Schokoladenpudding (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	299 kcal (≈ 15 % NW) 15 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	16 g (≈ 25 % NW) 25 % Alternative finden	5 g	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 15 % NW) 15 % Alternative finden	3 g	52 g
Kohlenhydrate	31 g (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	10 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	0,32 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	299 kcal (≈ 15 % NW) 15 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.253 kJ (≈ 15 % NW) 15 %	419 kJ	8.164 kJ
Fett	16 g (≈ 25 % NW) 25 %	5 g	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 15 % NW) 15 %	3 g	52 g
Kohlenhydrate	31 g (≈ 13 % NW) 13 %	10 g	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,32 g	33 g
Wasser	43 g (≈ 1 % NW) 1 %	14 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	171 µg (570 i.E.) (≈ 19 % NW) 19 %	57 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	163 µg (543 i.E.) (≈ 16 % NW) 16 %	55 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	44 µg (147 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	15 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	69 µg (23 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	23 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	157 µg (≈ 13 % NW) 13 %	53 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	208 µg (≈ 1 % NW) 1 %	70 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.925 µg (≈ 11 % NW) 11 %	644 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	702 µg (≈ 12 % NW) 12 %	235 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	68 µg (≈ 5 % NW) 5 %	23 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	9 µg (≈ 20 % NW) 20 %	3 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	13,00	4,35	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	24 µg (≈ 6 % NW) 6 %	8 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	10,00	3,34	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,9 µg (≈ 23 % NW) 23 %	0,3 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	148 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	49 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg (48 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	0,40 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	1.019 µg (2 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	341 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	982,00	328,43	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	23 µg (≈ 35 % NW) 35 %	8 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	127 mg (≈ 8 % NW) 8 %	42 mg	1.500 mg
Chlorid	203 mg (≈ 9 % NW) 9 %	68 mg	2.300 mg
Kalium	156 mg (≈ 4 % NW) 4 %	52 mg	4.000 mg
Calcium	74 mg (≈ 7 % NW) 7 %	25 mg	1.000 mg
Magnesium	20 mg (≈ 6 % NW) 6 %	7 mg	350 mg
Phosphor	140 mg (≈ 20 % NW) 20 %	47 mg	700 mg
Schwefel	97 mg	32 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,53 : 1	0,53 : 1	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.286 µg (≈ 10 % NW) 10 %	430 µg	12.500 µg
Zink	958 µg (≈ 11 % NW) 11 %	320 µg	8.500 µg
Kupfer	235 µg (≈ 19 % NW) 19 %	79 µg	1.250 µg
Mangan	137 µg (≈ 4 % NW) 4 %	46 µg	3.500 µg
Fluorid	69 µg (≈ 2 % NW) 2 %	23 µg	3.800 µg
Iodid	6 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	258 mg	86 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	258 mg	86 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Disaccharide (2 M)	20.370 mg	6.813 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	18.415 mg	6.159 mg	–
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Lactose (Milchzucker)	1.955 mg	654 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg	–
Stärke	10.202 mg	3.412 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	4.036 mg	1.350 mg	–
Isoleucin	413 mg (≈ 28 % NW) 28 %	138 mg	1.500 mg
Leucin	602 mg (≈ 21 % NW) 21 %	201 mg	2.925 mg
Lysin	386 mg (≈ 17 % NW) 17 %	129 mg	2.250 mg
Methionin	192 mg (≈ 25 % NW) 25 %	64 mg	780 mg
Phenylalanin	408 mg (≈ 132 % NW) 132 %	136 mg	310 mg
Threonin	343 mg (≈ 30 % NW) 30 %	115 mg	1.125 mg
Tryptophan	103 mg (≈ 34 % NW) 34 %	34 mg	300 mg
Tyrosin	291 mg (≈ 16 % NW) 16 %	97 mg	1.875 mg
Valin	538 mg (≈ 28 % NW) 28 %	180 mg	1.950 mg
Arginin	452 mg	151 mg	–
Histidin	151 mg (≈ 20 % NW) 20 %	51 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	373 mg	125 mg	–
Asparaginsäure	644 mg	215 mg	–
Cystein	157 mg (≈ 51 % NW) 51 %	53 mg	310 mg
Glutaminsäure	1.286 mg	430 mg	–
Glycin	265 mg	89 mg	–
Prolin	449 mg	150 mg	–
Serin	493 mg	165 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	8.293 mg	2.774 mg	–
Butansäure / Buttersäure	262 mg	88 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	167 mg	56 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	95 mg	32 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	204 mg	68 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	260 mg	87 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	852 mg	285 mg	–
Pentadecansäure	87 mg	29 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	3.950 mg	1.321 mg	–
Heptadecansäure	66 mg	22 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	2.278 mg	762 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	72 mg	24 mg	–
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.270 mg	1.763 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	102,00	34,11	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	336,00	112,37	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	4.693,00	1.569,57	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	15,00	5,02	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.070 mg	358 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	205,00	68,56	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	41,00	13,71	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	790,00	264,21	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	34,00	11,37	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	170 mg	57 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,32 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	660 mg	221 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	290 mg	97 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,07 g	0,02 g	–
Rohasche	1,1 g	0,4 g	–