Nährwertrechner.de

Apfel

Energie (kcal): 30,50 kcal

Fett: 0,02 g

Eiweiß: 0,17 g

Kohlenhydrate: 7,18 g

Ballaststoffe: 1,01 g

Erdbeere frisch

Energie (kcal): 64,00 kcal

Fett: 0,80 g

Eiweiß: 1,60 g

Kohlenhydrate: 11,00 g

Ballaststoffe: 4,00 g

250 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	95 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	1 g	63 g	Differenz
Eiweiß	2 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	18 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	5 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 5 %	95 kcal (= 5 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 5 %	396 kJ (= 5 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 1 %	1 g (= 1 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 3 %	2 g (= 3 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 8 %	18 g (= 8 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 15 %	5 g (= 15 %)	33 g	Differenz
Wasser 7 %	221 g (= 7 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 2 %	19 µg (62 i.E.) (= 2 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	10 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 6 %	115 µg (382 i.E.) (= 6 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 6 %	66 µg (22 i.E.) (= 6 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 9 %	105 µg (= 9 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 8 %	1.150 µg (= 8 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 10 %	1.641 µg (= 10 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 11 %	650 µg (= 11 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 10 %	142 µg (= 10 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 23 %	11 µg (= 23 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 9 %	35 µg (= 9 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 0 %	0,0 µg (= 0 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 136 %	136.000 µg (2720 i.E.) (= 136 %)	100.000 µg
Vitamin D Calciferole 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 3 %	485 µg (1 i.E.) (= 3 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 45 %	29 µg (= 45 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 1 %	0,04 g (= 1 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,95 :1
PRAL-Wert	-5,9 mEq		Differenz
Natrium 0 %	7 mg (= 0 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 9 %	350 mg (= 9 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 5 %	53 mg (= 5 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 9 %	33 mg (= 9 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 8 %	56 mg (= 8 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	29 mg
Chlorid 1 %	29 mg (= 1 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 16 %	2.044 µg (= 16 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 3 %	259 µg (= 3 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 21 %	266 µg (= 21 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 13 %	472 µg (= 13 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 1 %	53 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 1 %	2 µg (= 1 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 35 %	17 g (= 35 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	13 g
Broteinheiten	1,51 BE
Broteinheiten	1,82 BE
Broteinheiten	1,21 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	277 mg
Xylit	56 mg
Summe Zuckeralkohole	333 mg
Glucose (Traubenzucker)	5.607 mg
Fructose (Fruchtzucker)	8.224 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	13.865 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	3.595 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	3.595 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	383 mg
Polysaccharide (> 9 M)	383 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	3 %
Isoleucin 3 %	43 mg (= 3 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 3 %	96 mg (= 3 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 3 %	76 mg (= 3 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 1 %	4 mg (= 1 %)	780 mg	Differenz
Cystein 5 %	15 mg (= 5 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 17 %	54 mg (= 17 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 3 %	59 mg (= 3 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 5 %	57 mg (= 5 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 10 %	30 mg (= 10 %)	300 mg	Differenz
Valin 3 %	56 mg (= 3 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	77 mg
Histidin 5 %	36 mg (= 5 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	600 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	96 mg
Asparaginsäure	439 mg
Glutaminsäure	262 mg
Glycin	72 mg
Prolin	59 mg
Serin	72 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	998 mg
Harnsäure	57 mg
Purin	19 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	199 mg
Omega 6 Fettsäuren	280 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,41 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	13,46 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	1 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	1 mg
Pentadecansäure	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	42 mg
Heptadecansäure	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	12 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	1 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	56 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	2 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	127 mg
Eicosensäure	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	129 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	280 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	198 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	1 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	479 mg
Langkettige Fettsäuren	664 mg
Glycerin und Lipoide	161 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	1.093 mg
Poly-Hexosen	697 mg
Poly-Uronsäure	2.050 mg
Cellulose	961 mg
Lignin	205 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.664 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.346 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	2 g
Rohasche	1,2 g (= 0,5 %)
Rohfaser	3,3 g (= 1,3 %)
Rohfett	0,8 g (= 0,3 %)
Rohprotein	1,8 g (= 0,7 %)