Frühlingspastete Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	257 kcal (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	22 g (≈ 34 % NW) 34 % Alternative finden	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	6 g (≈ 11 %) 11 %	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,32 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	0,33 g (≈ 1 %) 1 %	33 g

Energieverteilung

Fett 75 %
Kohlenhydrate 1 %
Proteine 23 %
Ballaststoffe 1 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 36 %
einfach ungesättigte 47 %
mehrfach ungesättigte 11 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	257 kcal (≈ 13 % NW) 13 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.074 kJ (≈ 13 % NW) 13 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	22 g (≈ 34 % NW) 34 %	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 29 % NW) 29 %	6 g (≈ 11 %) 11 %	52 g
Kohlenhydrate	1 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,32 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,33 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Wasser	58 g (≈ 2 % NW) 2 %	23 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	18 µg (60 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	7 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	10 µg	4 µg
Retinol	3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	80 µg (267 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	31 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	566 µg (189 i.E.) (≈ 51 % NW) 51 %	220 µg (≈ 20 %) 20 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	209 µg (≈ 17 % NW) 17 %	81 µg (≈ 7 %) 7 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	2.456 µg (≈ 16 % NW) 16 %	956 µg (≈ 6 %) 6 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	5.156 µg (≈ 30 % NW) 30 %	2.006 µg (≈ 12 %) 12 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	610 µg (≈ 10 % NW) 10 %	237 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	377 µg (≈ 27 % NW) 27 %	147 µg (≈ 10 %) 10 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	6 µg (≈ 2 % NW) 2 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,0 µg (≈ 25 % NW) 25 %	0,4 µg (≈ 10 %) 10 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	24.921 µg (498 i.E.) (≈ 25 % NW) 25 %	9.697 µg (≈ 10 %) 10 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	479 µg (1 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	186 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	15 µg (≈ 23 % NW) 23 %	6 µg (≈ 9 %) 9 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	2 g (≈ 39 % NW) 39 %	1 g (≈ 15 %) 15 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,11 :1
PRAL-Wert	4,9 mEq
Natrium	829 mg (≈ 55 % NW) 55 %	323 mg (≈ 22 %) 22 %	1.500 mg
Kalium	323 mg (≈ 8 % NW) 8 %	126 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	16 mg (≈ 2 % NW) 2 %	6 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	25 mg (≈ 7 % NW) 7 %	10 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	140 mg (≈ 20 % NW) 20 %	54 mg (≈ 8 %) 8 %	700 mg
Schwefel	140 mg	54 mg
Chlorid	1.134 mg (≈ 49 % NW) 49 %	441 mg (≈ 19 %) 19 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.484 µg (≈ 12 % NW) 12 %	577 µg (≈ 5 %) 5 %	12.500 µg
Zink	1.513 µg (≈ 18 % NW) 18 %	589 µg (≈ 7 %) 7 %	8.500 µg
Kupfer	127 µg (≈ 10 % NW) 10 %	49 µg (≈ 4 %) 4 %	1.250 µg
Mangan	118 µg (≈ 3 % NW) 3 %	46 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	52 µg (≈ 1 % NW) 1 %	20 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	5 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,29 g (≈ 1 %) 1 %	50 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,07 BE	0,03 BE
Broteinheiten	0,08 BE	0,03 BE
Broteinheiten	0,05 BE	0,02 BE
Mannit	56 mg	22 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	56 mg	22 mg
Glucose (Traubenzucker)	364 mg	142 mg
Fructose (Fruchtzucker)	314 mg	122 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	678 mg	264 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	59 mg	23 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	59 mg	23 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	28 mg	11 mg
Polysaccharide (> 9 M)	28 mg	11 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	113 %
Isoleucin	679 mg (≈ 45 % NW) 45 %	264 mg (≈ 18 %) 18 %	1.500 mg
Leucin	1.033 mg (≈ 35 % NW) 35 %	402 mg (≈ 14 %) 14 %	2.925 mg
Lysin	1.253 mg (≈ 56 % NW) 56 %	488 mg (≈ 22 %) 22 %	2.250 mg
Methionin	362 mg (≈ 46 % NW) 46 %	141 mg (≈ 18 %) 18 %	780 mg
Cystein	177 mg (≈ 57 % NW) 57 %	69 mg (≈ 22 %) 22 %	310 mg
Phenylalanin	593 mg (≈ 191 % NW) 191 %	231 mg (≈ 74 %) 74 %	310 mg
Tyrosin	527 mg (≈ 28 % NW) 28 %	205 mg (≈ 11 %) 11 %	1.875 mg
Threonin	649 mg (≈ 58 % NW) 58 %	253 mg (≈ 22 %) 22 %	1.125 mg
Tryptophan	162 mg (≈ 54 % NW) 54 %	63 mg (≈ 21 %) 21 %	300 mg
Valin	754 mg (≈ 39 % NW) 39 %	293 mg (≈ 15 %) 15 %	1.950 mg
Arginin	880 mg	342 mg
Histidin	499 mg (≈ 67 % NW) 67 %	194 mg (≈ 26 %) 26 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	7.568 mg	2.945 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	817 mg	318 mg
Asparaginsäure	1.366 mg	532 mg
Glutaminsäure	2.358 mg	918 mg
Glycin	765 mg	298 mg
Prolin	675 mg	263 mg
Serin	637 mg	248 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.618 mg	2.575 mg
Harnsäure	107 mg	42 mg
Purin	45 mg	18 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	200 mg	78 mg
Omega 6 Fettsäuren	2.280 mg	887 mg
Omega 6:3 Verhältnis	11,40 :1	4,44
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	78,62 :1	30,59
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	41 mg	16 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	280 mg	109 mg
Pentadecansäure	10 mg	4 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	4.778 mg	1.859 mg
Heptadecansäure	21 mg	8 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.690 mg	1.047 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	10 mg	4 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	7.830 mg	3.047 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	657 mg	256 mg
Heptadecensäure	10 mg	4 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	9.323 mg	3.628 mg
Eicosensäure	184 mg	72 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	10.174 mg	3.959 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	2.193 mg	853 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	190 mg	74 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	25 mg	10 mg
Eicosatriensäure Omega 6	16 mg	6 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	46 mg	18 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	10 mg	4 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.480 mg	965 mg
Langkettige Fettsäuren	20.484 mg	7.970 mg
Glycerin und Lipoide	1.213 mg	472 mg
Cholesterin	55 mg	21 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	52 mg	20 mg
Poly-Hexosen	178 mg	69 mg
Poly-Uronsäure	208 mg	81 mg
Cellulose	332 mg	129 mg
Lignin	87 mg	34 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	150 mg	58 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	708 mg	275 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	6,8 P	2,6 P
P2	7,0 P	2,7 P
P3	7,3 P	2,9 P
P4	7,2 P	2,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,30 g	0,12 g
Rohasche	3,1 g	1,2 g
Rohfaser	0,7 g	0,3 g
Rohfett	21,7 g	8,4 g
Rohprotein	14,5 g	5,7 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe