Haselnusspastete Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	281 kcal (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	23 g (≈ 37 % NW) 37 % Alternative finden	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	18 g (≈ 34 % NW) 34 % Alternative finden	6 g (≈ 12 %) 12 %	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	0,42 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	0,30 g (≈ 1 %) 1 %	33 g

Energieverteilung

Fett 73 %
Kohlenhydrate 2 %
Proteine 25 %
Ballaststoffe 1 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 29 %
einfach ungesättigte 54 %
mehrfach ungesättigte 11 %

Andere suchten auch nach

Haselnusspastete mit Mürbeteig

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	281 kcal (≈ 14 % NW) 14 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.177 kJ (≈ 14 % NW) 14 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	23 g (≈ 37 % NW) 37 %	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	18 g (≈ 34 % NW) 34 %	6 g (≈ 12 %) 12 %	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,42 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,30 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Wasser	54 g (≈ 2 % NW) 2 %	19 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	5 µg (17 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	2 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	4 µg	1 µg
Retinol	3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	12 µg (40 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	675 µg (225 i.E.) (≈ 61 % NW) 61 %	240 µg (≈ 22 %) 22 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	193 µg (≈ 16 % NW) 16 %	69 µg (≈ 6 %) 6 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	2.433 µg (≈ 16 % NW) 16 %	866 µg (≈ 6 %) 6 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	5.733 µg (≈ 34 % NW) 34 %	2.040 µg (≈ 12 %) 12 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	533 µg (≈ 9 % NW) 9 %	190 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	432 µg (≈ 31 % NW) 31 %	154 µg (≈ 11 %) 11 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 9 % NW) 9 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	9 µg (≈ 2 % NW) 2 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,0 µg (≈ 25 % NW) 25 %	0,4 µg (≈ 9 %) 9 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	21.109 µg (422 i.E.) (≈ 21 % NW) 21 %	7.512 µg (≈ 8 %) 8 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	1.762 µg (3 i.E.) (≈ 13 % NW) 13 %	627 µg (≈ 4 %) 4 %	14.000 µg
Vitamin K	13 µg (≈ 20 % NW) 20 %	5 µg (≈ 7 %) 7 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	2 g (≈ 37 % NW) 37 %	1 g (≈ 13 %) 13 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,18 :1
PRAL-Wert	6,3 mEq
Natrium	798 mg (≈ 53 % NW) 53 %	284 mg (≈ 19 %) 19 %	1.500 mg
Kalium	342 mg (≈ 9 % NW) 9 %	122 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	31 mg (≈ 3 % NW) 3 %	11 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	39 mg (≈ 11 % NW) 11 %	14 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	168 mg (≈ 24 % NW) 24 %	60 mg (≈ 9 %) 9 %	700 mg
Schwefel	168 mg	60 mg
Chlorid	1.075 mg (≈ 47 % NW) 47 %	383 mg (≈ 17 %) 17 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.644 µg (≈ 13 % NW) 13 %	585 µg (≈ 5 %) 5 %	12.500 µg
Zink	1.791 µg (≈ 21 % NW) 21 %	637 µg (≈ 7 %) 7 %	8.500 µg
Kupfer	184 µg (≈ 15 % NW) 15 %	65 µg (≈ 5 %) 5 %	1.250 µg
Mangan	624 µg (≈ 18 % NW) 18 %	222 µg (≈ 6 %) 6 %	3.500 µg
Fluorid	51 µg (≈ 1 % NW) 1 %	18 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,31 g (≈ 1 %) 1 %	50 g
Netto-KH	0,36 g	0,13 g
Broteinheiten	0,10 BE	0,04 BE
Broteinheiten	0,12 BE	0,04 BE
Broteinheiten	0,08 BE	0,03 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	192 mg	68 mg
Fructose (Fruchtzucker)	80 mg	28 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	272 mg	97 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	613 mg	218 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	613 mg	218 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	307 mg	109 mg
Polysaccharide (> 9 M)	307 mg	109 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	114 %
Isoleucin	820 mg (≈ 55 % NW) 55 %	292 mg (≈ 19 %) 19 %	1.500 mg
Leucin	1.233 mg (≈ 42 % NW) 42 %	439 mg (≈ 15 %) 15 %	2.925 mg
Lysin	1.438 mg (≈ 64 % NW) 64 %	512 mg (≈ 23 %) 23 %	2.250 mg
Methionin	423 mg (≈ 54 % NW) 54 %	151 mg (≈ 19 %) 19 %	780 mg
Cystein	213 mg (≈ 69 % NW) 69 %	76 mg (≈ 24 %) 24 %	310 mg
Phenylalanin	705 mg (≈ 227 % NW) 227 %	251 mg (≈ 81 %) 81 %	310 mg
Tyrosin	631 mg (≈ 34 % NW) 34 %	225 mg (≈ 12 %) 12 %	1.875 mg
Threonin	759 mg (≈ 67 % NW) 67 %	270 mg (≈ 24 %) 24 %	1.125 mg
Tryptophan	198 mg (≈ 66 % NW) 66 %	70 mg (≈ 23 %) 23 %	300 mg
Valin	918 mg (≈ 47 % NW) 47 %	327 mg (≈ 17 %) 17 %	1.950 mg
Arginin	1.135 mg	404 mg
Histidin	586 mg (≈ 78 % NW) 78 %	209 mg (≈ 28 %) 28 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	9.059 mg	3.224 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	965 mg	343 mg
Asparaginsäure	1.616 mg	575 mg
Glutaminsäure	2.891 mg	1.029 mg
Glycin	937 mg	333 mg
Prolin	799 mg	284 mg
Serin	786 mg	280 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	7.994 mg	2.845 mg
Harnsäure	120 mg	43 mg
Purin	50 mg	18 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	163 mg	58 mg
Omega 6 Fettsäuren	2.385 mg	849 mg
Omega 6:3 Verhältnis	14,63 :1	5,21
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	94,27 :1	33,55
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	34 mg	12 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	243 mg	86 mg
Pentadecansäure	10 mg	4 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	4.185 mg	1.489 mg
Heptadecansäure	22 mg	8 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.292 mg	816 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	20 mg	7 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	6.806 mg	2.422 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	561 mg	200 mg
Heptadecensäure	10 mg	4 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	11.703 mg	4.165 mg
Eicosensäure	159 mg	57 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	12.433 mg	4.425 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	2.292 mg	816 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	153 mg	54 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	27 mg	10 mg
Eicosatriensäure Omega 6	12 mg	4 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	54 mg	19 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	10 mg	4 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.548 mg	907 mg
Langkettige Fettsäuren	21.787 mg	7.753 mg
Glycerin und Lipoide	1.291 mg	459 mg
Cholesterin	59 mg	21 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	168 mg	60 mg
Poly-Hexosen	127 mg	45 mg
Poly-Uronsäure	206 mg	73 mg
Cellulose	245 mg	87 mg
Lignin	88 mg	31 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	312 mg	111 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	522 mg	186 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	7,4 P	2,6 P
P2	7,7 P	2,7 P
P3	7,7 P	2,7 P
P4	7,5 P	2,7 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,11 g	0,04 g
Rohasche	3,1 g	1,1 g
Rohfaser	0,5 g	0,2 g
Rohfett	23,1 g	8,2 g
Rohprotein	17,4 g	6,2 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe