Getreideerzeugnisse Frühstückscerealien Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	351 kcal (≈ 18 % NW) 18 % Alternative finden	100 kcal	1.950 kcal
Fett	7 g (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	2 g	63 g
Eiweiß	10 g (≈ 20 % NW) 20 % Alternative finden	3 g	52 g
Kohlenhydrate	60 g (≈ 25 % NW) 25 % Alternative finden	17 g	238 g
Ballaststoffe	8 g (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	2 g	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	351 kcal (≈ 18 % NW) 18 %	100 kcal	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.471 kJ (≈ 18 % NW) 18 %	419 kJ	8.164 kJ
Fett	7 g (≈ 12 % NW) 12 %	2 g	63 g
Eiweiß	10 g (≈ 20 % NW) 20 %	3 g	52 g
Kohlenhydrate	60 g (≈ 25 % NW) 25 %	17 g	238 g
Ballaststoffe	8 g (≈ 24 % NW) 24 %	2 g	33 g
Wasser	11 g (≈ 0 % NW) 0 %	3 g	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	10 µg (33 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg	–
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	1.000 µg
Beta-Carotin	58 µg (193 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	17 µg	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	0,00	0,00	–
Vitamin B1 Thiamin	424 µg (141 i.E.) (≈ 39 % NW) 39 %	121 µg	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	138 µg (≈ 12 % NW) 12 %	39 µg	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	2.256 µg (≈ 15 % NW) 15 %	643 µg	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	4.139 µg (≈ 24 % NW) 24 %	1.179 µg	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	864 µg (≈ 14 % NW) 14 %	246 µg	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	279 µg (≈ 20 % NW) 20 %	79 µg	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	12 µg (≈ 26 % NW) 26 %	3 µg	45 µg
Folat-Äquivalent	25,00	7,12	–
Vitamin B9 gesamte Folsäure	44 µg (≈ 11 % NW) 11 %	13 µg	400 µg
Folsäure, synthetisch	20,00	5,70	–
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.732 µg (35 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	493 µg	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg	20 µg
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00	–
Vitamin E	3.436 µg (5 i.E.) (≈ 25 % NW) 25 %	979 µg	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	2.982,00	849,57	–
Beta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Gamma-Tocopherol	0,00	0,00	–
Delta-Tocopherol	0,00	0,00	–
Alpha-Tocotrienol	0,00	0,00	–
Vitamin K	31 µg (≈ 48 % NW) 48 %	9 µg	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	0,00	0,00	–
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	5 g
Natrium	100 mg (≈ 7 % NW) 7 %	28 mg	1.500 mg
Chlorid	229 mg (≈ 10 % NW) 10 %	65 mg	2.300 mg
Kalium	421 mg (≈ 11 % NW) 11 %	120 mg	4.000 mg
Calcium	51 mg (≈ 5 % NW) 5 %	15 mg	1.000 mg
Magnesium	109 mg (≈ 31 % NW) 31 %	31 mg	350 mg
Phosphor	296 mg (≈ 42 % NW) 42 %	84 mg	700 mg
Schwefel	139 mg	40 mg	–
Ca/P Verhältnis	0,17 : 1	0,17 : 1	–
PRAL-Wert	3,7 mEq	1,1 mEq	–

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	3.342 µg (≈ 27 % NW) 27 %	952 µg	12.500 µg
Zink	2.548 µg (≈ 30 % NW) 30 %	726 µg	8.500 µg
Kupfer	453 µg (≈ 36 % NW) 36 %	129 µg	1.250 µg
Mangan	2.961 µg (≈ 85 % NW) 85 %	844 µg	3.500 µg
Fluorid	68 µg (≈ 2 % NW) 2 %	19 µg	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg	200 µg
Chrom	0,00	0,00	–
Molybdän	0,00	0,00	–

