Müsli ungesüßt, mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	117 kcal (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	4 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	4 g (≈ 8 %) 8 %	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	11 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	117 kcal (≈ 6 % NW) 6 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	491 kJ (≈ 6 % NW) 6 %	420 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	4 g (≈ 7 % NW) 7 %	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 10 % NW) 10 %	4 g (≈ 8 %) 8 %	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 5 % NW) 5 %	11 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 7 % NW) 7 %	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g
Wasser	73 g (≈ 2 % NW) 2 %	62 g (≈ 2 %) 2 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	30 µg  (100 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	26 µg (≈ 3 %) 3 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	27 µg	23 µg
Retinol	24 µg  (80 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	21 µg (≈ 2 %) 2 %	1.000 µg
Beta-Carotin	16 µg  (53 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	14 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	36,00	30,77
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00
Vitamin E	500 µg  (1 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	427 µg (≈ 3 %) 3 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	500,00	427,35
Beta-Tocopherol	20,00	17,09
Gamma-Tocopherol	400,00	341,88
Delta-Tocopherol	0,00	0,00
Alpha-Tocotrienol	308,00	263,25
Vitamin K	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg (≈ 3 %) 3 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	1,00	0,85
Vitamin K2 (Menachinone)	0,60	0,51
Vitamin B1 Thiamin	100 µg  (33 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	85 µg (≈ 8 %) 8 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	133 µg (≈ 11 % NW) 11 %	114 µg (≈ 9 %) 9 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	680 µg (≈ 5 % NW) 5 %	581 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.880 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1.607 µg (≈ 9 %) 9 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	500 µg (≈ 8 % NW) 8 %	427 µg (≈ 7 %) 7 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	111 µg (≈ 8 % NW) 8 %	95 µg (≈ 7 %) 7 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 9 % NW) 9 %	3 µg (≈ 8 %) 8 %	45 µg
Folat-Äquivalent	21,00	17,95
Vitamin B9 gesamte Folsäure	21 µg (≈ 5 % NW) 5 %	18 µg (≈ 4 %) 4 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00
Vitamin B12 Cobalamin	0,1 µg (≈ 3 % NW) 3 %	0,1 µg (≈ 3 %) 3 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	3.203 µg  (64 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	2.738 µg (≈ 3 %) 3 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,07 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,06 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Natrium	27 mg (≈ 2 % NW) 2 %	23 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Chlorid	80 mg (≈ 3 % NW) 3 %	68 mg (≈ 3 %) 3 %	2.300 mg
Kalium	218 mg (≈ 5 % NW) 5 %	186 mg (≈ 5 %) 5 %	4.000 mg
Calcium	84 mg (≈ 8 % NW) 8 %	72 mg (≈ 7 %) 7 %	1.000 mg
Magnesium	36 mg (≈ 10 % NW) 10 %	31 mg (≈ 9 %) 9 %	350 mg
Phosphor	130 mg (≈ 19 % NW) 19 %	111 mg (≈ 16 %) 16 %	700 mg
Schwefel	24 mg	21 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	900 µg (≈ 7 % NW) 7 %	769 µg (≈ 6 %) 6 %	12.500 µg
Zink	870 µg (≈ 10 % NW) 10 %	744 µg (≈ 9 %) 9 %	8.500 µg
Kupfer	121 µg (≈ 10 % NW) 10 %	103 µg (≈ 8 %) 8 %	1.250 µg
Mangan	690 µg (≈ 20 % NW) 20 %	590 µg (≈ 17 %) 17 %	3.500 µg
Fluorid	24 µg (≈ 1 % NW) 1 %	21 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 2 % NW) 2 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg
Chrom	1,00	0,85
Molybdän	12,00	10,26

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	8,00	6,84
Zitronensäure	220,00	188,03
Milchsäure	540,00	461,54
Äpfelsäure	79,00	67,52
Weinsäure	0,00	0,00
Summe Zuckeralkohole	100 mg	85 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	100 mg	85 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	1.820 mg	1.556 mg
Glucose (Traubenzucker)	430 mg	368 mg
Fructose (Fruchtzucker)	900 mg	769 mg
Galactose (Schleimzucker)	490 mg	419 mg
Disaccharide (2 M)	3.260 mg	2.786 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.185 mg	1.013 mg
Maltose (Malzzucker)	16 mg	14 mg
Lactose (Milchzucker)	2.060 mg	1.761 mg
Zucker	5 g (≈ 10 % NW) 10 %	4 g (≈ 9 %) 9 %	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	k. A.	k. A.
Stärke	7.500 mg	6.410 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	2.047 mg	1.750 mg
Isoleucin	241 mg (≈ 16 % NW) 16 %	206 mg (≈ 14 %) 14 %	1.500 mg
Leucin	433 mg (≈ 15 % NW) 15 %	370 mg (≈ 13 %) 13 %	2.925 mg
Lysin	306 mg (≈ 14 % NW) 14 %	262 mg (≈ 12 %) 12 %	2.250 mg
Methionin	112 mg (≈ 14 % NW) 14 %	96 mg (≈ 12 %) 12 %	780 mg
Phenylalanin	256 mg (≈ 83 % NW) 83 %	219 mg (≈ 71 %) 71 %	310 mg
Threonin	203 mg (≈ 18 % NW) 18 %	174 mg (≈ 15 %) 15 %	1.125 mg
Tryptophan	72 mg (≈ 24 % NW) 24 %	62 mg (≈ 21 %) 21 %	300 mg
Tyrosin	203 mg (≈ 11 % NW) 11 %	174 mg (≈ 9 %) 9 %	1.875 mg
Valin	294 mg (≈ 15 % NW) 15 %	251 mg (≈ 13 %) 13 %	1.950 mg
Arginin	264 mg	226 mg
Histidin	130 mg (≈ 17 % NW) 17 %	111 mg (≈ 15 %) 15 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	216 mg	185 mg
Asparaginsäure	431 mg	368 mg
Cystein	81 mg (≈ 26 % NW) 26 %	69 mg (≈ 22 %) 22 %	310 mg
Glutaminsäure	1.121 mg	958 mg
Glycin	196 mg	168 mg
Prolin	408 mg	349 mg
Serin	258 mg	221 mg
Stickstoff, gesamt	810,00	692,31

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	1.730 mg	1.479 mg
Butansäure / Buttersäure	58 mg	49 mg
Hexansäure / Capronsäure	37 mg	32 mg
Octansäure / Caprylsäure	24 mg	21 mg
Decansäure / Caprinsäure	59 mg	50 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	73 mg	62 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	230 mg	197 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	970 mg	829 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	260 mg	222 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	10 mg	9 mg
Decosansäure / Behensäure	10 mg	9 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	1 mg	1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.130 mg	966 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	39,00	33,33
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	1.090,00	931,62
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	1,00	0,85
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	4,36	3,73
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.150 mg	983 mg
Omega 3 Fettsäuren	334 mg	285 mg
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	334,00	285,47
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	k. A.	k. A.
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,13	0,11
Omega 6 Fettsäuren	820 mg	701 mg
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	810,00	692,31
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	5,01	4,28
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Fettsäuren, sonstige	10,00	8,55
Cholesterin	6 mg	5 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	2 g (≈ 7 % NW) 7 %	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Wasserlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,01 g	0,01 g
Säuren (organisch)	1 g	1 g
Rohasche	1,0 g	0,8 g