Quinoa roh

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g

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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)366,0 kcal
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Fett6,1 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Kohlenhydrate64,3 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt12,6 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Ballaststoffe7,1 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Wasser11,2 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Broteinheiten DE5,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Broteinheiten CH6,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Broteinheiten EN4,3 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Mineralstoffe (Rohasche)1,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
organische Säuren0,0 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
PRAL-Wert10.9
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Quinoa roh

Isoleucin:49 %
Histidin:51 %
Leucin:33 %
Lysin:39 %
Methionin + Cystein:35 %
Phenylalanin + Tyrosin:52 %
Threonin:54 %
Tryptophan:57 %
Valin:33 %

Nährwertampel

Fett gesamt 6,1 g mittel
gesättigte Fettsäuren 0,5 g gering
Zucker 1,9 g gering
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Vitamine anzeigen
Vitamin A Retinoläquivalent0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin473,8 µg (= 157,9 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf43 %
Vitamin B2 Riboflavin46,4 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure463,5 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.296,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Vitamin B5 Pantothensäure1.078,4 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Vitamin B6 Pyridoxin143,2 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)1,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 100 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure50,5 µg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 1 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure4.326,0 µg (= 86,5 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopheroläquivalent103,0 µg (= 0,2 IE)
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Vitamin E Tocopherol103,0 µg Vitamin E kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Vitamin K Phyllochinon1,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Mineralstoffe je 100 g

Mineralstoffe anzeigen
Natrium3,1 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Kalium578,9 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Calcium25,8 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Magnesium203,9 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf58 %
Phosphor609,8 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf87 %
Chlorid108,2 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Schwefel65,9 mg Schwefel kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Spurenelemente je 100 g

Spurenelemente anzeigen
Eisen3.005,5 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Zink2.314,4 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Kupfer496,5 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf40 %
Mangan1.578,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf45 %
Fluorid23,7 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert1 %
Iodid1,7 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Kohlenhydrate anzeigen
Broteinheiten DE5,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Broteinheiten CH6,4 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Broteinheiten EN4,3 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg Glucose kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg Fructose kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Monosaccharide (1 M)0,0 mg Monosaccharide kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Saccharose (Rübenzucker)1.647,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Maltose (Malzzucker)223,5 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Disaccharide (2 M)1.870,5 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)741,6 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Oligosaccharide, nicht resorbierbar339,9 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Stärke61.701,1 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Polysaccharide (> 9 M)61.701,1 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäuren (Protein) je 100 g

Aminosäuren (Protein) anzeigen
Isoleucin739,5 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1600 mg Informationen zum Tagesbedarf46 %
Leucin957,9 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 3200 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Lysin885,8 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2400 mg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Methionin193,6 mg Methionin kaufen
Tagesbedarf: 1200 mg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Cystein200,9 mg Cystein kaufen
Tagesbedarf: 320 mg Informationen zum Tagesbedarf63 %
Phenylalanin545,9 mg Phenylalanin kaufen
Tagesbedarf: 2000 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Tyrosin435,7 mg Tyrosin kaufen
Tagesbedarf: 2200 mg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Threonin607,7 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1200 mg Informationen zum Tagesbedarf51 %
Tryptophan170,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 320 mg Informationen zum Tagesbedarf53 %
Valin652,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 2080 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Arginin1.136,1 mg Arginin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Histidin379,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 800 mg Informationen zum Tagesbedarf47 %
Essentielle Aminosäuren6.901,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Alanin618,0 mg Alanin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Asparaginsäure1.153,6 mg Asparaginsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Glutaminsäure2.111,5 mg Glutaminsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Glycin813,7 mg Glycin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Prolin525,3 mg Prolin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Serin648,9 mg Serin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Nichtessentielle Aminosäuren5.871,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Harnsäure68,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Purin22,7 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Ballaststoffe je 100 g

Ballaststoffe anzeigen
Poly-Pentosen777,7 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Poly-Hexosen3.674,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Poly-Uronsäure1.130,9 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Cellulose918,8 mg Cellulose kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Lignin565,5 mg Lignin kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Wasserlösliche Ballaststoffe1.297,8 mg Ballaststoffe kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe5.541,4 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Fettsäuren je 100 g

Fettsäuren anzeigen
Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Tetradecansäure/Myristinsäure5,2 mg Myristinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Pentadecansäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Hexadecansäure/Palmitinsäure422,3 mg Palmitinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Heptadecansäure61,8 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Octadecansäure/Stearinsäure34,0 mg Stearinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eicosansäure/Arachinsäure24,7 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Gesättigte Fettsäuren548,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Tetradecensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Pentadecensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure4,1 mg Palmitoleinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Heptadecensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Octadecensäure/Ölsäure1.256,6 mg Oelsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eicosensäure82,4 mg Eicosensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Decosensäure/Erucasäure8,2 mg Erucasäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Einfach ungesättigte Fettsäuren1.351,4 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Hexadecadiensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.502,9 mg Linolsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3206,0 mg Linolensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Nonadecatriensäure0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−30,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.708,9 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Langkettige Fettsäuren4.608,2 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Glycerin und Lipoide803,4 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Cholesterin0,0 mg
Tagesbedarf: k. A.k. A.

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