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	0,00	0,00	–
Zitronensäure	0,00	0,00	–
Milchsäure	0,00	0,00	–
Äpfelsäure	0,00	0,00	–
Weinsäure	0,00	0,00	–
Summe Zuckeralkohole	95 mg	27 mg	–
Mannit	0,00 mg	0,00 mg	–
Sorbit	95 mg	27 mg	–
Xylit	0,00 mg	0,00 mg	–
Monosaccharide (1 M)	6.657 mg	1.897 mg	–
Glucose (Traubenzucker)	2.915 mg	830 mg	–
Fructose (Fruchtzucker)	3.727 mg	1.062 mg	–
Galactose (Schleimzucker)	15 mg	4 mg	–
Disaccharide (2 M)	3.434 mg	978 mg	–
Saccharose (Rübenbenzucker)	3.276 mg	933 mg	–
Maltose (Malzzucker)	158 mg	45 mg	–
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg	–
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	461 mg	131 mg	–
Stärke	49.360 mg	14.063 mg	–

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	71 %	71 %	–
Essentielle Aminosäuren	4.533 mg	1.291 mg	–
Isoleucin	441 mg (≈ 29 % NW) 29 %	126 mg	1.500 mg
Leucin	745 mg (≈ 25 % NW) 25 %	212 mg	2.925 mg
Lysin	356 mg (≈ 16 % NW) 16 %	101 mg	2.250 mg
Methionin	148 mg (≈ 19 % NW) 19 %	42 mg	780 mg
Phenylalanin	491 mg (≈ 158 % NW) 158 %	140 mg	310 mg
Threonin	336 mg (≈ 30 % NW) 30 %	96 mg	1.125 mg
Tryptophan	113 mg (≈ 38 % NW) 38 %	32 mg	300 mg
Tyrosin	334 mg (≈ 18 % NW) 18 %	95 mg	1.875 mg
Valin	531 mg (≈ 27 % NW) 27 %	151 mg	1.950 mg
Arginin	649 mg	185 mg	–
Histidin	210 mg (≈ 28 % NW) 28 %	60 mg	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	498 mg	142 mg	–
Asparaginsäure	780 mg	222 mg	–
Cystein	179 mg (≈ 58 % NW) 58 %	51 mg	310 mg
Glutaminsäure	2.395 mg	682 mg	–
Glycin	493 mg	140 mg	–
Prolin	871 mg	248 mg	–
Serin	535 mg	152 mg	–
Stickstoff, gesamt	0,00 mg	0,00 mg	–

Purine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Purin, ber. als Harnsäure (BLS 3)	k. A.	k. A.	–
Purin-Stickstoff (alt BLS 3)	k. A.	k. A.	–

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	914 mg	260 mg	–
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Dodecansäure / Laurinsäure	3 mg	1 mg	–
Tetradecansäure / Myristinsäure	17 mg	5 mg	–
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Hexadecansäure / Palmitinsäure	732 mg	209 mg	–
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg	–
Octadecansäure / Stearinsäure	134 mg	38 mg	–
Eicosansäure / Arachinsäure	23 mg	7 mg	–
Decosansäure / Behensäure	4 mg	1 mg	–
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	1 mg	0,28 mg	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.540 mg	1.009 mg	–
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00	–
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	24,00	6,84	–
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00	–
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	3.506,00	998,86	–
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	9,00	2,56	–
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	1,00	0,28	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.216 mg	631 mg	–
Omega 3 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	102,00	29,06	–
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00	–
Omega 6 Fettsäuren	0,000 g	0,000 g	–
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	2.111,00	601,42	–
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,00	0,00	–
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00	–
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	3,00	0,85	–
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00	–
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg	–
Omega-6/Omega-3	nicht berechenbar	nicht berechenbar	–
Omega-6/Omega-3 (ALA gewichtet 10 %)	0,00:1	0,00:1	–

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	8 g (≈ 24 % NW) 24 %	2 g	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular	0,00	0,00	–
Wasserunlösliche Ballaststoffe	5.760 mg	1.641 mg	–
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.302 mg	656 mg	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	0,00	0,00	–
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	0,00	0,00	–

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g	–
Säuren (organisch)	0,43 g	0,12 g	–
Rohasche	2,0 g	0,6 g	–