Toastschnitten mit Schinkencreme (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	174 kcal (≈ 9 % NW) 9 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	9 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	5 g	63 g
Eiweiß	7 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	4 g	52 g
Kohlenhydrate	16 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	9 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	1 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	174 kcal (≈ 9 % NW) 9 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	727 kJ (≈ 9 % NW) 9 %	418 kJ	8.164 kJ
Fett	9 g (≈ 14 % NW) 14 %	5 g	63 g
Eiweiß	7 g (≈ 14 % NW) 14 %	4 g	52 g
Kohlenhydrate	16 g (≈ 7 % NW) 7 %	9 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g	33 g
Wasser	65 g (≈ 2 % NW) 2 %	37 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	252 µg (840 i.E.) (≈ 28 % NW) 28 %	145 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	72 µg (240 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	41 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	334 µg (1113 i.E.) (≈ 17 % NW) 17 %	192 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	94 µg (31 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	54 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	103 µg (≈ 9 % NW) 9 %	59 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	936 µg (≈ 6 % NW) 6 %	538 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.303 µg (≈ 14 % NW) 14 %	1.324 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	387 µg (≈ 6 % NW) 6 %	222 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	104 µg (≈ 7 % NW) 7 %	60 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 9 % NW) 9 %	2 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	6,00	3,45	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	13 µg (≈ 3 % NW) 3 %	7 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	4,00	2,30	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,3 µg (≈ 8 % NW) 8 %	0,2 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	726 µg (15 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	417 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,40 µg (16 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	0,23 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	1.394 µg (2 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	801 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	300,00	172,41	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	43 µg (≈ 66 % NW) 66 %	25 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	480 mg (≈ 32 % NW) 32 %	276 mg	1.500 mg
Chlorid	917 mg (≈ 40 % NW) 40 %	527 mg	2.300 mg
Kalium	145 mg (≈ 4 % NW) 4 %	83 mg	4.000 mg
Calcium	36 mg (≈ 4 % NW) 4 %	21 mg	1.000 mg
Magnesium	14 mg (≈ 4 % NW) 4 %	8 mg	350 mg
Phosphor	98 mg (≈ 14 % NW) 14 %	56 mg	700 mg
Schwefel	64 mg	37 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,37 : 1	0,37 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.078 µg (≈ 9 % NW) 9 %	620 µg	12.500 µg
Zink	942 µg (≈ 11 % NW) 11 %	541 µg	8.500 µg
Kupfer	103 µg (≈ 8 % NW) 8 %	59 µg	1.250 µg
Mangan	183 µg (≈ 5 % NW) 5 %	105 µg	3.500 µg
Fluorid	30 µg (≈ 1 % NW) 1 %	17 µg	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 2 % NW) 2 %	2 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	387 mg	222 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	235 mg	135 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	152 mg	87 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	761 mg	437 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	604 mg	347 mg	–
Maltose (Malzzucker)	3 mg	2 mg	–
Lactose (Milchzucker)	154 mg	89 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	158 mg	91 mg	–
Stärke	14.710 mg	8.454 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	3.471 mg	1.995 mg	–
Isoleucin	337 mg (≈ 22 % NW) 22 %	194 mg	1.500 mg
Leucin	536 mg (≈ 18 % NW) 18 %	308 mg	2.925 mg
Lysin	448 mg (≈ 20 % NW) 20 %	257 mg	2.250 mg
Methionin	155 mg (≈ 20 % NW) 20 %	89 mg	780 mg
Phenylalanin	312 mg (≈ 101 % NW) 101 %	179 mg	310 mg
Threonin	291 mg (≈ 26 % NW) 26 %	167 mg	1.125 mg
Tryptophan	82 mg (≈ 27 % NW) 27 %	47 mg	300 mg
Tyrosin	250 mg (≈ 13 % NW) 13 %	144 mg	1.875 mg
Valin	371 mg (≈ 19 % NW) 19 %	213 mg	1.950 mg
Arginin	385 mg	221 mg	–
Histidin	196 mg (≈ 26 % NW) 26 %	113 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	334 mg	192 mg	–
Asparaginsäure	550 mg	316 mg	–
Cystein	108 mg (≈ 35 % NW) 35 %	62 mg	310 mg
Glutaminsäure	1.515 mg	871 mg	–
Glycin	301 mg	173 mg	–
Prolin	507 mg	291 mg	–
Serin	371 mg	213 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	2.637 mg	1.516 mg	–
Butansäure / Buttersäure	7 mg	4 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	5 mg	3 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	17 mg	10 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	18 mg	10 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	82 mg	47 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	200 mg	115 mg	–
Pentadecansäure	7 mg	4 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.582 mg	909 mg	–
Heptadecansäure	13 mg	7 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	635 mg	365 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	62 mg	36 mg	–
Decosansäure / Behensäure	9 mg	5 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.731 mg	2.144 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	8,00	4,60	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	292,00	167,82	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	2.920,00	1.678,16	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	267,00	153,45	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	235,00	135,06	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.751 mg	1.006 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	188,00	108,05	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	2,00	1,15	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	14,00	8,05	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	33,00	18,97	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	1.424,00	818,39	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	4,00	2,30	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	26,00	14,94	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	55,00	31,61	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	82 mg	47 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	703 mg	404 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	439 mg	252 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,05 g	0,03 g	–
Rohasche	1,8 g	1,1 g	–