Pilgermuschel Konserve abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	79 kcal (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	1 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 30 % NW) 30 % Alternative finden	19 g (≈ 37 %) 37 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	3 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 9 %
Kohlenhydrate 12 %
Proteine 79 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 28 %
einfach ungesättigte 11 %
mehrfach ungesättigte 31 %

Andere suchten auch nach

Pilgermuschel Präserve

Pilgermuschel frisch

Pilgermuschel gesalzen

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	79 kcal (≈ 4 % NW) 4 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	329 kJ (≈ 4 % NW) 4 %	416 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 30 % NW) 30 %	19 g (≈ 37 %) 37 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 %	3 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	77 g (≈ 3 % NW) 3 %	98 g (≈ 3 %) 3 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg	1 µg
Retinol	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	27 µg (9 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	34 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	49 µg (≈ 4 % NW) 4 %	62 µg (≈ 5 %) 5 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	764 µg (≈ 5 % NW) 5 %	967 µg (≈ 6 %) 6 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.847 µg (≈ 23 % NW) 23 %	4.870 µg (≈ 29 %) 29 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	88 µg (≈ 1 % NW) 1 %	111 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	47 µg (≈ 3 % NW) 3 %	59 µg (≈ 4 %) 4 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	11 µg (≈ 3 % NW) 3 %	14 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,0 µg (≈ 25 % NW) 25 %	1,3 µg (≈ 32 %) 32 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	353 µg (7 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	447 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	3 µg (120 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	4 µg (≈ 19 %) 19 %	20 µg
Vitamin E	247 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	313 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	3 g (≈ 52 % NW) 52 %	3 g (≈ 66 %) 66 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,16 :1
PRAL-Wert	6,8 mEq
Natrium	951 mg (≈ 63 % NW) 63 %	1.204 mg (≈ 80 %) 80 %	1.500 mg
Kalium	271 mg (≈ 7 % NW) 7 %	343 mg (≈ 9 %) 9 %	4.000 mg
Calcium	28 mg (≈ 3 % NW) 3 %	35 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg
Magnesium	49 mg (≈ 14 % NW) 14 %	62 mg (≈ 18 %) 18 %	350 mg
Phosphor	178 mg (≈ 25 % NW) 25 %	225 mg (≈ 32 %) 32 %	700 mg
Schwefel	354 mg	448 mg
Chlorid	1.659 mg (≈ 72 % NW) 72 %	2.100 mg (≈ 91 %) 91 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.516 µg (≈ 12 % NW) 12 %	1.919 µg (≈ 15 %) 15 %	12.500 µg
Zink	2.037 µg (≈ 24 % NW) 24 %	2.578 µg (≈ 30 %) 30 %	8.500 µg
Kupfer	54 µg (≈ 4 % NW) 4 %	68 µg (≈ 5 %) 5 %	1.250 µg
Mangan	81 µg (≈ 2 % NW) 2 %	103 µg (≈ 3 %) 3 %	3.500 µg
Fluorid	103 µg (≈ 3 % NW) 3 %	130 µg (≈ 3 %) 3 %	3.800 µg
Iodid	102 µg (≈ 51 % NW) 51 %	129 µg (≈ 65 %) 65 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g	0,00 g
Netto-KH	2 g	3 g
Broteinheiten	0,19 BE	0,25 BE
Broteinheiten	0,23 BE	0,29 BE
Broteinheiten	0,16 BE	0,20 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	2.330 mg	2.949 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	2.330 mg	2.949 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	115 %
Isoleucin	694 mg (≈ 46 % NW) 46 %	878 mg (≈ 59 %) 59 %	1.500 mg
Leucin	1.078 mg (≈ 37 % NW) 37 %	1.365 mg (≈ 47 %) 47 %	2.925 mg
Lysin	1.229 mg (≈ 55 % NW) 55 %	1.556 mg (≈ 69 %) 69 %	2.250 mg
Methionin	385 mg (≈ 49 % NW) 49 %	487 mg (≈ 62 %) 62 %	780 mg
Cystein	154 mg (≈ 50 % NW) 50 %	195 mg (≈ 63 %) 63 %	310 mg
Phenylalanin	585 mg (≈ 189 % NW) 189 %	741 mg (≈ 239 %) 239 %	310 mg
Tyrosin	632 mg (≈ 34 % NW) 34 %	800 mg (≈ 43 %) 43 %	1.875 mg
Threonin	709 mg (≈ 63 % NW) 63 %	897 mg (≈ 80 %) 80 %	1.125 mg
Tryptophan	185 mg (≈ 62 % NW) 62 %	234 mg (≈ 78 %) 78 %	300 mg
Valin	771 mg (≈ 40 % NW) 40 %	976 mg (≈ 50 %) 50 %	1.950 mg
Arginin	1.156 mg	1.463 mg
Histidin	292 mg (≈ 39 % NW) 39 %	370 mg (≈ 49 %) 49 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	7.870 mg	9.962 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	847 mg	1.072 mg
Asparaginsäure	1.586 mg	2.008 mg
Glutaminsäure	2.157 mg	2.730 mg
Glycin	771 mg	976 mg
Prolin	616 mg	780 mg
Serin	786 mg	995 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.763 mg	8.561 mg
Harnsäure	135 mg	171 mg
Purin	56 mg	71 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	165 mg	209 mg
Omega 6 Fettsäuren	30 mg	38 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,18 :1	0,23
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	0,19 :1	0,24
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	29 mg	37 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	29 mg	37 mg
Pentadecansäure	8 mg	10 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	118 mg	149 mg
Heptadecansäure	4 mg	5 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	21 mg	27 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	209 mg	265 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	26 mg	33 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	31 mg	39 mg
Eicosensäure	16 mg	20 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	11 mg	14 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	84 mg	106 mg
Hexadecadiensäure	8 mg	10 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	5 mg	6 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	8 mg	10 mg
Stearidonsäure Omega 3	20 mg	25 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	25 mg	32 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	79 mg	100 mg
Docosadiensäure	10 mg	13 mg
Docosatriensäure	19 mg	24 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	3 mg	4 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	55 mg	70 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	232 mg	294 mg
Langkettige Fettsäuren	525 mg	665 mg
Glycerin und Lipoide	225 mg	285 mg
Cholesterin	103 mg	130 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	1,6 P	2,1 P
P2	1,9 P	2,3 P
P3	0,9 P	1,2 P
P4	0,9 P	1,1 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	4,1 g	5,2 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	0,8 g	0,9 g
Rohprotein	15,1 g	19,1 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe