Haferdrink Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	46 kcal (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	2 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	7 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	2 g (≈ 5 %) 5 %	33 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	46 kcal (≈ 2 % NW) 2 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	193 kJ (≈ 2 % NW) 2 %	420 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	2 g (≈ 2 % NW) 2 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	7 g (≈ 3 % NW) 3 %	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	2 g (≈ 5 %) 5 %	33 g
Wasser	90 g (≈ 3 % NW) 3 %	195 g (≈ 6 %) 6 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	100 µg  (33 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	217 µg (≈ 20 %) 20 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	200 µg (≈ 17 % NW) 17 %	435 µg (≈ 36 %) 36 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	100 µg (≈ 1 % NW) 1 %	217 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	400 µg (≈ 2 % NW) 2 %	870 µg (≈ 5 %) 5 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	100 µg (≈ 2 % NW) 2 %	217 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	4 µg (≈ 10 %) 10 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	6 µg (≈ 2 % NW) 2 %	13 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,4 µg (≈ 10 % NW) 10 %	0,9 µg (≈ 22 %) 22 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg  (44 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	2 µg (≈ 12 %) 12 %	20 µg
Vitamin E	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin K	2 µg (≈ 2 % NW) 2 %	3 µg (≈ 5 %) 5 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,11 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,24 g (≈ 5 %) 5 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	2,96 :1
PRAL-Wert	-0,5 mEq
Natrium	40 mg (≈ 3 % NW) 3 %	87 mg (≈ 6 %) 6 %	1.500 mg
Kalium	27 mg (≈ 1 % NW) 1 %	58 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	120 mg (≈ 12 % NW) 12 %	261 mg (≈ 26 %) 26 %	1.000 mg
Magnesium	14 mg (≈ 4 % NW) 4 %	31 mg (≈ 9 %) 9 %	350 mg
Phosphor	41 mg (≈ 6 % NW) 6 %	88 mg (≈ 13 %) 13 %	700 mg
Schwefel	17 mg	37 mg
Chlorid	70 mg (≈ 3 % NW) 3 %	152 mg (≈ 7 %) 7 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	400 µg (≈ 3 % NW) 3 %	870 µg (≈ 7 %) 7 %	12.500 µg
Zink	300 µg (≈ 4 % NW) 4 %	652 µg (≈ 8 %) 8 %	8.500 µg
Kupfer	0,00 µg	0,00 µg
Mangan	400 µg (≈ 11 % NW) 11 %	870 µg (≈ 25 %) 25 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg	0,00 µg
Iodid	23 µg (≈ 11 % NW) 11 %	49 µg (≈ 24 %) 24 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	4 g (≈ 8 % NW) 8 %	9 g (≈ 18 %) 18 %	50 g
Netto-KH	6 g	13 g
Broteinheiten	0,56 BE	1,21 BE
Broteinheiten	0,67 BE	1,46 BE
Broteinheiten	0,45 BE	0,97 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.900 mg	4.130 mg
Fructose (Fruchtzucker)	100 mg	217 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	2.000 mg	4.348 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	200 mg	435 mg
Maltose (Malzzucker)	1.900 mg	4.130 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	2.100 mg	4.565 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	600 mg	1.304 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	28 mg	61 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	2.000 mg	4.348 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	83 %
Isoleucin	41 mg (≈ 3 % NW) 3 %	89 mg (≈ 6 %) 6 %	1.500 mg
Leucin	77 mg (≈ 3 % NW) 3 %	168 mg (≈ 6 %) 6 %	2.925 mg
Lysin	40 mg (≈ 2 % NW) 2 %	87 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	18 mg (≈ 2 % NW) 2 %	39 mg (≈ 5 %) 5 %	780 mg
Cystein	34 mg (≈ 11 % NW) 11 %	73 mg (≈ 24 %) 24 %	310 mg
Phenylalanin	52 mg (≈ 17 % NW) 17 %	113 mg (≈ 36 %) 36 %	310 mg
Tyrosin	31 mg (≈ 2 % NW) 2 %	67 mg (≈ 4 %) 4 %	1.875 mg
Threonin	36 mg (≈ 3 % NW) 3 %	78 mg (≈ 7 %) 7 %	1.125 mg
Tryptophan	15 mg (≈ 5 % NW) 5 %	33 mg (≈ 11 %) 11 %	300 mg
Valin	54 mg (≈ 3 % NW) 3 %	118 mg (≈ 6 %) 6 %	1.950 mg
Arginin	62 mg	135 mg
Histidin	20 mg (≈ 3 % NW) 3 %	44 mg (≈ 6 %) 6 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	480 mg	1.044 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	53 mg	116 mg
Asparaginsäure	83 mg	180 mg
Glutaminsäure	217 mg	473 mg
Glycin	53 mg	116 mg
Prolin	59 mg	127 mg
Serin	54 mg	118 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	520 mg	1.130 mg
Harnsäure	15 mg	32 mg
Purin	6 mg	13 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	100 mg	217 mg
Omega 6 Fettsäuren	401 mg	871 mg
Omega 6:3 Verhältnis	4,01 :1	8,71
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	40,08 :1	87,13
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	1 mg	1 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	2 mg	5 mg
Pentadecansäure	0,30 mg	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	160 mg	347 mg
Heptadecansäure	1 mg	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	27 mg	58 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	6 mg	13 mg
Decosansäure / Behensäure	3 mg	5 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	1 mg	2 mg
Gesättigte Fettsäuren	200 mg	435 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	5 mg	11 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	673 mg	1.463 mg
Eicosensäure	28 mg	62 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	3 mg	6 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	1 mg	2 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	700 mg	1.522 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	400 mg	870 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	100 mg	217 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,10 mg	0,22 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	1 mg	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	500 mg	1.087 mg
Langkettige Fettsäuren	1.418 mg	3.082 mg
Glycerin und Lipoide	82 mg	178 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	256 mg	557 mg
Poly-Hexosen	360 mg	783 mg
Poly-Uronsäure	40 mg	87 mg
Cellulose	96 mg	209 mg
Lignin	48 mg	104 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	240 mg	522 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	560 mg	1.217 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	0,9 P	1,9 P
P2	1,2 P	2,6 P
P3	1,8 P	4,0 P
P4	1,8 P	3,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	20 g	43 g
Rohasche	0,3 g	0,7 g
Rohfaser	0,6 g	1,2 g
Rohfett	1,5 g	3,3 g
Rohprotein	1,0 g	2,3 g