Frühlingssuppe (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	32 kcal (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	4 g	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	8 g	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	8 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	4 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	32 kcal (≈ 2 % NW) 2 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	133 kJ (≈ 2 % NW) 2 %	416 kJ	8.164 kJ
Fett	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	4 g	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	8 g	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 %	8 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 %	4 g	33 g
Wasser	91 g (≈ 3 % NW) 3 %	285 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	374 µg (1247 i.E.) (≈ 42 % NW) 42 %	1.169 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	937 µg (3123 i.E.) (≈ 47 % NW) 47 %	2.928 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	57 µg (19 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	178 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	70 µg (≈ 6 % NW) 6 %	219 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	926 µg (≈ 6 % NW) 6 %	2.894 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.359 µg (≈ 8 % NW) 8 %	4.247 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	313 µg (≈ 5 % NW) 5 %	978 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	86 µg (≈ 6 % NW) 6 %	269 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 3 % NW) 3 %	4 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	11,00	34,38	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	17 µg (≈ 4 % NW) 4 %	53 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	10,00	31,25	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	13.406 µg (268 i.E.) (≈ 13 % NW) 13 %	41.894 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	349 µg (1 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	1.091 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	325,00	1.015,63	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	42 µg (≈ 65 % NW) 65 %	131 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	218 mg (≈ 15 % NW) 15 %	681 mg	1.500 mg
Chlorid	341 mg (≈ 15 % NW) 15 %	1.066 mg	2.300 mg
Kalium	237 mg (≈ 6 % NW) 6 %	741 mg	4.000 mg
Calcium	17 mg (≈ 2 % NW) 2 %	53 mg	1.000 mg
Magnesium	15 mg (≈ 4 % NW) 4 %	47 mg	350 mg
Phosphor	41 mg (≈ 6 % NW) 6 %	128 mg	700 mg
Schwefel	18 mg	56 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,41 : 1	0,41 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	776 µg (≈ 6 % NW) 6 %	2.425 µg	12.500 µg
Zink	308 µg (≈ 4 % NW) 4 %	963 µg	8.500 µg
Kupfer	82 µg (≈ 7 % NW) 7 %	256 µg	1.250 µg
Mangan	126 µg (≈ 4 % NW) 4 %	394 µg	3.500 µg
Fluorid	13 µg (≈ 0 % NW) 0 %	41 µg	3.800 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	7 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	13 mg	41 mg	–
Mannit	10 mg	31 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	3 mg	9 mg	–
Monosaccharide (1 M)	855 mg	2.672 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	415 mg	1.297 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	440 mg	1.375 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	576 mg	1.800 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	576 mg	1.800 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	50 mg	156 mg	–
Stärke	717 mg	2.241 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	1.214 mg	3.794 mg	–
Isoleucin	114 mg (≈ 8 % NW) 8 %	356 mg	1.500 mg
Leucin	174 mg (≈ 6 % NW) 6 %	544 mg	2.925 mg
Lysin	177 mg (≈ 8 % NW) 8 %	553 mg	2.250 mg
Methionin	55 mg (≈ 7 % NW) 7 %	172 mg	780 mg
Phenylalanin	97 mg (≈ 31 % NW) 31 %	303 mg	310 mg
Threonin	104 mg (≈ 9 % NW) 9 %	325 mg	1.125 mg
Tryptophan	26 mg (≈ 9 % NW) 9 %	81 mg	300 mg
Tyrosin	71 mg (≈ 4 % NW) 4 %	222 mg	1.875 mg
Valin	132 mg (≈ 7 % NW) 7 %	413 mg	1.950 mg
Arginin	170 mg	531 mg	–
Histidin	68 mg (≈ 9 % NW) 9 %	213 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	149 mg	466 mg	–
Asparaginsäure	256 mg	800 mg	–
Cystein	26 mg (≈ 8 % NW) 8 %	81 mg	310 mg
Glutaminsäure	408 mg	1.275 mg	–
Glycin	128 mg	400 mg	–
Prolin	121 mg	378 mg	–
Serin	102 mg	319 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	16 mg	50 mg	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	5 mg	16 mg	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	513 mg	1.603 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	1 mg	3 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	32 mg	100 mg	–
Pentadecansäure	5 mg	16 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	288 mg	900 mg	–
Heptadecansäure	11 mg	34 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	174 mg	544 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	2 mg	6 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	494 mg	1.544 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	11,00	34,38	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	39,00	121,88	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	433,00	1.353,13	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	2,00	6,25	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	98 mg	306 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	29,00	90,63	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	2,00	6,25	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	58,00	181,25	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	9,00	28,13	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 %	4 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	920 mg	2.875 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	330 mg	1.031 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,11 g	0,34 g	–
Rohasche	1,2 g	3,8 g	–