Toast „Hawaii“ (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	257 kcal (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	15 g (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	6 g	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 22 % NW) 22 % Alternative finden	4 g	52 g
Kohlenhydrate	19 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	8 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	1 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	257 kcal (≈ 13 % NW) 13 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.077 kJ (≈ 13 % NW) 13 %	419 kJ	8.164 kJ
Fett	15 g (≈ 24 % NW) 24 %	6 g	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 22 % NW) 22 %	4 g	52 g
Kohlenhydrate	19 g (≈ 8 % NW) 8 %	8 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 %	1 g	33 g
Wasser	51 g (≈ 2 % NW) 2 %	20 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	125 µg (417 i.E.) (≈ 14 % NW) 14 %	49 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	112 µg (373 i.E.) (≈ 11 % NW) 11 %	44 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	77 µg (257 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	30 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	95 µg (32 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	37 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	113 µg (≈ 9 % NW) 9 %	44 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	545 µg (≈ 4 % NW) 4 %	212 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.795 µg (≈ 16 % NW) 16 %	1.088 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	223 µg (≈ 4 % NW) 4 %	87 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	90 µg (≈ 6 % NW) 6 %	35 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	5,00	1,95	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	8 µg (≈ 2 % NW) 2 %	3 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	4,00	1,56	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,6 µg (≈ 15 % NW) 15 %	0,2 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	3.347 µg (67 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	1.302 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,31 µg (12 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	0,12 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	482 µg (1 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	188 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	413,00	160,70	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	18 µg (≈ 28 % NW) 28 %	7 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	447 mg (≈ 30 % NW) 30 %	174 mg	1.500 mg
Chlorid	881 mg (≈ 38 % NW) 38 %	343 mg	2.300 mg
Kalium	110 mg (≈ 3 % NW) 3 %	43 mg	4.000 mg
Calcium	188 mg (≈ 19 % NW) 19 %	73 mg	1.000 mg
Magnesium	21 mg (≈ 6 % NW) 6 %	8 mg	350 mg
Phosphor	168 mg (≈ 24 % NW) 24 %	65 mg	700 mg
Schwefel	98 mg	38 mg	–
Ca/P Verhältnis	1,12 : 1	1,12 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	762 µg (≈ 6 % NW) 6 %	296 µg	12.500 µg
Zink	1.497 µg (≈ 18 % NW) 18 %	582 µg	8.500 µg
Kupfer	106 µg (≈ 8 % NW) 8 %	41 µg	1.250 µg
Mangan	213 µg (≈ 6 % NW) 6 %	83 µg	3.500 µg
Fluorid	63 µg (≈ 2 % NW) 2 %	25 µg	3.800 µg
Iodid	9 µg (≈ 5 % NW) 5 %	4 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	884 mg	344 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	414 mg	161 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	470 mg	183 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	1.982 mg	771 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.925 mg	749 mg	–
Maltose (Malzzucker)	4 mg	2 mg	–
Lactose (Milchzucker)	53 mg	21 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	69 mg	27 mg	–
Stärke	16.434 mg	6.395 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	5.556 mg	2.162 mg	–
Isoleucin	535 mg (≈ 36 % NW) 36 %	208 mg	1.500 mg
Leucin	939 mg (≈ 32 % NW) 32 %	365 mg	2.925 mg
Lysin	758 mg (≈ 34 % NW) 34 %	295 mg	2.250 mg
Methionin	248 mg (≈ 32 % NW) 32 %	96 mg	780 mg
Phenylalanin	526 mg (≈ 170 % NW) 170 %	205 mg	310 mg
Threonin	446 mg (≈ 40 % NW) 40 %	174 mg	1.125 mg
Tryptophan	135 mg (≈ 45 % NW) 45 %	53 mg	300 mg
Tyrosin	466 mg (≈ 25 % NW) 25 %	181 mg	1.875 mg
Valin	630 mg (≈ 32 % NW) 32 %	245 mg	1.950 mg
Arginin	470 mg	183 mg	–
Histidin	288 mg (≈ 38 % NW) 38 %	112 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	414 mg	161 mg	–
Asparaginsäure	772 mg	300 mg	–
Cystein	115 mg (≈ 37 % NW) 37 %	45 mg	310 mg
Glutaminsäure	2.513 mg	978 mg	–
Glycin	354 mg	138 mg	–
Prolin	1.052 mg	409 mg	–
Serin	566 mg	220 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	8.657 mg	3.368 mg	–
Butansäure / Buttersäure	465 mg	181 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	297 mg	116 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	171 mg	67 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	352 mg	137 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	437 mg	170 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	1.403 mg	546 mg	–
Pentadecansäure	157 mg	61 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	3.786 mg	1.473 mg	–
Heptadecansäure	120 mg	47 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	1.396 mg	543 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	70 mg	27 mg	–
Decosansäure / Behensäure	3 mg	1 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.536 mg	1.765 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	181,00	70,43	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	369,00	143,58	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	3.709,00	1.443,19	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	45,00	17,51	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	11,00	4,28	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	745 mg	290 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	204,00	79,38	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	1,00	0,39	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	4,00	1,56	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	4,00	1,56	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	502,00	195,33	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	4,00	1,56	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	8,00	3,11	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	17,00	6,61	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	43 mg	17 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 %	1 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	872 mg	339 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	424 mg	165 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,37 g	0,14 g	–
Rohasche	2,0 g	0,8 g	–