Käsetoast „Welsh rarebit“ (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	418 kcal (≈ 21 % NW) 21 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	34 g (≈ 53 % NW) 53 % Alternative finden	8 g	63 g
Eiweiß	17 g (≈ 32 % NW) 32 % Alternative finden	4 g	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	3 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	0,20 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	418 kcal (≈ 21 % NW) 21 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.752 kJ (≈ 21 % NW) 21 %	419 kJ	8.164 kJ
Fett	34 g (≈ 53 % NW) 53 %	8 g	63 g
Eiweiß	17 g (≈ 32 % NW) 32 %	4 g	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 5 % NW) 5 %	3 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,20 g	33 g
Wasser	32 g (≈ 1 % NW) 1 %	8 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	226 µg (753 i.E.) (≈ 25 % NW) 25 %	54 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	195 µg (650 i.E.) (≈ 20 % NW) 20 %	47 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	183 µg (610 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	44 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	54 µg (18 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	13 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	281 µg (≈ 23 % NW) 23 %	67 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	338 µg (≈ 2 % NW) 2 %	81 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.855 µg (≈ 23 % NW) 23 %	922 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	481 µg (≈ 8 % NW) 8 %	115 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	79 µg (≈ 6 % NW) 6 %	19 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	6 µg (≈ 12 % NW) 12 %	1 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	13,00	3,11	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	26 µg (≈ 7 % NW) 7 %	6 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	10,00	2,39	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,6 µg (≈ 15 % NW) 15 %	0,1 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	34 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	8 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg (30 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	0,18 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	1.170 µg (2 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	280 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	922,00	220,57	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	27 µg (≈ 42 % NW) 42 %	6 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	584 mg (≈ 39 % NW) 39 %	140 mg	1.500 mg
Chlorid	881 mg (≈ 38 % NW) 38 %	211 mg	2.300 mg
Kalium	95 mg (≈ 2 % NW) 2 %	23 mg	4.000 mg
Calcium	397 mg (≈ 40 % NW) 40 %	95 mg	1.000 mg
Magnesium	21 mg (≈ 6 % NW) 6 %	5 mg	350 mg
Phosphor	318 mg (≈ 45 % NW) 45 %	76 mg	700 mg
Schwefel	132 mg	32 mg	–
Ca/P Verhältnis	1,25 : 1	1,25 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.070 µg (≈ 9 % NW) 9 %	256 µg	12.500 µg
Zink	2.406 µg (≈ 28 % NW) 28 %	576 µg	8.500 µg
Kupfer	106 µg (≈ 8 % NW) 8 %	25 µg	1.250 µg
Mangan	171 µg (≈ 5 % NW) 5 %	41 µg	3.500 µg
Fluorid	84 µg (≈ 2 % NW) 2 %	20 µg	3.800 µg
Iodid	27 µg (≈ 14 % NW) 14 %	7 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	144 mg	34 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	88 mg	21 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	56 mg	13 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	606 mg	145 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	429 mg	103 mg	–
Maltose (Malzzucker)	3 mg	1 mg	–
Lactose (Milchzucker)	174 mg	42 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	47 mg	11 mg	–
Stärke	11.981 mg	2.866 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	8.456 mg	2.023 mg	–
Isoleucin	928 mg (≈ 62 % NW) 62 %	222 mg	1.500 mg
Leucin	1.502 mg (≈ 51 % NW) 51 %	359 mg	2.925 mg
Lysin	1.078 mg (≈ 48 % NW) 48 %	258 mg	2.250 mg
Methionin	367 mg (≈ 47 % NW) 47 %	88 mg	780 mg
Phenylalanin	763 mg (≈ 246 % NW) 246 %	183 mg	310 mg
Threonin	673 mg (≈ 60 % NW) 60 %	161 mg	1.125 mg
Tryptophan	211 mg (≈ 70 % NW) 70 %	50 mg	300 mg
Tyrosin	722 mg (≈ 39 % NW) 39 %	173 mg	1.875 mg
Valin	1.009 mg (≈ 52 % NW) 52 %	241 mg	1.950 mg
Arginin	608 mg	145 mg	–
Histidin	467 mg (≈ 62 % NW) 62 %	112 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	491 mg	117 mg	–
Asparaginsäure	963 mg	230 mg	–
Cystein	128 mg (≈ 41 % NW) 41 %	31 mg	310 mg
Glutaminsäure	3.623 mg	867 mg	–
Glycin	315 mg	75 mg	–
Prolin	1.748 mg	418 mg	–
Serin	899 mg	215 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	23.750 mg	5.682 mg	–
Butansäure / Buttersäure	485 mg	116 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	387 mg	93 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	1.417 mg	339 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	1.296 mg	310 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	7.769 mg	1.859 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	4.205 mg	1.006 mg	–
Pentadecansäure	163 mg	39 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	5.696 mg	1.363 mg	–
Heptadecansäure	124 mg	30 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	1.957 mg	468 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	241 mg	58 mg	–
Decosansäure / Behensäure	10 mg	2 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.423 mg	1.537 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	189,00	45,22	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	515,00	123,21	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	5.358,00	1.281,82	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	70,00	16,75	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	60,00	14,35	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.303 mg	312 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	269,00	64,35	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	16,00	3,83	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	37,00	8,85	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	899,00	215,07	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	30,00	7,18	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	47,00	11,24	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	117 mg	28 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,20 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	533 mg	128 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	314 mg	75 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	1 g	0,12 g	–
Rohasche	3,1 g	0,7 g	–