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Mit diesem Rechner kannst du ausrechnen, wie viel Fluorid du lt. Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) essen solltest:

Alter:

0 bis 4 Monate 4 bis 12 Monate 1 bis 4 Jahre 4 bis 7 Jahre 7 bis 10 Jahre 10 bis 13 Jahre 13 bis 15 Jahre 15 bis 19 Jahre 19 bis 25 Jahre 25 bis 51 Jahre 51 bis 65 Jahre älter als 65 Jahre

Geschlecht:

weiblich männlich

Bist du schwanger? Nein Ja

Stillst Du? Nein Ja

Fluorid ist ein Spurenelement, das die mineralische Zusammensetzung des Zahnschmelzes stärkt. Das macht die Zähne widerstandsfähiger gegen Säureangriffe und verhindert damit Karies. Zudem verringert Fluorid die Fähigkeit von Mikroorganismen im Zahnbelag, Säure zu produzieren. Auch das reduziert die Kariesgefahr.

Vorkommen

Reichlich Fluorid ist enthalten in Tee. Auch Walnüsse und Seefisch enthalten Fluorid.

Mangel

Da Fluorid kein lebensnotwendiger Stoff ist, hat ein Fluoridmangel außer Zahnschäden keine weiteren Folgen.

Überschuss und Toxizität

Die Aufnahme einer sehr großen Menge Fluorid kann tödlich sein. Die tödliche Dosis Fluorid liegt bei etwa 30 bis 60 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Ein erwachsener Mann mit 75 kg Körpergewicht würde somit nach dem Verzehr von 2.250 mg bis 4.500 mg Fluorid sterben. Das entspräche einer Menge von 50 kg Goldlachs (eines der fluoridhaltigsten Lebensmittel).

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