Filoteig Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	335 kcal (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	5 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 21 % NW) 21 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	60 g (≈ 25 % NW) 25 % Alternative finden	18 g (≈ 8 %) 8 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	335 kcal (≈ 17 % NW) 17 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.416 kJ (≈ 17 % NW) 17 %	423 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	5 g (≈ 8 % NW) 8 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	11 g (≈ 21 % NW) 21 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	60 g (≈ 25 % NW) 25 %	18 g (≈ 8 %) 8 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 11 % NW) 11 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	18 g (≈ 1 % NW) 1 %	5 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	100 µg  (33 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	30 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	500 µg (≈ 3 % NW) 3 %	149 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.400 µg (≈ 14 % NW) 14 %	716 µg (≈ 4 %) 4 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	200 µg (≈ 3 % NW) 3 %	60 µg (≈ 1 %) 1 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	0,45 µg (≈ 1 %) 1 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	7 µg (≈ 2 % NW) 2 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin K	0,30 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,09 µg (≈ 0 %) 0 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	2 g (≈ 34 % NW) 34 %	1 g (≈ 10 %) 10 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,23 :1
PRAL-Wert	3,5 mEq
Natrium	480 mg (≈ 32 % NW) 32 %	143 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Kalium	155 mg (≈ 4 % NW) 4 %	46 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	11 mg (≈ 1 % NW) 1 %	3 mg (≈ 0 %) 0 %	1.000 mg
Magnesium	14 mg (≈ 4 % NW) 4 %	4 mg (≈ 1 %) 1 %	350 mg
Phosphor	49 mg (≈ 7 % NW) 7 %	15 mg (≈ 2 %) 2 %	700 mg
Schwefel	75 mg	22 mg
Chlorid	1.236 mg (≈ 54 % NW) 54 %	369 mg (≈ 16 %) 16 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	500 µg (≈ 4 % NW) 4 %	149 µg (≈ 1 %) 1 %	12.500 µg
Zink	400 µg (≈ 5 % NW) 5 %	119 µg (≈ 1 %) 1 %	8.500 µg
Kupfer	100 µg (≈ 8 % NW) 8 %	30 µg (≈ 2 %) 2 %	1.250 µg
Mangan	300 µg (≈ 9 % NW) 9 %	90 µg (≈ 3 %) 3 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg	0,00 µg
Iodid	6 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	5 g (≈ 10 % NW) 10 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	50 g
Netto-KH	57 g	17 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	3.629 mg	1.083 mg
Fructose (Fruchtzucker)	63 mg	19 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	3.692 mg	1.102 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	600 mg	179 mg
Maltose (Malzzucker)	500 mg	149 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	1.108 mg	331 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	200 mg	60 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	37 mg	11 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	55.000 mg	16.418 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	44 %
Isoleucin	443 mg (≈ 30 % NW) 30 %	132 mg (≈ 9 %) 9 %	1.500 mg
Leucin	789 mg (≈ 27 % NW) 27 %	236 mg (≈ 8 %) 8 %	2.925 mg
Lysin	233 mg (≈ 10 % NW) 10 %	69 mg (≈ 3 %) 3 %	2.250 mg
Methionin	163 mg (≈ 21 % NW) 21 %	49 mg (≈ 6 %) 6 %	780 mg
Cystein	231 mg (≈ 74 % NW) 74 %	69 mg (≈ 22 %) 22 %	310 mg
Phenylalanin	529 mg (≈ 171 % NW) 171 %	158 mg (≈ 51 %) 51 %	310 mg
Tyrosin	308 mg (≈ 16 % NW) 16 %	92 mg (≈ 5 %) 5 %	1.875 mg
Threonin	310 mg (≈ 28 % NW) 28 %	93 mg (≈ 8 %) 8 %	1.125 mg
Tryptophan	116 mg (≈ 39 % NW) 39 %	35 mg (≈ 12 %) 12 %	300 mg
Valin	473 mg (≈ 24 % NW) 24 %	141 mg (≈ 7 %) 7 %	1.950 mg
Arginin	416 mg	124 mg
Histidin	212 mg (≈ 28 % NW) 28 %	63 mg (≈ 8 %) 8 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	4.222 mg	1.260 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	357 mg	106 mg
Asparaginsäure	465 mg	139 mg
Glutaminsäure	3.521 mg	1.051 mg
Glycin	404 mg	121 mg
Prolin	1.395 mg	416 mg
Serin	635 mg	190 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.778 mg	2.023 mg
Harnsäure	29 mg	9 mg
Purin	10 mg	3 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Omega 6 Fettsäuren	2.602 mg	777 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,00 :1	0,00
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	0,00 :1	0,00
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,40 mg	0,12 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	1 mg	0,21 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	4 mg	1 mg
Pentadecansäure	3 mg	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	377 mg	113 mg
Heptadecansäure	4 mg	1 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	170 mg	51 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	9 mg	3 mg
Decosansäure / Behensäure	25 mg	8 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	7 mg	2 mg
Gesättigte Fettsäuren	600 mg	179 mg
Tetradecensäure	1 mg	0,33 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	9 mg	3 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.179 mg	352 mg
Eicosensäure	16 mg	5 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.200 mg	358 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	2.600 mg	776 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg	0,36 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	1 mg	0,21 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.600 mg	776 mg
Langkettige Fettsäuren	4.414 mg	1.318 mg
Glycerin und Lipoide	386 mg	115 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,40 mg	0,12 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,10 mg	0,03 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	538 mg	161 mg
Poly-Hexosen	1.291 mg	385 mg
Poly-Uronsäure	108 mg	32 mg
Cellulose	470 mg	140 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.487 mg	444 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	2.013 mg	601 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	6,4 P	1,9 P
P2	8,7 P	2,6 P
P3	9,8 P	2,9 P
P4	9,6 P	2,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	250 g	75 g
Rohasche	2,0 g	0,6 g
Rohfaser	2,0 g	0,6 g
Rohfett	4,8 g	1,4 g
Rohprotein	11,1 g	3,3 g