Haferflocken zartschmelzend Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)363 kcal (≈ 19 % NW)
19 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett6 g (≈ 9 % NW)
9 % Alternative finden		2 g (≈ 3 %)
3 %		63 g
Eiweiß13 g (≈ 25 % NW)
25 % Alternative finden		4 g (≈ 7 %)
7 %		52 g
Kohlenhydrate60 g (≈ 25 % NW)
25 % Alternative finden		17 g (≈ 7 %)
7 %		238 g
Ballaststoffe9 g (≈ 26 % NW)
26 % Alternative finden		2 g (≈ 7 %)
7 %		33 g
Energieverteilung

Fett 15 %
Kohlenhydrate 66 %
Proteine 14 %
Ballaststoffe 5 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 19 %
einfach ungesättigte 37 %
mehrfach ungesättigte 37 %

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Haferflocken mit Trockenobst
Milch-Getreide-Brei, mit Haferflocken und Apfelsaft (geeignet für Beikost)
Haferflocken ungesüßt mit Joghurt 3,5 % Fett und Fruchtmischung

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)363 kcal (≈ 19 % NW)
19 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)1.531 kJ (≈ 19 % NW)
19 % 		422 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett6 g (≈ 9 % NW)
9 % 		2 g (≈ 3 %)
3 %		63 g
Eiweiß13 g (≈ 25 % NW)
25 % 		4 g (≈ 7 %)
7 %		52 g
Kohlenhydrate60 g (≈ 25 % NW)
25 % 		17 g (≈ 7 %)
7 %		238 g
Ballaststoffe9 g (≈ 26 % NW)
26 % 		2 g (≈ 7 %)
7 %		33 g
Wasser11 g (≈ 0 % NW)
0 % 		3 g (≈ 0 %)
0 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalentk. A.k. A.
Retinol0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		1.000 µg
Beta-Carotin0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotink. A.k. A.
Vitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)k. A.k. A.
Vitamin D2 (Ergocalciferol)k. A.k. A.
Vitamin E0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		14.000 µg
Alpha-Tocopherol0,00
0,00
Beta-Tocopherolk. A.k. A.
Gamma-Tocopherolk. A.k. A.
Delta-Tocopherolk. A.k. A.
Alpha-Tocotrienolk. A.k. A.
Vitamin K63 µg (≈ 97 % NW)
97 % 		17 µg (≈ 27 %)
27 %		65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)k. A.k. A.
Vitamin K2 (Menachinone)k. A.k. A.
Vitamin B1 Thiamin600 µg  (200 i.E.) (≈ 55 % NW)
55 % 		165 µg (≈ 15 %)
15 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin0,00 µg (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.000 µg (≈ 7 % NW)
7 % 		275 µg (≈ 2 %)
2 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.800 µg (≈ 22 % NW)
22 % 		1.047 µg (≈ 6 %)
6 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure1.100 µg (≈ 18 % NW)
18 % 		303 µg (≈ 5 %)
5 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin100 µg (≈ 7 % NW)
7 % 		28 µg (≈ 2 %)
2 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)20 µg (≈ 44 % NW)
44 % 		6 µg (≈ 12 %)
12 %		45 µg
Folat-Äquivalentk. A.k. A.
Vitamin B9 gesamte Folsäure87 µg (≈ 22 % NW)
22 % 		24 µg (≈ 6 %)
6 %		400 µg
Folsäure, synthetischk. A.k. A.
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg (≈ 0 % NW)
0 % 		0,0 µg (≈ 0 %)
0 %		4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salzk. A.k. A.
Natrium2 mg (≈ 0 % NW)
0 % 		1 mg (≈ 0 %)
0 %		1.500 mg
Chlorid61 mg (≈ 3 % NW)
3 % 		17 mg (≈ 1 %)
1 %		2.300 mg
Kalium382 mg (≈ 10 % NW)
10 % 		105 mg (≈ 3 %)
3 %		4.000 mg
Calcium16 mg (≈ 2 % NW)
2 % 		4 mg (≈ 0 %)
0 %		1.000 mg
Magnesium121 mg (≈ 35 % NW)
35 % 		33 mg (≈ 10 %)
10 %		350 mg
Phosphor325 mg (≈ 46 % NW)
46 % 		90 mg (≈ 13 %)
13 %		700 mg
Schwefel200 mg
55 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen4.400 µg (≈ 35 % NW)
35 % 		1.212 µg (≈ 10 %)
10 %		12.500 µg
Zink3.600 µg (≈ 42 % NW)
42 % 		992 µg (≈ 12 %)
12 %		8.500 µg
Kupfer400 µg (≈ 32 % NW)
32 % 		110 µg (≈ 9 %)
9 %		1.250 µg
Mangan4.900 µg (≈ 140 % NW)
140 % 		1.350 µg (≈ 39 %)
39 %		3.500 µg
Fluorid100 µg (≈ 3 % NW)
3 % 		28 µg (≈ 1 %)
1 %		3.800 µg
Iodid1 µg (≈ 0 % NW)
0 % 		0,22 µg (≈ 0 %)
0 %		200 µg
Chromk. A.k. A.
Molybdänk. A.k. A.

