Rotbarsch Konserve in Öl, abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)159 kcal (≈ 8 % NW)
8 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett10 g (≈ 17 % NW)
17 % Alternative finden		7 g (≈ 10 %)
10 %		63 g
Eiweiß16 g (≈ 31 % NW)
31 % Alternative finden		10 g (≈ 20 %)
20 %		52 g
Kohlenhydrate0,00 g
Alternative finden		0,00 g
Ballaststoffe0,00 g
Alternative finden		0,00 g
Energieverteilung

Fett 59 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 41 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 13 %
einfach ungesättigte 22 %
mehrfach ungesättigte 57 %

Andere suchten auch nach

Rotbarsch-Roulade in Tomaten-Kräuter-Soße (Zubereitung Großküche)
Rotbarsch Konserve abgetropft
Rotbarsch tiefgefroren gegart

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)159 kcal (≈ 8 % NW)
8 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)664 kJ (≈ 8 % NW)
8 % 		418 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett10 g (≈ 17 % NW)
17 % 		7 g (≈ 10 %)
10 %		63 g
Eiweiß16 g (≈ 31 % NW)
31 % 		10 g (≈ 20 %)
20 %		52 g
Kohlenhydrate0,00 g
0,00 g
Ballaststoffe0,00 g
0,00 g
Wasser70 g (≈ 2 % NW)
2 % 		44 g (≈ 1 %)
1 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent5 µg  (17 i.E.) (≈ 1 % NW)
1 % 		3 µg (≈ 0 %)
0 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent5 µg
3 µg
Retinol5 µg  (17 i.E.) (≈ 1 % NW)
1 % 		3 µg (≈ 0 %)
0 %		1.000 µg
Beta-Carotin2 µg  (7 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		1 µg (≈ 0 %)
0 %		2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin69 µg  (23 i.E.) (≈ 6 % NW)
6 % 		43 µg (≈ 4 %)
4 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin44 µg (≈ 4 % NW)
4 % 		28 µg (≈ 2 %)
2 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.367 µg (≈ 9 % NW)
9 % 		860 µg (≈ 6 %)
6 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent4.067 µg (≈ 24 % NW)
24 % 		2.558 µg (≈ 15 %)
15 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure196 µg (≈ 3 % NW)
3 % 		123 µg (≈ 2 %)
2 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin219 µg (≈ 16 % NW)
16 % 		138 µg (≈ 10 %)
10 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)7 µg (≈ 16 % NW)
16 % 		4 µg (≈ 10 %)
10 %		45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure8 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		5 µg (≈ 1 %)
1 %		400 µg
Vitamin B12 Cobalamin2,0 µg (≈ 50 % NW)
50 % 		1,3 µg (≈ 31 %)
31 %		4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure437 µg  (9 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		275 µg (≈ 0 %)
0 %		100.000 µg
Vitamin D Calciferole1 µg  (40 i.E.) (≈ 5 % NW)
5 % 		1 µg (≈ 3 %)
3 %		20 µg
Vitamin E7.753 µg  (12 i.E.) (≈ 55 % NW)
55 % 		4.876 µg (≈ 35 %)
35 %		14.000 µg
Vitamin K1 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		1 µg (≈ 1 %)
1 %		65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz2 g (≈ 42 % NW)
42 % 		1 g (≈ 27 %)
27 %		5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis0,14 :1
PRAL-Wert7,9 mEq
Natrium821 mg (≈ 55 % NW)
55 % 		516 mg (≈ 34 %)
34 %		1.500 mg
Kalium241 mg (≈ 6 % NW)
6 % 		152 mg (≈ 4 %)
4 %		4.000 mg
Calcium22 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		14 mg (≈ 1 %)
1 %		1.000 mg
Magnesium25 mg (≈ 7 % NW)
7 % 		16 mg (≈ 4 %)
4 %		350 mg
Phosphor160 mg (≈ 23 % NW)
23 % 		101 mg (≈ 14 %)
14 %		700 mg
Schwefel180 mg
113 mg
Chlorid1.297 mg (≈ 56 % NW)
56 % 		816 mg (≈ 35 %)
35 %		2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen547 µg (≈ 4 % NW)
4 % 		344 µg (≈ 3 %)
3 %		12.500 µg
Zink375 µg (≈ 4 % NW)
4 % 		236 µg (≈ 3 %)
3 %		8.500 µg
Kupfer23 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		14 µg (≈ 1 %)
1 %		1.250 µg
Mangan16 µg (≈ 0 % NW)
0 % 		10 µg (≈ 0 %)
0 %		3.500 µg
Fluorid142 µg (≈ 4 % NW)
4 % 		89 µg (≈ 2 %)
2 %		3.800 µg
Iodid77 µg (≈ 39 % NW)
39 % 		49 µg (≈ 24 %)
24 %		200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker0,00 g
0,00 g
Netto-KH0,00 g
0,00 g
Broteinheiten DE0,00 BE
0,00 BE
