Tomatencremesuppe (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	66 kcal (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	4 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	7 g	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	6 g	52 g
Kohlenhydrate	3 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	4 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	2 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	66 kcal (≈ 3 % NW) 3 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	277 kJ (≈ 3 % NW) 3 %	420 kJ	8.164 kJ
Fett	4 g (≈ 7 % NW) 7 %	7 g	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 %	6 g	52 g
Kohlenhydrate	3 g (≈ 1 % NW) 1 %	4 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	2 g	33 g
Wasser	87 g (≈ 3 % NW) 3 %	131 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	222 µg (740 i.E.) (≈ 25 % NW) 25 %	336 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	23 µg (77 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	35 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	1.026 µg (3420 i.E.) (≈ 51 % NW) 51 %	1.555 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	33 µg (11 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	50 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	55 µg (≈ 5 % NW) 5 %	83 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	700 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1.061 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.417 µg (≈ 8 % NW) 8 %	2.147 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	195 µg (≈ 3 % NW) 3 %	295 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	70 µg (≈ 5 % NW) 5 %	106 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	3 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	6,00	9,09	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	11 µg (≈ 3 % NW) 3 %	17 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	5,00	7,58	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,5 µg (≈ 13 % NW) 13 %	0,8 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	7.604 µg (152 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	11.521 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,06 µg (2 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,09 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	444 µg (1 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	673 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	434,00	657,58	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	48 µg (≈ 74 % NW) 74 %	73 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	197 mg (≈ 13 % NW) 13 %	298 mg	1.500 mg
Chlorid	313 mg (≈ 14 % NW) 14 %	474 mg	2.300 mg
Kalium	186 mg (≈ 5 % NW) 5 %	282 mg	4.000 mg
Calcium	26 mg (≈ 3 % NW) 3 %	39 mg	1.000 mg
Magnesium	12 mg (≈ 3 % NW) 3 %	18 mg	350 mg
Phosphor	55 mg (≈ 8 % NW) 8 %	83 mg	700 mg
Schwefel	43 mg	65 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,47 : 1	0,47 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	883 µg (≈ 7 % NW) 7 %	1.338 µg	12.500 µg
Zink	1.140 µg (≈ 13 % NW) 13 %	1.727 µg	8.500 µg
Kupfer	58 µg (≈ 5 % NW) 5 %	88 µg	1.250 µg
Mangan	115 µg (≈ 3 % NW) 3 %	174 µg	3.500 µg
Fluorid	30 µg (≈ 1 % NW) 1 %	45 µg	3.800 µg
Iodid	4 µg (≈ 2 % NW) 2 %	6 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	19 mg	29 mg	–
Mannit	19 mg	29 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	1.333 mg	2.020 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	668 mg	1.012 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	665 mg	1.008 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	938 mg	1.421 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	792 mg	1.200 mg	–
Maltose (Malzzucker)	1 mg	2 mg	–
Lactose (Milchzucker)	145 mg	220 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	63 mg	95 mg	–
Stärke	461 mg	698 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	1.968 mg	2.982 mg	–
Isoleucin	190 mg (≈ 13 % NW) 13 %	288 mg	1.500 mg
Leucin	295 mg (≈ 10 % NW) 10 %	447 mg	2.925 mg
Lysin	306 mg (≈ 14 % NW) 14 %	464 mg	2.250 mg
Methionin	87 mg (≈ 11 % NW) 11 %	132 mg	780 mg
Phenylalanin	154 mg (≈ 50 % NW) 50 %	233 mg	310 mg
Threonin	162 mg (≈ 14 % NW) 14 %	245 mg	1.125 mg
Tryptophan	43 mg (≈ 14 % NW) 14 %	65 mg	300 mg
Tyrosin	124 mg (≈ 7 % NW) 7 %	188 mg	1.875 mg
Valin	209 mg (≈ 11 % NW) 11 %	317 mg	1.950 mg
Arginin	236 mg	358 mg	–
Histidin	119 mg (≈ 16 % NW) 16 %	180 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	223 mg	338 mg	–
Asparaginsäure	378 mg	573 mg	–
Cystein	43 mg (≈ 14 % NW) 14 %	65 mg	310 mg
Glutaminsäure	688 mg	1.042 mg	–
Glycin	160 mg	242 mg	–
Prolin	164 mg	248 mg	–
Serin	141 mg	214 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	2.312 mg	3.503 mg	–
Butansäure / Buttersäure	91 mg	138 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	58 mg	88 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	33 mg	50 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	68 mg	103 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	85 mg	129 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	313 mg	474 mg	–
Pentadecansäure	37 mg	56 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.084 mg	1.642 mg	–
Heptadecansäure	38 mg	58 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	489 mg	741 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	16 mg	24 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.489 mg	2.256 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	51,00	77,27	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	123,00	186,36	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	1.252,00	1.896,97	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	8,00	12,12	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	233 mg	353 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	60,00	90,91	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	3,00	4,55	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	158,00	239,39	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	12,00	18,18	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	18 mg	27 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	2 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	733 mg	1.111 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	304 mg	461 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,16 g	0,25 g	–
Rohasche	1,0 g	1,5 g	–