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Chiasamen

Energie (kcal): 45,50 kcal

Fett: 3,22 g

Eiweiß: 2,14 g

Kohlenhydrate: 0,52 g

Ballaststoffe: 2,96 g

Heidelbeere frisch

Energie (kcal): 16,80 kcal

Fett: 0,24 g

Eiweiß: 0,24 g

Kohlenhydrate: 2,96 g

Ballaststoffe: 1,96 g

Trinkwasser

Energie (kcal): 0,00 kcal

Fett: 0,00 g

Eiweiß: 0,00 g

Kohlenhydrate: 0,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

200 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	62 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	3 g	63 g	Differenz
Eiweiß	2 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	3 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	5 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 3 %	62 kcal (= 3 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 3 %	258 kJ (= 3 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 5 %	3 g (= 5 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 5 %	2 g (= 5 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 1 %	3 g (= 1 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 15 %	5 g (= 15 %)	33 g	Differenz
Wasser 6 %	185 g (= 6 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 0 %	2 µg (8 i.E.) (= 0 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 1 %	14 µg (45 i.E.) (= 1 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 5 %	58 µg (19 i.E.) (= 5 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 2 %	28 µg (= 2 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 3 %	420 µg (= 3 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 6 %	1.063 µg (= 6 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 1 %	64 µg (= 1 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 5 %	64 µg (= 5 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 5 %	2 µg (= 5 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 2 %	10 µg (= 2 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 0 %	0,0 µg (= 0 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 12 %	12.000 µg (240 i.E.) (= 12 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 1 %	0,28 µg (11 i.E.) (= 1 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 6 %	828 µg (1 i.E.) (= 6 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 7 %	4 µg (= 7 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 0 %	0,01 g (= 0 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,62 :1
PRAL-Wert	-0,2 mEq		Differenz
Natrium 0 %	4 mg (= 0 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 3 %	102 mg (= 3 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 4 %	36 mg (= 4 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 10 %	35 mg (= 10 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 8 %	59 mg (= 8 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	29 mg
Chlorid 0 %	8 mg (= 0 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 8 %	979 µg (= 8 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 6 %	468 µg (= 6 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 13 %	159 µg (= 13 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 16 %	568 µg (= 16 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 1 %	35 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 1 %	1 µg (= 1 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 6 %	3 g (= 6 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	0,00 g
Broteinheiten	0,29 BE
Broteinheiten	0,35 BE
Broteinheiten	0,23 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	3 mg
Xylit	3 mg
Summe Zuckeralkohole	6 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.199 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.628 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	2.839 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	166 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	166 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	470 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	10 %
Isoleucin 7 %	99 mg (= 7 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 5 %	145 mg (= 5 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 4 %	92 mg (= 4 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 6 %	47 mg (= 6 %)	780 mg	Differenz
Cystein 14 %	43 mg (= 14 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 37 %	115 mg (= 37 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 3 %	60 mg (= 3 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 8 %	90 mg (= 8 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 13 %	39 mg (= 13 %)	300 mg	Differenz
Valin 6 %	120 mg (= 6 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	227 mg
Histidin 7 %	53 mg (= 7 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	1.130 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	112 mg
Asparaginsäure	233 mg
Glutaminsäure	481 mg
Glycin	142 mg
Prolin	90 mg
Serin	114 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.172 mg
Harnsäure	8 mg
Purin	3 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2.152 mg
Omega 6 Fettsäuren	647 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,30 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	3,01 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,39 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	2 mg
Pentadecansäure	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	200 mg
Heptadecansäure	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	146 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	5 mg
Decosansäure / Behensäure	5 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	3 mg
Gesättigte Fettsäuren	364 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	2 mg
Heptadecensäure	0,44 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	236 mg
Eicosensäure	1 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,12 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	240 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	646 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	2.152 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.798 mg
Langkettige Fettsäuren	3.402 mg
Glycerin und Lipoide	58 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	392 mg
Poly-Hexosen	196 mg
Poly-Uronsäure	196 mg
Cellulose	392 mg
Lignin	784 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.020 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	2.900 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g
Rohasche	0,4 g (= 0,2 %)
Rohfaser	2,9 g (= 1,4 %)
Rohfett	3,5 g (= 1,7 %)
Rohprotein	2,3 g (= 1,2 %)