Broteinheiten CH0,00 BE
0,00 BE
Broteinheiten EN0,00 BE
0,00 BE
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)0,00 mg
0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,00 mg
0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)0,00 mg
0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)0,00 mg
0,00 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg
0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,00 mg
0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg
0,00 mg
Stärke0,00 mg
0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,00 mg
0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Chemical Score128 %
Isoleucin780 mg (≈ 52 % NW)
52 % 		491 mg (≈ 33 %)
33 %		1.500 mg
Leucin1.267 mg (≈ 43 % NW)
43 % 		797 mg (≈ 27 %)
27 %		2.925 mg
Lysin1.494 mg (≈ 66 % NW)
66 % 		940 mg (≈ 42 %)
42 %		2.250 mg
Methionin423 mg (≈ 54 % NW)
54 % 		266 mg (≈ 34 %)
34 %		780 mg
Cystein162 mg (≈ 52 % NW)
52 % 		102 mg (≈ 33 %)
33 %		310 mg
Phenylalanin617 mg (≈ 199 % NW)
199 % 		388 mg (≈ 125 %)
125 %		310 mg
Tyrosin536 mg (≈ 29 % NW)
29 % 		337 mg (≈ 18 %)
18 %		1.875 mg
Threonin731 mg (≈ 65 % NW)
65 % 		460 mg (≈ 41 %)
41 %		1.125 mg
Tryptophan162 mg (≈ 54 % NW)
54 % 		102 mg (≈ 34 %)
34 %		300 mg
Valin861 mg (≈ 44 % NW)
44 % 		542 mg (≈ 28 %)
28 %		1.950 mg
Arginin975 mg
613 mg
Histidin423 mg (≈ 56 % NW)
56 % 		266 mg (≈ 35 %)
35 %		750 mg
Essentielle Aminosäuren8.431 mg
5.303 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin1.040 mg
654 mg
Asparaginsäure1.592 mg
1.001 mg
Glutaminsäure2.307 mg
1.451 mg
Glycin699 mg
440 mg
Prolin617 mg
388 mg
Serin748 mg
470 mg
Nichtessentielle Aminosäuren7.003 mg
4.404 mg
Harnsäure119 mg
75 mg
Purin50 mg
31 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Omega 3 Fettsäuren323 mg
203 mg
Omega 6 Fettsäuren5.661 mg
3.560 mg
Omega 6:3 Verhältnis17,53 :1
11,02
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)20,90 :1
13,15
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure0,00 mg
0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure0,00 mg
0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure51 mg
32 mg
Pentadecansäure5 mg
3 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure693 mg
436 mg
Heptadecansäure19 mg
12 mg
Octadecansäure / Stearinsäure467 mg
294 mg
Eicosansäure / Arachinsäure35 mg
22 mg
Decosansäure / Behensäure61 mg
38 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure17 mg
11 mg
Gesättigte Fettsäuren1.348 mg
848 mg
Tetradecensäure0,00 mg
0,00 mg
Pentadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure104 mg
65 mg
Heptadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 92.183 mg
1.373 mg
Eicosensäure50 mg
31 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 922 mg
14 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.359 mg
1.484 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 65.622 mg
3.536 mg
ALA - Linolensäure Omega 358 mg
36 mg
Stearidonsäure Omega 316 mg
10 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 639 mg
25 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 373 mg
46 mg
Docosadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 328 mg
18 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3148 mg
93 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.984 mg
3.764 mg
Langkettige Fettsäuren9.691 mg
6.095 mg
Glycerin und Lipoide801 mg
504 mg
Cholesterin39 mg
25 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Hexosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Uronsäure0,00 mg
0,00 mg
Cellulose0,00 mg
0,00 mg
Lignin0,00 mg
0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,00 mg
0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,00 mg
0,00 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
P14,1 P
2,5 P
P24,2 P
2,6 P
P33,4 P
2,1 P
P43,3 P
2,1 P
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)0,00 g
0,00 g
Rohasche2,9 g
1,8 g
Rohfaser0,0 g
0,0 g
Rohfett10,5 g
6,6 g
Rohprotein15,8 g
10,0 g
Werbung aus …