Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung in Soße (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	70 kcal (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	4 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	6 g	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	6 g	52 g
Kohlenhydrate	3 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	4 g	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	2 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	70 kcal (≈ 4 % NW) 4 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	294 kJ (≈ 4 % NW) 4 %	420 kJ	8.164 kJ
Fett	4 g (≈ 7 % NW) 7 %	6 g	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 %	6 g	52 g
Kohlenhydrate	3 g (≈ 1 % NW) 1 %	4 g	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 %	2 g	33 g
Wasser	85 g (≈ 3 % NW) 3 %	122 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	82 µg (273 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	117 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	8 µg (27 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	11 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	269 µg (897 i.E.) (≈ 13 % NW) 13 %	384 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	81 µg (27 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	116 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	57 µg (≈ 5 % NW) 5 %	81 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	615 µg (≈ 4 % NW) 4 %	879 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.415 µg (≈ 8 % NW) 8 %	2.021 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	217 µg (≈ 4 % NW) 4 %	310 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	147 µg (≈ 11 % NW) 11 %	210 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 6 % NW) 6 %	4 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	6,00	8,57	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	12 µg (≈ 3 % NW) 3 %	17 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	5,00	7,14	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,2 µg (≈ 5 % NW) 5 %	0,3 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	40.151 µg (803 i.E.) (≈ 40 % NW) 40 %	57.359 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,07 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,10 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	1.371 µg (2 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	1.959 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	1.336,00	1.908,57	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	22 µg (≈ 34 % NW) 34 %	31 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	234 mg (≈ 16 % NW) 16 %	334 mg	1.500 mg
Chlorid	365 mg (≈ 16 % NW) 16 %	521 mg	2.300 mg
Kalium	176 mg (≈ 4 % NW) 4 %	251 mg	4.000 mg
Calcium	13 mg (≈ 1 % NW) 1 %	19 mg	1.000 mg
Magnesium	13 mg (≈ 4 % NW) 4 %	19 mg	350 mg
Phosphor	53 mg (≈ 8 % NW) 8 %	76 mg	700 mg
Schwefel	47 mg	67 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,25 : 1	0,25 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	636 µg (≈ 5 % NW) 5 %	909 µg	12.500 µg
Zink	474 µg (≈ 6 % NW) 6 %	677 µg	8.500 µg
Kupfer	63 µg (≈ 5 % NW) 5 %	90 µg	1.250 µg
Mangan	98 µg (≈ 3 % NW) 3 %	140 µg	3.500 µg
Fluorid	28 µg (≈ 1 % NW) 1 %	40 µg	3.800 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	1.434 mg	2.049 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	762 mg	1.089 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	672 mg	960 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	199 mg	284 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	177 mg	253 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	22 mg	31 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	27 mg	39 mg	–
Stärke	1.361 mg	1.944 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	2.110 mg	3.014 mg	–
Isoleucin	194 mg (≈ 13 % NW) 13 %	277 mg	1.500 mg
Leucin	293 mg (≈ 10 % NW) 10 %	419 mg	2.925 mg
Lysin	323 mg (≈ 14 % NW) 14 %	461 mg	2.250 mg
Methionin	98 mg (≈ 13 % NW) 13 %	140 mg	780 mg
Phenylalanin	177 mg (≈ 57 % NW) 57 %	253 mg	310 mg
Threonin	184 mg (≈ 16 % NW) 16 %	263 mg	1.125 mg
Tryptophan	48 mg (≈ 16 % NW) 16 %	69 mg	300 mg
Tyrosin	146 mg (≈ 8 % NW) 8 %	209 mg	1.875 mg
Valin	217 mg (≈ 11 % NW) 11 %	310 mg	1.950 mg
Arginin	241 mg	344 mg	–
Histidin	130 mg (≈ 17 % NW) 17 %	186 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	225 mg	321 mg	–
Asparaginsäure	418 mg	597 mg	–
Cystein	59 mg (≈ 19 % NW) 19 %	84 mg	310 mg
Glutaminsäure	742 mg	1.060 mg	–
Glycin	207 mg	296 mg	–
Prolin	204 mg	291 mg	–
Serin	195 mg	279 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	1.539 mg	2.199 mg	–
Butansäure / Buttersäure	7 mg	10 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	5 mg	7 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	3 mg	4 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	5 mg	7 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	14 mg	20 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	69 mg	99 mg	–
Pentadecansäure	3 mg	4 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	918 mg	1.311 mg	–
Heptadecansäure	3 mg	4 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	505 mg	721 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	4 mg	6 mg	–
Decosansäure / Behensäure	2 mg	3 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	1 mg	1 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.917 mg	2.739 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	3,00	4,29	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	122,00	174,29	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	1.757,00	2.510,00	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	30,00	42,86	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	1,00	1,43	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	745 mg	1.064 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	50,00	71,43	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	1,00	1,43	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	2,00	2,86	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	680,00	971,43	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	2,00	2,86	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	4,00	5,71	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	6,00	8,57	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	20 mg	29 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 %	2 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.300 mg	1.857 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	261 mg	373 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,19 g	0,27 g	–
Rohasche	1,1 g	1,6 g	–