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Essigsäurek. A.k. A.
Zitronensäurek. A.k. A.
Milchsäurek. A.k. A.
Äpfelsäurek. A.k. A.
Weinsäurek. A.k. A.
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)0,00 mg
0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)0,00 mg
0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,00 mg
0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)1.200 mg
331 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)1.100 mg
303 mg
Maltose (Malzzucker)100 mg
28 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Zuckerk. A.k. A.
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)800 mg
220 mg
Stärke58.000 mg
15.978 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Essentielle Aminosäuren6.213 mg
1.712 mg
Isoleucin548 mg (≈ 37 % NW)
37 % 		151 mg (≈ 10 %)
10 %		1.500 mg
Leucin1.015 mg (≈ 35 % NW)
35 % 		280 mg (≈ 10 %)
10 %		2.925 mg
Lysin449 mg (≈ 20 % NW)
20 % 		124 mg (≈ 6 %)
6 %		2.250 mg
Methionin215 mg (≈ 28 % NW)
28 % 		59 mg (≈ 8 %)
8 %		780 mg
Phenylalanin700 mg (≈ 226 % NW)
226 % 		193 mg (≈ 62 %)
62 %		310 mg
Threonin476 mg (≈ 42 % NW)
42 % 		131 mg (≈ 12 %)
12 %		1.125 mg
Tryptophan170 mg (≈ 57 % NW)
57 % 		47 mg (≈ 16 %)
16 %		300 mg
Tyrosin511 mg (≈ 27 % NW)
27 % 		141 mg (≈ 8 %)
8 %		1.875 mg
Valin728 mg (≈ 37 % NW)
37 % 		200 mg (≈ 10 %)
10 %		1.950 mg
Arginin781 mg
215 mg
Histidin269 mg (≈ 36 % NW)
36 % 		74 mg (≈ 10 %)
10 %		750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin709 mg
195 mg
Asparaginsäure1.158 mg
319 mg
Cystein350 mg (≈ 113 % NW)
113 % 		96 mg (≈ 31 %)
31 %		310 mg
Glutaminsäure2.765 mg
762 mg
Glycin763 mg
210 mg
Prolin754 mg
208 mg
Serin637 mg
176 mg
Stickstoff, gesamtk. A.k. A.

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Gesättigte Fettsäuren1.100 mg
303 mg
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure0,00 mg
0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure48 mg
13 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure0,00 mg
0,00 mg
Pentadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure953 mg
263 mg
Heptadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure99 mg
27 mg
Eicosansäure / Arachinsäure0,00 mg
0,00 mg
Decosansäure / Behensäure0,00 mg
0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure0,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.200 mg
606 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)0,00
0,00
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)12,40
3,42
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)k. A.k. A.
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)2.114,50
582,51
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)64,80
17,85
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)0,00
0,00
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.200 mg
606 mg
Omega 3 Fettsäurenk. A.k. A.
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)0,00
0,00
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)0,00
0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)2,70
0,74
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)0,00
0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)0,00
0,00
Omega 6 Fettsäurenk. A.k. A.
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)2.200,00
606,06
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)k. A.k. A.
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)k. A.k. A.
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)0,00
0,00
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)0,00
0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)0,00
0,00
Fettsäuren, sonstigek. A.k. A.
Cholesterin0,00 mg
0,00 mg
Omega-6/Omega-3nicht berechenbarnicht berechenbar
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)nicht berechenbarnicht berechenbar

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Ballaststoffe9 g (≈ 26 % NW)
26 % 		2 g (≈ 7 %)
7 %		33 g
Ballaststoffe, niedermolekulark. A.k. A.
Ballaststoffe, hochmolekulark. A.k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe4.406 mg
1.214 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe4.294 mg
1.183 mg
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslichk. A.k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslichk. A.k. A.

Sonstige

Nährstoff Normwert
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)180 g
50 g
Rohasche1,1 g
0,3 g
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