Früchte-Müsli Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	340 kcal (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	6 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	2 g (≈ 3 %) 3 %	63 g
Eiweiß	10 g (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	60 g (≈ 25 % NW) 25 % Alternative finden	18 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	8 g (≈ 26 % NW) 26 % Alternative finden	2 g (≈ 8 %) 8 %	33 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	340 kcal (≈ 17 % NW) 17 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.423 kJ (≈ 17 % NW) 17 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	6 g (≈ 10 % NW) 10 %	2 g (≈ 3 %) 3 %	63 g
Eiweiß	10 g (≈ 19 % NW) 19 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	60 g (≈ 25 % NW) 25 %	18 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	8 g (≈ 26 % NW) 26 %	2 g (≈ 8 %) 8 %	33 g
Wasser	13 g (≈ 0 % NW) 0 %	4 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	29 µg  (97 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	9 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	k. A.	k. A.
Retinol	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	174 µg  (580 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	51 µg (≈ 3 %) 3 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	k. A.	k. A.
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	k. A.	k. A.
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	k. A.	k. A.
Vitamin E	2.705 µg  (4 i.E.) (≈ 19 % NW) 19 %	796 µg (≈ 6 %) 6 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	2.286,00	672,35
Beta-Tocopherol	k. A.	k. A.
Gamma-Tocopherol	k. A.	k. A.
Delta-Tocopherol	k. A.	k. A.
Alpha-Tocotrienol	k. A.	k. A.
Vitamin K	32 µg (≈ 49 % NW) 49 %	9 µg (≈ 14 %) 14 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	k. A.	k. A.
Vitamin K2 (Menachinone)	k. A.	k. A.
Vitamin B1 Thiamin	404 µg  (135 i.E.) (≈ 37 % NW) 37 %	119 µg (≈ 11 %) 11 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	136 µg (≈ 11 % NW) 11 %	40 µg (≈ 3 %) 3 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	2.275 µg (≈ 15 % NW) 15 %	669 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	4.108 µg (≈ 24 % NW) 24 %	1.208 µg (≈ 7 %) 7 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	901 µg (≈ 15 % NW) 15 %	265 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	283 µg (≈ 20 % NW) 20 %	83 µg (≈ 6 %) 6 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	11 µg (≈ 25 % NW) 25 %	3 µg (≈ 7 %) 7 %	45 µg
Folat-Äquivalent	22,00	6,47
Vitamin B9 gesamte Folsäure	37 µg (≈ 9 % NW) 9 %	11 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	18,00	5,29
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	2.945 µg  (59 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	866 µg (≈ 1 %) 1 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	k. A.	k. A.
Natrium	44 mg (≈ 3 % NW) 3 %	13 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Chlorid	127 mg (≈ 6 % NW) 6 %	37 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg
Kalium	451 mg (≈ 11 % NW) 11 %	133 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	53 mg (≈ 5 % NW) 5 %	16 mg (≈ 2 %) 2 %	1.000 mg
Magnesium	110 mg (≈ 31 % NW) 31 %	32 mg (≈ 9 %) 9 %	350 mg
Phosphor	290 mg (≈ 41 % NW) 41 %	85 mg (≈ 12 %) 12 %	700 mg
Schwefel	135 mg	40 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	3.329 µg (≈ 27 % NW) 27 %	979 µg (≈ 8 %) 8 %	12.500 µg
Zink	2.493 µg (≈ 29 % NW) 29 %	733 µg (≈ 9 %) 9 %	8.500 µg
Kupfer	435 µg (≈ 35 % NW) 35 %	128 µg (≈ 10 %) 10 %	1.250 µg
Mangan	2.855 µg (≈ 82 % NW) 82 %	840 µg (≈ 24 %) 24 %	3.500 µg
Fluorid	69 µg (≈ 2 % NW) 2 %	20 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	4 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg
Chrom	k. A.	k. A.
Molybdän	k. A.	k. A.

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essigsäure	k. A.	k. A.
Zitronensäure	k. A.	k. A.
Milchsäure	k. A.	k. A.
Äpfelsäure	k. A.	k. A.
Weinsäure	k. A.	k. A.
Summe Zuckeralkohole	301 mg	89 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	301 mg	89 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	8.694 mg	2.557 mg
Glucose (Traubenzucker)	3.941 mg	1.159 mg
Fructose (Fruchtzucker)	4.738 mg	1.394 mg
Galactose (Schleimzucker)	15 mg	4 mg
Disaccharide (2 M)	3.845 mg	1.131 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	3.711 mg	1.091 mg
Maltose (Malzzucker)	134 mg	39 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Zucker	k. A.	k. A.
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	412 mg	121 mg
Stärke	47.078 mg	13.846 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Essentielle Aminosäuren	4.252 mg	1.251 mg
Isoleucin	417 mg (≈ 28 % NW) 28 %	123 mg (≈ 8 %) 8 %	1.500 mg
Leucin	687 mg (≈ 23 % NW) 23 %	202 mg (≈ 7 %) 7 %	2.925 mg
Lysin	337 mg (≈ 15 % NW) 15 %	99 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	140 mg (≈ 18 % NW) 18 %	41 mg (≈ 5 %) 5 %	780 mg
Phenylalanin	468 mg (≈ 151 % NW) 151 %	138 mg (≈ 44 %) 44 %	310 mg
Threonin	315 mg (≈ 28 % NW) 28 %	93 mg (≈ 8 %) 8 %	1.125 mg
Tryptophan	110 mg (≈ 37 % NW) 37 %	32 mg (≈ 11 %) 11 %	300 mg
Tyrosin	314 mg (≈ 17 % NW) 17 %	92 mg (≈ 5 %) 5 %	1.875 mg
Valin	503 mg (≈ 26 % NW) 26 %	148 mg (≈ 8 %) 8 %	1.950 mg
Arginin	592 mg	174 mg
Histidin	194 mg (≈ 26 % NW) 26 %	57 mg (≈ 8 %) 8 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	463 mg	136 mg
Asparaginsäure	764 mg	225 mg
Cystein	175 mg (≈ 56 % NW) 56 %	51 mg (≈ 17 %) 17 %	310 mg
Glutaminsäure	2.300 mg	676 mg
Glycin	461 mg	136 mg
Prolin	846 mg	249 mg
Serin	510 mg	150 mg
Stickstoff, gesamt	k. A.	k. A.

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Gesättigte Fettsäuren	820 mg	241 mg
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	3 mg	1 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	15 mg	4 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	667 mg	196 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	110 mg	32 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	20 mg	6 mg
Decosansäure / Behensäure	4 mg	1 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	1 mg	0,29 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.638 mg	776 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	20,00	5,88
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	k. A.	k. A.
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	2.611,00	767,94
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	7,00	2,06
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,00	0,00
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.055 mg	604 mg
Omega 3 Fettsäuren	k. A.	k. A.
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	173,00	50,88
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Omega 6 Fettsäuren	k. A.	k. A.
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	1.879,00	552,65
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	k. A.	k. A.
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	k. A.	k. A.
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	3,00	0,88
Fettsäuren, sonstige	k. A.	k. A.
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Ballaststoffe	8 g (≈ 26 % NW) 26 %	2 g (≈ 8 %) 8 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	6.028 mg	1.773 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.451 mg	721 mg
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	0,17 g
Rohasche	1,9 g	0,6 g