Rotbarsch Konserve in Öl, abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	159 kcal (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	10 g (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	7 g	63 g
Eiweiß	16 g (≈ 31 % NW) 31 % Alternative finden	10 g	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	159 kcal (≈ 8 % NW) 8 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	664 kJ (≈ 8 % NW) 8 %	418 kJ	8.164 kJ
Fett	10 g (≈ 17 % NW) 17 %	7 g	63 g
Eiweiß	16 g (≈ 31 % NW) 31 %	10 g	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	33 g
Wasser	70 g (≈ 2 % NW) 2 %	44 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	5 µg (17 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	5 µg (17 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	2 µg (7 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	69 µg (23 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	43 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	44 µg (≈ 4 % NW) 4 %	28 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.367 µg (≈ 9 % NW) 9 %	860 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	4.067 µg (≈ 24 % NW) 24 %	2.558 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	196 µg (≈ 3 % NW) 3 %	123 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	219 µg (≈ 16 % NW) 16 %	138 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	7 µg (≈ 16 % NW) 16 %	4 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	5,00	3,14	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	8 µg (≈ 2 % NW) 2 %	5 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	4,00	2,52	–
Vitamin B12 Cobalamin	2,0 µg (≈ 50 % NW) 50 %	1,3 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	437 µg (9 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	275 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg (40 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	1 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	7.753 µg (12 i.E.) (≈ 55 % NW) 55 %	4.876 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	7.623,00	4.794,34	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	821 mg (≈ 55 % NW) 55 %	516 mg	1.500 mg
Chlorid	1.297 mg (≈ 56 % NW) 56 %	816 mg	2.300 mg
Kalium	241 mg (≈ 6 % NW) 6 %	152 mg	4.000 mg
Calcium	22 mg (≈ 2 % NW) 2 %	14 mg	1.000 mg
Magnesium	25 mg (≈ 7 % NW) 7 %	16 mg	350 mg
Phosphor	160 mg (≈ 23 % NW) 23 %	101 mg	700 mg
Schwefel	180 mg	113 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,14 : 1	0,14 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	547 µg (≈ 4 % NW) 4 %	344 µg	12.500 µg
Zink	375 µg (≈ 4 % NW) 4 %	236 µg	8.500 µg
Kupfer	23 µg (≈ 2 % NW) 2 %	14 µg	1.250 µg
Mangan	16 µg (≈ 0 % NW) 0 %	10 µg	3.500 µg
Fluorid	142 µg (≈ 4 % NW) 4 %	89 µg	3.800 µg
Iodid	77 µg (≈ 39 % NW) 39 %	49 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Stärke	0,00 mg	0,00 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	8.431 mg	5.303 mg	–
Isoleucin	780 mg (≈ 52 % NW) 52 %	491 mg	1.500 mg
Leucin	1.267 mg (≈ 43 % NW) 43 %	797 mg	2.925 mg
Lysin	1.494 mg (≈ 66 % NW) 66 %	940 mg	2.250 mg
Methionin	423 mg (≈ 54 % NW) 54 %	266 mg	780 mg
Phenylalanin	617 mg (≈ 199 % NW) 199 %	388 mg	310 mg
Threonin	731 mg (≈ 65 % NW) 65 %	460 mg	1.125 mg
Tryptophan	162 mg (≈ 54 % NW) 54 %	102 mg	300 mg
Tyrosin	536 mg (≈ 29 % NW) 29 %	337 mg	1.875 mg
Valin	861 mg (≈ 44 % NW) 44 %	542 mg	1.950 mg
Arginin	975 mg	613 mg	–
Histidin	423 mg (≈ 56 % NW) 56 %	266 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	1.040 mg	654 mg	–
Asparaginsäure	1.592 mg	1.001 mg	–
Cystein	162 mg (≈ 52 % NW) 52 %	102 mg	310 mg
Glutaminsäure	2.307 mg	1.451 mg	–
Glycin	699 mg	440 mg	–
Prolin	617 mg	388 mg	–
Serin	748 mg	470 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	221 mg	139 mg	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	74 mg	47 mg	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	1.348 mg	848 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	51 mg	32 mg	–
Pentadecansäure	5 mg	3 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	693 mg	436 mg	–
Heptadecansäure	19 mg	12 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	467 mg	294 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	35 mg	22 mg	–
Decosansäure / Behensäure	61 mg	38 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	17 mg	11 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.359 mg	1.484 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	104,00	65,41	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	2.183,00	1.372,96	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	50,00	31,45	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	22,00	13,84	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.984 mg	3.764 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	58,00	36,48	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	16,00	10,06	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	73,00	45,91	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	28,00	17,61	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	148,00	93,08	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	5.622,00	3.535,85	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	39,00	24,53	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	39 mg	25 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g	–
Rohasche	2,9 g	1,8 g	–