Pilgermuschel Präserve Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	190 kcal (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	15 g (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	8 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	13 g (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	7 g (≈ 13 %) 13 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	1 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 70 %
Kohlenhydrate 4 %
Proteine 26 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 12 %
einfach ungesättigte 22 %
mehrfach ungesättigte 60 %

Andere suchten auch nach

Pilgermuschel Konserve

Pilgermuschel Konserve in Öl, abgetropft

Pilgermuschel Präserve, abgetropft

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	190 kcal (≈ 10 % NW) 10 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	797 kJ (≈ 10 % NW) 10 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	15 g (≈ 24 % NW) 24 %	8 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	13 g (≈ 24 % NW) 24 %	7 g (≈ 13 %) 13 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	64 g (≈ 2 % NW) 2 %	34 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	2 µg (7 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg	1 µg
Retinol	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	2 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	26 µg (9 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	14 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	47 µg (≈ 4 % NW) 4 %	25 µg (≈ 2 %) 2 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	736 µg (≈ 5 % NW) 5 %	387 µg (≈ 3 %) 3 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.253 µg (≈ 19 % NW) 19 %	1.712 µg (≈ 10 %) 10 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	85 µg (≈ 1 % NW) 1 %	45 µg (≈ 1 %) 1 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	46 µg (≈ 3 % NW) 3 %	24 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	11 µg (≈ 3 % NW) 3 %	6 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,0 µg (≈ 25 % NW) 25 %	0,5 µg (≈ 13 %) 13 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	340 µg (7 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	179 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	4 µg (160 i.E.) (≈ 20 % NW) 20 %	2 µg (≈ 11 %) 11 %	20 µg
Vitamin E	9.338 µg (14 i.E.) (≈ 67 % NW) 67 %	4.915 µg (≈ 35 %) 35 %	14.000 µg
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	5 g (≈ 104 % NW) 104 %	3 g (≈ 55 %) 55 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,19 :1
PRAL-Wert	5,5 mEq
Natrium	1.980 mg (≈ 132 % NW) 132 %	1.042 mg (≈ 69 %) 69 %	1.500 mg
Kalium	261 mg (≈ 7 % NW) 7 %	137 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	33 mg (≈ 3 % NW) 3 %	17 mg (≈ 2 %) 2 %	1.000 mg
Magnesium	51 mg (≈ 15 % NW) 15 %	27 mg (≈ 8 %) 8 %	350 mg
Phosphor	176 mg (≈ 25 % NW) 25 %	93 mg (≈ 13 %) 13 %	700 mg
Schwefel	341 mg	179 mg
Chlorid	3.241 mg (≈ 141 % NW) 141 %	1.706 mg (≈ 74 %) 74 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.466 µg (≈ 12 % NW) 12 %	772 µg (≈ 6 %) 6 %	12.500 µg
Zink	1.945 µg (≈ 23 % NW) 23 %	1.024 µg (≈ 12 %) 12 %	8.500 µg
Kupfer	48 µg (≈ 4 % NW) 4 %	25 µg (≈ 2 %) 2 %	1.250 µg
Mangan	82 µg (≈ 2 % NW) 2 %	43 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	100 µg (≈ 3 % NW) 3 %	53 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	98 µg (≈ 49 % NW) 49 %	52 µg (≈ 26 %) 26 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g	0,00 g
Netto-KH	2 g	1 g
Broteinheiten	0,16 BE	0,08 BE
Broteinheiten	0,19 BE	0,10 BE
Broteinheiten	0,13 BE	0,07 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	1.910 mg	1.005 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.910 mg	1.005 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	115 %
Isoleucin	568 mg (≈ 38 % NW) 38 %	299 mg (≈ 20 %) 20 %	1.500 mg
Leucin	884 mg (≈ 30 % NW) 30 %	465 mg (≈ 16 %) 16 %	2.925 mg
Lysin	1.012 mg (≈ 45 % NW) 45 %	533 mg (≈ 24 %) 24 %	2.250 mg
Methionin	316 mg (≈ 41 % NW) 41 %	166 mg (≈ 21 %) 21 %	780 mg
Cystein	126 mg (≈ 41 % NW) 41 %	66 mg (≈ 21 %) 21 %	310 mg
Phenylalanin	480 mg (≈ 155 % NW) 155 %	253 mg (≈ 81 %) 81 %	310 mg
Tyrosin	518 mg (≈ 28 % NW) 28 %	273 mg (≈ 15 %) 15 %	1.875 mg
Threonin	581 mg (≈ 52 % NW) 52 %	306 mg (≈ 27 %) 27 %	1.125 mg
Tryptophan	151 mg (≈ 50 % NW) 50 %	79 mg (≈ 26 %) 26 %	300 mg
Valin	631 mg (≈ 32 % NW) 32 %	332 mg (≈ 17 %) 17 %	1.950 mg
Arginin	947 mg	498 mg
Histidin	240 mg (≈ 32 % NW) 32 %	126 mg (≈ 17 %) 17 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	6.454 mg	3.397 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	695 mg	366 mg
Asparaginsäure	1.301 mg	685 mg
Glutaminsäure	1.768 mg	931 mg
Glycin	631 mg	332 mg
Prolin	505 mg	266 mg
Serin	644 mg	339 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	5.544 mg	2.918 mg
Harnsäure	110 mg	58 mg
Purin	46 mg	24 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	202 mg	106 mg
Omega 6 Fettsäuren	8.738 mg	4.599 mg
Omega 6:3 Verhältnis	43,26 :1	22,77
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	64,97 :1	34,19
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	23 mg	12 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	37 mg	19 mg
Pentadecansäure	6 mg	3 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	915 mg	482 mg
Heptadecansäure	3 mg	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	672 mg	354 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	55 mg	29 mg
Decosansäure / Behensäure	95 mg	50 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	27 mg	14 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.833 mg	965 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	35 mg	18 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	3.161 mg	1.664 mg
Eicosensäure	40 mg	21 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	22 mg	12 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.258 mg	1.715 mg
Hexadecadiensäure	6 mg	3 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	8.717 mg	4.588 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	75 mg	39 mg
Stearidonsäure Omega 3	16 mg	8 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	21 mg	11 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	64 mg	34 mg
Docosadiensäure	8 mg	4 mg
Docosatriensäure	15 mg	8 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	2 mg	1 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	45 mg	24 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	8.969 mg	4.721 mg
Langkettige Fettsäuren	14.060 mg	7.400 mg
Glycerin und Lipoide	812 mg	427 mg
Cholesterin	84 mg	44 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	5,0 P	2,7 P
P2	5,2 P	2,7 P
P3	4,8 P	2,5 P
P4	4,6 P	2,4 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	6,7 g	3,5 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	14,9 g	7,8 g
Rohprotein	12,4 g	6,5 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe