Granatapfel, Walnuss und Himbeere: Die Verwandlung von Ellagitanninen im Mikrobiom
Viele Lebensmittel liefern uns weit mehr als nur klassische Makronährstoffe wie Kohlenhydrate oder Proteine. Gerade die pflanzliche Ernährung bringt...
Tipps
Blutzuckermanagement, Durchblutung und Fußgesundheit: Wie Ernährung und Alltag harmonieren
Der menschliche Körper agiert als komplexes Netzwerk, in dem Nährstoffzufuhr, Stoffwechsel und körperliche Beanspruchung eng miteinander verknüpft sind....
Magnesiumbedarf im Alltag: Nährstoffaufnahme und individuelle Versorgung gezielt steuern
Die Kunst, Mineralstoffe richtig einzuschätzen und herauszufinden, wie viel Magnesium der Alltag wirklich verlangt, bildet das Fundament einer...
Die fünf Grundpfeiler einer gesunden Ernährung
Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, den Körper zu unterstützen und ihn regelmäßig mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Dabei muss die Umstellung...
Fasten neu gedacht: Pflanzenstoffe als stille Begleiter beim Verzicht
Von SewcreamStudio - stock.adobe.com Fasten galt lange als rein spirituelle Praxis oder medizinisch begründeter Nahrungsverzicht. Heute verändert sich...
Männliche Brustvergrößerung verstehen
Veränderte Körperbilder beim Mann sind längst kein Randthema mehr – sie betreffen immer mehr Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen. Besonders...
Lebensmittel, Extrakte und Pflanzenprodukte: Wo liegen die Unterschiede?
Bild: magnific.com/muhammad.abdullah Pflanzliche Produkte gibt es in zahlreichen Formen. Neben klassischen Lebensmitteln wie Samen, Nüssen, Kräutern oder...
Osmose Wasser
Von izzetugutmen - stock.adobe.com Gefiltertes Wasser gilt als saubere Alternative zum herkömmlichen Leitungswasser. Es verspricht weniger Schadstoffe,...
Kalorienarme Fertiggerichte
Kalorienarme Fertiggerichte gewinnen stetig an Beliebtheit, da immer mehr Menschen nach Möglichkeiten suchen, ihr Gewicht zu halten oder abzunehmen, ohne...
Zucker, Säure, Zahnschmelz: Wie Ernährung über die Zahnarztrechnung entscheidet
Nährstoffe für starke Zähne: So verhinderst Du Zahnverlust und teure Reparaturen Jede Mahlzeit auf Deinem Teller liefert nicht nur wertvolle Energie,...
Muskelaufbau mit Supplementen – Treibstoff für den Körper
Dusan Petkovic/Adobe Stock Muskelzuwachs wurzelt tief in der Ernährung. Proteine dienen als Baustoff für Muskelfasern, Kohlenhydrate spenden Energie für...
Blutzucker und Typ-2-Diabetes
Typ-2-Diabetes verändert den Umgang des Körpers mit Zucker. Die Zellen reagieren schlechter auf Insulin und können weniger gut Glukose aus dem Blut...
Cannabissamen kaufen - so lässt sich Hanf in die gesunde Ernährung einbinden
Gesunde Ernährung und der Konsum von Cannabis lassen sich einfacher miteinander in Einklang bringen, als so mancher glaubt. Cannabis, in seinen zahlreichen...
Wechseljahre und Ernährung: Was der Körper jetzt wirklich braucht
Von Olga Kriger - stock.adobe.com Mit den Wechseljahren verändert sich der Hormonhaushalt spürbar, und das wirkt sich auf viele Bereiche des Körpers aus....
Nährstoffversorgung beim Abnehmen mit Appetitzüglern
Warum ausreichende Nährstoffzufuhr trotz reduziertem Hungergefühl wichtig bleibt Ein geringeres Hungergefühl kann beim Abnehmen helfen, verändert aber...
Sättigende Lebensmittel und ihr Einfluss auf Ernährung und Gesundheit
bit24/Adobe Stock Sättigung beginnt im Kopf, endet im Bauch und wird von mehreren Faktoren beeinflusst. Kalorien allein erzählen nicht die ganze...
Einrichten und Wohnen: Die besten Tipps für deine Traumküche
Die Küche ist ein zentraler Ort jedes Zuhauses und dient als Treffpunkt für die ganze Familie. Eine moderne Küchengestaltung verbindet Funktionalität mit...
Ernährung im Blick behalten: Wie digitale Tools und ärztlicher Rat zusammenspielen
Von nungning20 - stock.adobe.com Wer sich bewusst ernähren möchte, stößt heute auf eine Vielzahl digitaler Hilfsmittel. Nährwertrechner, Kalorienzähler...
Schwarzkümmelöl als gezielte Ergänzung der täglichen Nährstoffversorgung
Pflanzliche Öle mit besonderem Fettsäureprofil gewinnen bei ernährungsbewussten Menschen in Deutschland immer mehr an Bedeutung. Besonders das aus den...
Wie viel Obst ist gesund? Die Balance zwischen Vitaminen und Zucker
Zahlreiche Gesundheitsexperten raten dazu, Obst auf den Ernährungsplan zu setzen. Dabei spielt es eine entscheidende Rolle, welche Früchte ausgewählt...
