Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	363 kcal (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	2 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	0,50 g (≈ 1 %) 1 %	63 g
Eiweiß	10 g (≈ 20 % NW) 20 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	71 g (≈ 30 % NW) 30 % Alternative finden	20 g (≈ 8 %) 8 %	238 g
Ballaststoffe	10 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	3 g (≈ 8 %) 8 %	33 g

Energieverteilung

Fett 5 %
Kohlenhydrate 79 %
Proteine 11 %
Ballaststoffe 5 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 12 %
einfach ungesättigte 16 %
mehrfach ungesättigte 44 %

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Bunte Getreideringe (Cerealien)

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	363 kcal (≈ 19 % NW) 19 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.535 kJ (≈ 19 % NW) 19 %	423 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	2 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,50 g (≈ 1 %) 1 %	63 g
Eiweiß	10 g (≈ 20 % NW) 20 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	71 g (≈ 30 % NW) 30 %	20 g (≈ 8 %) 8 %	238 g
Ballaststoffe	10 g (≈ 29 % NW) 29 %	3 g (≈ 8 %) 8 %	33 g
Wasser	5 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,28 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	330 µg (110 i.E.) (≈ 30 % NW) 30 %	91 µg (≈ 8 %) 8 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	80 µg (≈ 7 % NW) 7 %	22 µg (≈ 2 %) 2 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	910 µg (≈ 6 % NW) 6 %	251 µg (≈ 2 %) 2 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.380 µg (≈ 20 % NW) 20 %	931 µg (≈ 5 %) 5 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	370 µg (≈ 6 % NW) 6 %	102 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	150 µg (≈ 11 % NW) 11 %	41 µg (≈ 3 %) 3 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	0,16 µg (≈ 0 %) 0 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	11 µg (≈ 3 % NW) 3 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	1.100 µg (2 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	303 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	0,20 µg (≈ 0 %) 0 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,16 :1
PRAL-Wert	3,4 mEq
Natrium	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	0,50 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	323 mg (≈ 8 % NW) 8 %	89 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	33 mg (≈ 3 % NW) 3 %	9 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	72 mg (≈ 21 % NW) 21 %	20 mg (≈ 6 %) 6 %	350 mg
Phosphor	201 mg (≈ 29 % NW) 29 %	55 mg (≈ 8 %) 8 %	700 mg
Schwefel	94 mg	26 mg
Chlorid	0,00 mg	0,00 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	2.765 µg (≈ 22 % NW) 22 %	762 µg (≈ 6 %) 6 %	12.500 µg
Zink	1.740 µg (≈ 20 % NW) 20 %	479 µg (≈ 6 %) 6 %	8.500 µg
Kupfer	310 µg (≈ 25 % NW) 25 %	85 µg (≈ 7 %) 7 %	1.250 µg
Mangan	2.220 µg (≈ 63 % NW) 63 %	612 µg (≈ 17 %) 17 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg	0,00 µg
Iodid	0,00 µg	0,00 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	15 g (≈ 30 % NW) 30 %	4 g (≈ 8 %) 8 %	50 g
Netto-KH	62 g	17 g
Broteinheiten	5,94 BE	1,64 BE
Broteinheiten	7,13 BE	1,96 BE
Broteinheiten	4,75 BE	1,31 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	66 mg	18 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	66 mg	18 mg
Glucose (Traubenzucker)	320 mg	88 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	320 mg	88 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	14.580 mg	4.017 mg
Maltose (Malzzucker)	120 mg	33 mg
Lactose (Milchzucker)	180 mg	50 mg
Disaccharide (2 M)	14.880 mg	4.099 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	56.020 mg	15.433 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	63 %
Isoleucin	410 mg (≈ 27 % NW) 27 %	113 mg (≈ 8 %) 8 %	1.500 mg
Leucin	784 mg (≈ 27 % NW) 27 %	216 mg (≈ 7 %) 7 %	2.925 mg
Lysin	314 mg (≈ 14 % NW) 14 %	87 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	142 mg (≈ 18 % NW) 18 %	39 mg (≈ 5 %) 5 %	780 mg
Cystein	186 mg (≈ 60 % NW) 60 %	51 mg (≈ 17 %) 17 %	310 mg
Phenylalanin	535 mg (≈ 173 % NW) 173 %	147 mg (≈ 48 %) 48 %	310 mg
Tyrosin	344 mg (≈ 18 % NW) 18 %	95 mg (≈ 5 %) 5 %	1.875 mg
Threonin	330 mg (≈ 29 % NW) 29 %	91 mg (≈ 8 %) 8 %	1.125 mg
Tryptophan	148 mg (≈ 49 % NW) 49 %	41 mg (≈ 14 %) 14 %	300 mg
Valin	482 mg (≈ 25 % NW) 25 %	133 mg (≈ 7 %) 7 %	1.950 mg
Arginin	554 mg	153 mg
Histidin	271 mg (≈ 36 % NW) 36 %	75 mg (≈ 10 %) 10 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	3.416 mg	941 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	432 mg	119 mg
Asparaginsäure	517 mg	142 mg
Glutaminsäure	3.120 mg	860 mg
Glycin	454 mg	125 mg
Prolin	1.105 mg	304 mg
Serin	520 mg	143 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.148 mg	1.694 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	35 mg	10 mg
Omega 6 Fettsäuren	762 mg	210 mg
Omega 6:3 Verhältnis	21,59 :1	5,95
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	215,86 :1	59,47
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	192 mg	53 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	27 mg	7 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	219 mg	60 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	3 mg	1 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	277 mg	76 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	280 mg	77 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	762 mg	210 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	35 mg	10 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	797 mg	220 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.600 mg	441 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	8.040 mg	2.215 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	5,5 P	1,5 P
P2	8,9 P	2,5 P
P3	11,9 P	3,3 P
P4	11,7 P	3,2 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,25 g	0,07 g
Rohasche	1,2 g	0,3 g
Rohfaser	8,0 g	2,2 g
Rohfett	1,8 g	0,5 g
Rohprotein	9,6 g	2,6 g

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