Isoleucin

Isoleucin ist eine essentielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Isoleucin wird als Baustein für den Proteinaufbau benötigt und kann auch zur Energiegewinnung in Muskelzellen dienen.

Weiterführende Info

Hier findest du alle Lebensmittel nach Isoleucin Gehalt sortiert:

Tagesbedarf

Tagesbedarf an essentiellen und semi-essentiellen Aminosäuren
  je kg Körpergewicht pro Tag je g Protein pro Tag
Histidin 10 mg 15 mg
Isoleucin 20 mg 30 mg
Leucin 39 mg 59 mg
Lysin 30 mg 45 mg
Methionin + Cystein 15 mg 22 mg
Methionin 10 mg 16 mg
Cystein 4 mg 6 mg
Phenylalanin + Tyrosin 25 mg 38 mg
Threonin 15 mg 23 mg
Tryptophan 4 mg 6 mg
Valin 26 mg 39 mg
Summe 184 mg 277 mg