Brathähnchen gegrillt mit Küchenabfall Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	117 kcal (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	6 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	13 g (≈ 25 %) 25 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g Alternative finden	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 48 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 52 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 29 %
einfach ungesättigte 38 %
mehrfach ungesättigte 27 %

Andere suchten auch nach

Brathähnchen Schenkel geräuchert

Brathähnchen gegart

Brathähnchen Brust gekocht mit Küchenabfall

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	117 kcal (≈ 6 % NW) 6 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	491 kJ (≈ 6 % NW) 6 %	420 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	6 g (≈ 10 % NW) 10 %	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 29 % NW) 29 %	13 g (≈ 25 %) 25 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	48 g (≈ 2 % NW) 2 %	41 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	24 µg (80 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	21 µg (≈ 2 %) 2 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	24 µg	21 µg
Retinol	24 µg (80 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	21 µg (≈ 2 %) 2 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	40 µg (13 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	34 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	117 µg (≈ 10 % NW) 10 %	100 µg (≈ 8 %) 8 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	4.412 µg (≈ 29 % NW) 29 %	3.771 µg (≈ 25 %) 25 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	7.529 µg (≈ 44 % NW) 44 %	6.435 µg (≈ 38 %) 38 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	623 µg (≈ 10 % NW) 10 %	532 µg (≈ 9 %) 9 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	264 µg (≈ 19 % NW) 19 %	226 µg (≈ 16 %) 16 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	7 µg (≈ 2 % NW) 2 %	6 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,3 µg (≈ 8 % NW) 8 %	0,3 µg (≈ 6 %) 6 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.622 µg (32 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	1.386 µg (≈ 1 %) 1 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,01 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,01 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	454 µg (1 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	388 µg (≈ 3 %) 3 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,13 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,11 g (≈ 2 %) 2 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,11 :1
PRAL-Wert	7,4 mEq
Natrium	57 mg (≈ 4 % NW) 4 %	49 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Kalium	181 mg (≈ 5 % NW) 5 %	155 mg (≈ 4 %) 4 %	4.000 mg
Calcium	12 mg (≈ 1 % NW) 1 %	10 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	14 mg (≈ 4 % NW) 4 %	12 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	114 mg (≈ 16 % NW) 16 %	97 mg (≈ 14 %) 14 %	700 mg
Schwefel	162 mg	138 mg
Chlorid	69 mg (≈ 3 % NW) 3 %	59 mg (≈ 3 %) 3 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	563 µg (≈ 5 % NW) 5 %	481 µg (≈ 4 %) 4 %	12.500 µg
Zink	811 µg (≈ 10 % NW) 10 %	693 µg (≈ 8 %) 8 %	8.500 µg
Kupfer	31 µg (≈ 2 % NW) 2 %	26 µg (≈ 2 %) 2 %	1.250 µg
Mangan	12 µg (≈ 0 % NW) 0 %	10 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	27 µg (≈ 1 % NW) 1 %	23 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	8 µg (≈ 4 % NW) 4 %	7 µg (≈ 3 %) 3 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g	0,00 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	127 %
Isoleucin	862 mg (≈ 57 % NW) 57 %	737 mg (≈ 49 %) 49 %	1.500 mg
Leucin	1.188 mg (≈ 41 % NW) 41 %	1.015 mg (≈ 35 %) 35 %	2.925 mg
Lysin	1.362 mg (≈ 61 % NW) 61 %	1.164 mg (≈ 52 %) 52 %	2.250 mg
Methionin	427 mg (≈ 55 % NW) 55 %	365 mg (≈ 47 %) 47 %	780 mg
Cystein	200 mg (≈ 65 % NW) 65 %	171 mg (≈ 55 %) 55 %	310 mg
Phenylalanin	608 mg (≈ 196 % NW) 196 %	520 mg (≈ 168 %) 168 %	310 mg
Tyrosin	507 mg (≈ 27 % NW) 27 %	433 mg (≈ 23 %) 23 %	1.875 mg
Threonin	674 mg (≈ 60 % NW) 60 %	576 mg (≈ 51 %) 51 %	1.125 mg
Tryptophan	187 mg (≈ 62 % NW) 62 %	160 mg (≈ 53 %) 53 %	300 mg
Valin	788 mg (≈ 40 % NW) 40 %	674 mg (≈ 35 %) 35 %	1.950 mg
Arginin	929 mg	794 mg
Histidin	408 mg (≈ 54 % NW) 54 %	349 mg (≈ 46 %) 46 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	8.140 mg	6.957 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	961 mg	821 mg
Asparaginsäure	1.516 mg	1.296 mg
Glutaminsäure	2.464 mg	2.106 mg
Glycin	935 mg	799 mg
Prolin	702 mg	600 mg
Serin	614 mg	525 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	7.192 mg	6.147 mg
Harnsäure	84 mg	72 mg
Purin	35 mg	30 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	160 mg	137 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.526 mg	1.304 mg
Omega 6:3 Verhältnis	9,54 :1	8,15
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	16,50 :1	14,10
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	6 mg	5 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	10 mg	9 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	60 mg	51 mg
Pentadecansäure	12 mg	10 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.264 mg	1.080 mg
Heptadecansäure	12 mg	10 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	426 mg	364 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	6 mg	5 mg
Decosansäure / Behensäure	6 mg	5 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.802 mg	1.540 mg
Tetradecensäure	36 mg	31 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	299 mg	256 mg
Heptadecensäure	12 mg	10 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.970 mg	1.684 mg
Eicosensäure	67 mg	57 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.384 mg	2.038 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.362 mg	1.164 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	75 mg	64 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	6 mg	5 mg
Eicosatriensäure Omega 6	6 mg	5 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	152 mg	130 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	4 mg	3 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	10 mg	9 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	71 mg	61 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.686 mg	1.441 mg
Langkettige Fettsäuren	5.866 mg	5.014 mg
Glycerin und Lipoide	356 mg	304 mg
Cholesterin	80 mg	68 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	6 mg	5 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	2,9 P	2,4 P
P2	3,0 P	2,6 P
P3	2,3 P	1,9 P
P4	2,2 P	1,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	0,8 g	0,7 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	6,2 g	5,3 g
Rohprotein	15,6 g	13,3 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe