Grissini Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	266 kcal (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	11 g (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 16 % NW) 16 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	34 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	13 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	6 g (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g

Energieverteilung

Fett 35 %
Kohlenhydrate 50 %
Proteine 12 %
Ballaststoffe 4 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 14 %
einfach ungesättigte 52 %
mehrfach ungesättigte 27 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	266 kcal (≈ 14 % NW) 14 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.113 kJ (≈ 14 % NW) 14 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	11 g (≈ 17 % NW) 17 %	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 16 % NW) 16 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	34 g (≈ 14 % NW) 14 %	13 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	6 g (≈ 17 % NW) 17 %	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g
Wasser	40 g (≈ 1 % NW) 1 %	15 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	10 µg (33 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	8 µg	3 µg
Retinol	7 µg (23 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	15 µg (50 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	6 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	209 µg (70 i.E.) (≈ 19 % NW) 19 %	79 µg (≈ 7 %) 7 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	222 µg (≈ 19 % NW) 19 %	83 µg (≈ 7 %) 7 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	2.075 µg (≈ 14 % NW) 14 %	780 µg (≈ 5 %) 5 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.608 µg (≈ 21 % NW) 21 %	1.356 µg (≈ 8 %) 8 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	878 µg (≈ 15 % NW) 15 %	330 µg (≈ 6 %) 6 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	182 µg (≈ 13 % NW) 13 %	68 µg (≈ 5 %) 5 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	10 µg (≈ 23 % NW) 23 %	4 µg (≈ 9 %) 9 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	133 µg (≈ 33 % NW) 33 %	50 µg (≈ 13 %) 13 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	1.014 µg (2 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	381 µg (≈ 3 %) 3 %	14.000 µg
Vitamin K	4 µg (≈ 6 % NW) 6 %	2 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,19 g (≈ 4 % NW) 4 %	0,07 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,43 :1
PRAL-Wert	3,6 mEq
Natrium	61 mg (≈ 4 % NW) 4 %	23 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Kalium	277 mg (≈ 7 % NW) 7 %	104 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	97 mg (≈ 10 % NW) 10 %	36 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg
Magnesium	67 mg (≈ 19 % NW) 19 %	25 mg (≈ 7 %) 7 %	350 mg
Phosphor	226 mg (≈ 32 % NW) 32 %	85 mg (≈ 12 %) 12 %	700 mg
Schwefel	83 mg	31 mg
Chlorid	129 mg (≈ 6 % NW) 6 %	48 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	2.651 µg (≈ 21 % NW) 21 %	997 µg (≈ 8 %) 8 %	12.500 µg
Zink	1.868 µg (≈ 22 % NW) 22 %	702 µg (≈ 8 %) 8 %	8.500 µg
Kupfer	366 µg (≈ 29 % NW) 29 %	138 µg (≈ 11 %) 11 %	1.250 µg
Mangan	1.586 µg (≈ 45 % NW) 45 %	596 µg (≈ 17 %) 17 %	3.500 µg
Fluorid	44 µg (≈ 1 % NW) 1 %	17 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,20 g (≈ 0 %) 0 %	50 g
Netto-KH	29 g	11 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	94 mg	35 mg
Fructose (Fruchtzucker)	94 mg	35 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	188 mg	71 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	294 mg	111 mg
Maltose (Malzzucker)	57 mg	21 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	351 mg	132 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	171 mg	64 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	9 mg	3 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	33.592 mg	12.629 mg
Polysaccharide (> 9 M)	33.592 mg	12.629 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	83 %
Isoleucin	355 mg (≈ 24 % NW) 24 %	133 mg (≈ 9 %) 9 %	1.500 mg
Leucin	584 mg (≈ 20 % NW) 20 %	220 mg (≈ 8 %) 8 %	2.925 mg
Lysin	327 mg (≈ 15 % NW) 15 %	123 mg (≈ 5 %) 5 %	2.250 mg
Methionin	131 mg (≈ 17 % NW) 17 %	49 mg (≈ 6 %) 6 %	780 mg
Cystein	150 mg (≈ 48 % NW) 48 %	56 mg (≈ 18 %) 18 %	310 mg
Phenylalanin	377 mg (≈ 122 % NW) 122 %	142 mg (≈ 46 %) 46 %	310 mg
Tyrosin	238 mg (≈ 13 % NW) 13 %	89 mg (≈ 5 %) 5 %	1.875 mg
Threonin	296 mg (≈ 26 % NW) 26 %	111 mg (≈ 10 %) 10 %	1.125 mg
Tryptophan	92 mg (≈ 31 % NW) 31 %	35 mg (≈ 12 %) 12 %	300 mg
Valin	417 mg (≈ 21 % NW) 21 %	157 mg (≈ 8 %) 8 %	1.950 mg
Arginin	448 mg	168 mg
Histidin	181 mg (≈ 24 % NW) 24 %	68 mg (≈ 9 %) 9 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	3.596 mg	1.352 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	358 mg	135 mg
Asparaginsäure	552 mg	208 mg
Glutaminsäure	2.115 mg	795 mg
Glycin	378 mg	142 mg
Prolin	773 mg	291 mg
Serin	426 mg	160 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	4.602 mg	1.730 mg
Harnsäure	105 mg	39 mg
Purin	35 mg	13 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	112 mg	42 mg
Omega 6 Fettsäuren	2.778 mg	1.044 mg
Omega 6:3 Verhältnis	24,80 :1	9,32
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	248,04 :1	93,25
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	1 mg	0,38 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	3 mg	1 mg
Pentadecansäure	2 mg	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.136 mg	427 mg
Heptadecansäure	10 mg	4 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	255 mg	96 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	35 mg	13 mg
Decosansäure / Behensäure	9 mg	3 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	4 mg	2 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.455 mg	547 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	92 mg	35 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	5.384 mg	2.024 mg
Eicosensäure	50 mg	19 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.526 mg	2.077 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	2.775 mg	1.043 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	112 mg	42 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	2 mg	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	1 mg	0,38 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.890 mg	1.086 mg
Langkettige Fettsäuren	9.871 mg	3.711 mg
Glycerin und Lipoide	681 mg	256 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	2.285 mg	859 mg
Poly-Hexosen	1.872 mg	704 mg
Poly-Uronsäure	352 mg	132 mg
Cellulose	747 mg	281 mg
Lignin	252 mg	95 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.859 mg	699 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.582 mg	1.347 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	5,1 P	1,9 P
P2	7,0 P	2,6 P
P3	7,5 P	2,8 P
P4	7,4 P	2,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	1,4 g	0,5 g
Rohfaser	3,6 g	1,3 g
Rohfett	10,6 g	4,0 g
Rohprotein	8,5 g	3,2 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe