Gelbflossenthun Präserve, abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	163 kcal (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	9 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	5 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	21 g (≈ 40 % NW) 40 % Alternative finden	13 g (≈ 25 %) 25 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g Alternative finden	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 49 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 51 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 17 %
einfach ungesättigte 23 %
mehrfach ungesättigte 54 %

Andere suchten auch nach

Gelbflossenthun geräuchert

Gelbflossenthun Konserve

Gelbflossenthun frisch

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	163 kcal (≈ 8 % NW) 8 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	684 kJ (≈ 8 % NW) 8 %	420 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	9 g (≈ 14 % NW) 14 %	5 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	21 g (≈ 40 % NW) 40 %	13 g (≈ 25 %) 25 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	65 g (≈ 2 % NW) 2 %	40 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	148 µg (493 i.E.) (≈ 16 % NW) 16 %	91 µg (≈ 10 %) 10 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	147 µg	90 µg
Retinol	147 µg (490 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	90 µg (≈ 9 %) 9 %	1.000 µg
Beta-Carotin	2 µg (7 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	102 µg (34 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	63 µg (≈ 6 %) 6 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	89 µg (≈ 7 % NW) 7 %	55 µg (≈ 5 %) 5 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	4.730 µg (≈ 32 % NW) 32 %	2.902 µg (≈ 19 %) 19 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	8.180 µg (≈ 48 % NW) 48 %	5.018 µg (≈ 30 %) 30 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	367 µg (≈ 6 % NW) 6 %	225 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	255 µg (≈ 18 % NW) 18 %	156 µg (≈ 11 %) 11 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	9 µg (≈ 2 % NW) 2 %	6 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	3,0 µg (≈ 75 % NW) 75 %	1,8 µg (≈ 46 %) 46 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.112 µg (22 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	682 µg (≈ 1 %) 1 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	2 µg (80 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	1 µg (≈ 6 %) 6 %	20 µg
Vitamin E	5.627 µg (8 i.E.) (≈ 40 % NW) 40 %	3.452 µg (≈ 25 %) 25 %	14.000 µg
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	5 g (≈ 95 % NW) 95 %	3 g (≈ 58 %) 58 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,14 :1
PRAL-Wert	10,6 mEq
Natrium	1.851 mg (≈ 123 % NW) 123 %	1.136 mg (≈ 76 %) 76 %	1.500 mg
Kalium	231 mg (≈ 6 % NW) 6 %	142 mg (≈ 4 %) 4 %	4.000 mg
Calcium	24 mg (≈ 2 % NW) 2 %	15 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	22 mg (≈ 6 % NW) 6 %	13 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	166 mg (≈ 24 % NW) 24 %	102 mg (≈ 15 %) 15 %	700 mg
Schwefel	184 mg	113 mg
Chlorid	2.912 mg (≈ 127 % NW) 127 %	1.787 mg (≈ 78 %) 78 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	804 µg (≈ 6 % NW) 6 %	493 µg (≈ 4 %) 4 %	12.500 µg
Zink	416 µg (≈ 5 % NW) 5 %	255 µg (≈ 3 %) 3 %	8.500 µg
Kupfer	55 µg (≈ 4 % NW) 4 %	34 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	25 µg (≈ 1 % NW) 1 %	15 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	24 µg (≈ 1 % NW) 1 %	15 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	40 µg (≈ 20 % NW) 20 %	25 µg (≈ 12 %) 12 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g	0,00 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	118 %
Isoleucin	955 mg (≈ 64 % NW) 64 %	586 mg (≈ 39 %) 39 %	1.500 mg
Leucin	1.495 mg (≈ 51 % NW) 51 %	917 mg (≈ 31 %) 31 %	2.925 mg
Lysin	1.704 mg (≈ 76 % NW) 76 %	1.045 mg (≈ 46 %) 46 %	2.250 mg
Methionin	561 mg (≈ 72 % NW) 72 %	344 mg (≈ 44 %) 44 %	780 mg
Cystein	270 mg (≈ 87 % NW) 87 %	166 mg (≈ 53 %) 53 %	310 mg
Phenylalanin	707 mg (≈ 228 % NW) 228 %	434 mg (≈ 140 %) 140 %	310 mg
Tyrosin	831 mg (≈ 44 % NW) 44 %	510 mg (≈ 27 %) 27 %	1.875 mg
Threonin	893 mg (≈ 79 % NW) 79 %	548 mg (≈ 49 %) 49 %	1.125 mg
Tryptophan	207 mg (≈ 69 % NW) 69 %	127 mg (≈ 42 %) 42 %	300 mg
Valin	1.059 mg (≈ 54 % NW) 54 %	650 mg (≈ 33 %) 33 %	1.950 mg
Arginin	1.101 mg	675 mg
Histidin	1.018 mg (≈ 136 % NW) 136 %	625 mg (≈ 83 %) 83 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	10.801 mg	6.626 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	1.247 mg	765 mg
Asparaginsäure	2.285 mg	1.402 mg
Glutaminsäure	3.011 mg	1.847 mg
Glycin	872 mg	535 mg
Prolin	686 mg	421 mg
Serin	831 mg	510 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	8.932 mg	5.480 mg
Harnsäure	159 mg	98 mg
Purin	66 mg	40 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	737 mg	452 mg
Omega 6 Fettsäuren	4.107 mg	2.520 mg
Omega 6:3 Verhältnis	5,57 :1	3,42
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	5,97 :1	3,66
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	79 mg	48 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	853 mg	523 mg
Heptadecansäure	9 mg	6 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	463 mg	284 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	29 mg	18 mg
Decosansäure / Behensäure	44 mg	27 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	12 mg	7 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.489 mg	913 mg
Tetradecensäure	4 mg	2 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	80 mg	49 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.894 mg	1.162 mg
Eicosensäure	55 mg	34 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	49 mg	30 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.082 mg	1.277 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	4.057 mg	2.489 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	55 mg	34 mg
Stearidonsäure Omega 3	11 mg	7 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	4 mg	2 mg
Eicosatriensäure Omega 6	4 mg	2 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	42 mg	26 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	170 mg	104 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	4 mg	2 mg
Docosapentaensäure Omega 3	42 mg	26 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	459 mg	282 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.848 mg	2.974 mg
Langkettige Fettsäuren	8.419 mg	5.165 mg
Glycerin und Lipoide	525 mg	322 mg
Cholesterin	43 mg	26 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	4,0 P	2,5 P
P2	4,2 P	2,6 P
P3	3,1 P	1,9 P
P4	3,0 P	1,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	5,7 g	3,5 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	8,9 g	5,5 g
Rohprotein	20,3 g	12,4 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe