	18 µg (≈ 1 % NW) 1 %	13 µg	3.500 µg
Fluorid	26 µg (≈ 1 % NW) 1 %	19 µg	3.800 µg
Iodid	43 µg (≈ 21 % NW) 21 %	31 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Stärke	0,00 mg	0,00 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	11.958 mg	8.793 mg	–
Isoleucin	1.058 mg (≈ 71 % NW) 71 %	778 mg	1.500 mg
Leucin	1.656 mg (≈ 57 % NW) 57 %	1.218 mg	2.925 mg
Lysin	1.886 mg (≈ 84 % NW) 84 %	1.387 mg	2.250 mg
Methionin	621 mg (≈ 80 % NW) 80 %	457 mg	780 mg
Phenylalanin	782 mg (≈ 252 % NW) 252 %	575 mg	310 mg
Threonin	989 mg (≈ 88 % NW) 88 %	727 mg	1.125 mg
Tryptophan	230 mg (≈ 77 % NW) 77 %	169 mg	300 mg
Tyrosin	920 mg (≈ 49 % NW) 49 %	676 mg	1.875 mg
Valin	1.173 mg (≈ 60 % NW) 60 %	862 mg	1.950 mg
Arginin	1.218 mg	896 mg	–
Histidin	1.126 mg (≈ 150 % NW) 150 %	828 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	1.380 mg	1.015 mg	–
Asparaginsäure	2.530 mg	1.860 mg	–
Cystein	299 mg (≈ 96 % NW) 96 %	220 mg	310 mg
Glutaminsäure	3.334 mg	2.451 mg	–
Glycin	966 mg	710 mg	–
Prolin	759 mg	558 mg	–
Serin	920 mg	676 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	167 mg	123 mg	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	56 mg	41 mg	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	1.480 mg	1.088 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	148 mg	109 mg	–
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	974 mg	716 mg	–
Heptadecansäure	18 mg	13 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	331 mg	243 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	9 mg	7 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.247 mg	917 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	9,00	6,62	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	152,00	111,76	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	912,00	670,59	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	87,00	63,97	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	87,00	63,97	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.620 mg	1.191 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	48,00	35,29	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	21,00	15,44	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	348,00	255,88	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	87,00	63,97	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	937,00	688,97	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	65,00	47,79	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	9,00	6,62	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	9,00	6,62	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	87,00	63,97	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	38 mg	28 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g	–
Rohasche	3,1 g	2,3 g	–