Weizen Flocken

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Weizen Flocken
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 6 % 2 g 19 kcal
Kohlenhydrate 74 % 61 g 250 kcal
Protein 14 % 11.7 g 48 kcal
Ballaststoffe 6 % 10.3 g 21 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
Fragen und Kommentare dazu ...

0 Kommentare


Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)313,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf16 %
Fett2,0 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf3 %
Kohlenhydrate61,0 g
Tagesbedarf: 238 g26 %
Netto-Kohlenhydrate61 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt11,7 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf23 %
Ballaststoffe10,3 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf31 %
Wasser13,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,1 BE
Broteinheiten CH6,1 BE
Broteinheiten EN4,1 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)1,8 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert6,5
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Weizen Flocken

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

457 mg Isoleucin:30 %suchen
223 mg Histidin:30 %suchen
786 mg Leucin:27 %suchen
317 mg Lysin:14 %suchen
411 mg Methionin + Cystein:37 %suchen
892 mg Phenylalanin + Tyrosin:48 %suchen
340 mg Threonin:30 %suchen
117 mg Tryptophan:39 %suchen
528 mg Valin:27 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 2,0 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,3 g gering
Zucker 0,7 g gering
Salz 0,1 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent3,0 µg (= 10,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin20,0 µg (= 66,7 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B1 Thiamin459,0 µg (= 153,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf42 %
Vitamin B2 Riboflavin107,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure5.100,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf34 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent7.050,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf41 %
Vitamin B5 Pantothensäure1.180,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Vitamin B6 Pyridoxin440,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)6,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure49,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole1.353,0 µg (= 2,0 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Vitamin K17,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf26 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium8,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kalium381,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Calcium38,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Magnesium128,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Phosphor341,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf49 %
Chlorid55,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf2 %
Schwefel140,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen3.309,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Zink2.690,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf32 %
Kupfer459,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf37 %
Mangan3.665,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf105 %
Fluorid90,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid2,7 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,1 BE
Broteinheiten CH6,1 BE
Broteinheiten EN4,1 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)61,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)61,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)122,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)610,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)610,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)366,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar170,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke59.872,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)59.872,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Weizen Flocken

Isoleucin457,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Leucin786,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Lysin317,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Methionin176,0 mg Methionin kaufen
Cystein235,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin540,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin352,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin340,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Tryptophan117,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf39 %
Valin528,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Arginin528,0 mg Arginin kaufen
Histidin223,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Essentielle Aminosäuren4.599,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin411,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure575,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure3.553,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin540,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.337,0 mg Prolin kaufen
Serin598,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren7.014,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure90,0 mg
Purin30,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen4.120,0 mg
Poly-Hexosen3.090,0 mg
Poly-Uronsäure721,0 mg
Cellulose1.854,0 mg Cellulose kaufen
Lignin515,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe2.575,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe7.725,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6856,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−358,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−63,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure1,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure3,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure1,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure259,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure14,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure12,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren290,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure7,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure220,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure6,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren233,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6856,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−358,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−63,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren917,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren1.440,0 mg
Glycerin und Lipoide560,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


Kalorienrechner  

Tipps