Brötchen mit Margarine Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	338 kcal (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	12 g (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	3 g	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	3 g	52 g
Kohlenhydrate	49 g (≈ 21 % NW) 21 % Alternative finden	14 g	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	1 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	338 kcal (≈ 17 % NW) 17 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.414 kJ (≈ 17 % NW) 17 %	418 kJ	8.164 kJ
Fett	12 g (≈ 19 % NW) 19 %	3 g	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 17 % NW) 17 %	3 g	52 g
Kohlenhydrate	49 g (≈ 21 % NW) 21 %	14 g	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 10 % NW) 10 %	1 g	33 g
Wasser	26 g (≈ 1 % NW) 1 %	8 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	77 µg (257 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	23 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	63 µg (210 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	19 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	83 µg (277 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	25 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	141 µg (47 i.E.) (≈ 13 % NW) 13 %	42 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	73 µg (≈ 6 % NW) 6 %	22 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.242 µg (≈ 8 % NW) 8 %	367 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.859 µg (≈ 17 % NW) 17 %	846 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	10 µg (≈ 0 % NW) 0 %	3 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	79 µg (≈ 6 % NW) 6 %	23 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	0,00	0,00	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	39 µg (≈ 10 % NW) 10 %	12 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	13 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	4 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,32 µg (13 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	0,09 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	719 µg (1 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	213 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	475,00	140,53	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	7 µg (≈ 11 % NW) 11 %	2 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	651 mg (≈ 43 % NW) 43 %	193 mg	1.500 mg
Chlorid	980 mg (≈ 43 % NW) 43 %	290 mg	2.300 mg
Kalium	143 mg (≈ 4 % NW) 4 %	42 mg	4.000 mg
Calcium	44 mg (≈ 4 % NW) 4 %	13 mg	1.000 mg
Magnesium	21 mg (≈ 6 % NW) 6 %	6 mg	350 mg
Phosphor	123 mg (≈ 18 % NW) 18 %	36 mg	700 mg
Schwefel	95 mg	28 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,36 : 1	0,36 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	854 µg (≈ 7 % NW) 7 %	253 µg	12.500 µg
Zink	719 µg (≈ 8 % NW) 8 %	213 µg	8.500 µg
Kupfer	119 µg (≈ 10 % NW) 10 %	35 µg	1.250 µg
Mangan	552 µg (≈ 16 % NW) 16 %	163 µg	3.500 µg
Fluorid	63 µg (≈ 2 % NW) 2 %	19 µg	3.800 µg
Iodid	0,20 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,06 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	2.774 mg	821 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Maltose (Malzzucker)	2.774 mg	821 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Stärke	46.043 mg	13.622 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	3.407 mg	1.008 mg	–
Isoleucin	319 mg (≈ 21 % NW) 21 %	94 mg	1.500 mg
Leucin	612 mg (≈ 21 % NW) 21 %	181 mg	2.925 mg
Lysin	188 mg (≈ 8 % NW) 8 %	56 mg	2.250 mg
Methionin	125 mg (≈ 16 % NW) 16 %	37 mg	780 mg
Phenylalanin	434 mg (≈ 140 % NW) 140 %	128 mg	310 mg
Threonin	239 mg (≈ 21 % NW) 21 %	71 mg	1.125 mg
Tryptophan	97 mg (≈ 32 % NW) 32 %	29 mg	300 mg
Tyrosin	267 mg (≈ 14 % NW) 14 %	79 mg	1.875 mg
Valin	381 mg (≈ 20 % NW) 20 %	113 mg	1.950 mg
Arginin	346 mg	102 mg	–
Histidin	195 mg (≈ 26 % NW) 26 %	58 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	275 mg	81 mg	–
Asparaginsäure	373 mg	110 mg	–
Cystein	204 mg (≈ 66 % NW) 66 %	60 mg	310 mg
Glutaminsäure	3.034 mg	898 mg	–
Glycin	327 mg	97 mg	–
Prolin	1.001 mg	296 mg	–
Serin	417 mg	123 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	0,00 mg	0,00 mg	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	0,00 mg	0,00 mg	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	3.300 mg	976 mg	–
Butansäure / Buttersäure	1 mg	0,30 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	137 mg	41 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	98 mg	29 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	491 mg	145 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	394 mg	117 mg	–
Pentadecansäure	1 mg	0,30 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.516 mg	449 mg	–
Heptadecansäure	1 mg	0,30 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	572 mg	169 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	45 mg	13 mg	–
Decosansäure / Behensäure	42 mg	12 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	2 mg	1 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.941 mg	870 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	33,00	9,76	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	2.765,00	818,05	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	70,00	20,71	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	70,00	20,71	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.050 mg	1.494 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	379,00	112,13	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	4.669,00	1.381,36	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	1,00	0,30	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	1,00	0,30	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	1 mg	0,30 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	3 g (≈ 10 % NW) 10 %	1 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.833 mg	542 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.310 mg	388 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g	–
Rohasche	1,9 g	0,6 g	–