Gesunde Mahlzeitenplanung bei Typ-2-Diabetes: Tipps und Rezepte
Es gibt viele leckere Rezepte für Diabetiker Foto von Margarita Zueva auf Unsplash Gesunde Ernährung spielt eine zentrale Rolle im Umgang mit...
Kalorien verstehen statt zählen: Wie du Ernährung wirklich sinnvoll trackst
Foto von Merve Sehirli Nasir auf Unsplash Wer sich mit Ernährung beschäftigt, stößt schnell auf eine Zahl, die alles zu erklären scheint, nämlich die...
Cannabisöl - ein Blick auf den Nährwert
Es gibt ständig aufregende Entwicklungen in der dynamischen Welt der Ernährung und Gesundheit, die unsere Aufmerksamkeit gewinnen. Cannabisöl hat in den...
Medizinisches Cannabis von CannGo: Wie verhält sich das Produkt beim Abnehmen?
Wenn du ein paar Basisinformationen über Cannabis besitzt, weißt du, dass das Cannabinoid den Appetit steigern und zu Essanfällen führen kann. Allerdings...
CBD in Deutschland: Legal oder nicht?
In Deutschland ist die rechtliche Situation von CBD, einem Wirkstoff der Cannabispflanze, streng geregelt. Es ist wichtig zu beachten, dass CBD-Produkte...
Kalorienarm, aber nicht wirkungslos – die Rolle von grünem Tee in der Ernährung
Wer seine Ernährung genauer unter die Lupe nimmt, schaut meist zuerst auf die feste Nahrung. Getränke unterschätzen viele. Dabei machen sie im Alltag einen...
CBD in Getränken und Speisen
Wie du CBD erfolgreich in deine Küche integrierst CBD erfreut sich großer Beliebtheit bei Menschen, die von den positiven Wirkungen von Cannabis...
Körperbild im Wandel: Welche Rolle Abnehmspritzen künftig spielen könnten
Gewichtsmanagement der Zukunft: Wie neue medizinische Ansätze unser Verständnis von Gesundheit verändern In der heutigen Gesellschaft unterliegt die...
Einblicke in das Nährwertwunder Natto aus der japanischen Küche
Vielleicht kennst du dieses besondere, fermentierte Sojaprodukt, das in Japan schon seit vielen Jahrhunderten große Anerkennung genießt. Aber was ist das...
Wie unterstützt Kollagen-Komplex die Hautregeneration?
Die menschliche Haut erneuert sich etwa alle 28 Tage. Ab dem 25. Lebensjahr nimmt die körpereigene Produktion des wichtigsten Strukturproteins der Haut,...
Nüsse als Superfood: Gesünder ernähren trotz hohem Fettanteil
Nüssen werden überwiegend positive Eigenschaften zugesprochen. So sollen sie den Körper stärken und durch diese Stärkung vor Erkrankungen schützen sowie zu...
Wie berechnet man Nährwerte für eine ausgewogene Ernährung?
Wie berechnet man Nährwerte für eine ausgewogene Ernährung? Wer über einen längeren Zeitraum hinweg gesund und leistungsfähig leben möchte, kommt an einer...
BMI-Wert verstehen: Ab wann Übergewicht als Krankheit gilt
Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist wohl der bekannteste Wert, wenn es um die Einschätzung des eigenen Körpergewichts geht. Fast jeder hat ihn schon einmal...
Gute vs schlechte Kohlenhydrate
Kohlenhydrate, Kalorien und Nährstoffe im Allgemeinen sind wichtige Bestandteile unserer täglichen Ernährung. Dabei nehmen wir sie in den...
Körperzusammensetzung verbessern
Körperzusammensetzung optimieren: Warum die Art des Trainings wichtiger sein kann als die Kalorien-App Wer sich auf den Weg zu einem gesünderen und...
Ratschläge zum sinnvollen Essverhalten und individuelle Abweichungen
Essen ist überlebenswichtig. Während manche Menschen ein Leben lang schlank bleiben, kämpfen sich andere langfristig erfolglos durch Diäten. Das richtige...
Vegetarische und vegane Ernährung: Wie du deinen Vitamin-B-Bedarf deckst
Bild: freepik.com/brgfx Vitamin B spielt eine zentrale Rolle in vielen Körperfunktionen. Besonders für Vegetarier und Veganer kann es jedoch eine...
Wie wirkt Semaglutid bei der Gewichtsabnahme?
mehmet/Adobe Stock Adipositas ist weltweit zu einem bedeutsamen Gesundheitsproblem geworden, das auch Deutschland betrifft. Statistiken zeigen, dass etwa...
Clever essen für einen besseren Schlaf
Wer spätabends fett und viel isst, schläft schlechter. Hungrig ins Bett zu gehen, ist allerdings auch keine Lösung. Doch zwischen diesen beiden Extremen...
Magnesium-Komplexe
Magnesium ist essentiell für deinen Stoffwechsel. Magnesium-Komplexe gewinnen zunehmend an Bedeutung in der modernen Ernährungswissenschaft. Diese...
Neuer Kaffeetrend: bulletproff coffee
Dass Kaffee beim Abnehmen unterstützend wirken kann, ist bereits bekannt. Allerdings hören wir seit einigen Monaten immer wieder von einem neuen...
Abnehmen mit Kaffee
Abnehmen mit Kaffee - eine hilfreiche Option? Kaffee genießen täglich Millionen von Menschen - auch deshalb nehmen ihn Wissenschaftler in...