Sandwaffel Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	522 kcal (≈ 27 % NW) 27 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	34 g (≈ 53 % NW) 53 % Alternative finden	6 g (≈ 10 %) 10 %	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	45 g (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	0,27 g (≈ 1 %) 1 %	33 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	522 kcal (≈ 27 % NW) 27 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.184 kJ (≈ 27 % NW) 27 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	34 g (≈ 53 % NW) 53 %	6 g (≈ 10 %) 10 %	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 17 % NW) 17 %	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	45 g (≈ 19 % NW) 19 %	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 %	0,27 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Wasser	9 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	336 µg  (1120 i.E.) (≈ 37 % NW) 37 %	64 µg (≈ 7 %) 7 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	316 µg	60 µg
Retinol	296 µg  (987 i.E.) (≈ 30 % NW) 30 %	57 µg (≈ 6 %) 6 %	1.000 µg
Beta-Carotin	237 µg  (790 i.E.) (≈ 12 % NW) 12 %	45 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	50 µg  (17 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	10 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	129 µg (≈ 11 % NW) 11 %	25 µg (≈ 2 %) 2 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	277 µg (≈ 2 % NW) 2 %	53 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.177 µg (≈ 13 % NW) 13 %	417 µg (≈ 2 %) 2 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	590 µg (≈ 10 % NW) 10 %	113 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	87 µg (≈ 6 % NW) 6 %	17 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	11 µg (≈ 24 % NW) 24 %	2 µg (≈ 5 %) 5 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	16 µg (≈ 4 % NW) 4 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,0 µg (≈ 25 % NW) 25 %	0,2 µg (≈ 5 %) 5 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	21 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	2 µg  (80 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	0,38 µg (≈ 2 %) 2 %	20 µg
Vitamin E	6.680 µg  (10 i.E.) (≈ 48 % NW) 48 %	1.280 µg (≈ 9 %) 9 %	14.000 µg
Vitamin K	42 µg (≈ 65 % NW) 65 %	8 µg (≈ 12 %) 12 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,33 g (≈ 7 % NW) 7 %	0,06 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,23 :1
PRAL-Wert	8,1 mEq
Natrium	182 mg (≈ 12 % NW) 12 %	35 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Kalium	104 mg (≈ 3 % NW) 3 %	20 mg (≈ 0 %) 0 %	4.000 mg
Calcium	41 mg (≈ 4 % NW) 4 %	8 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	16 mg (≈ 5 % NW) 5 %	3 mg (≈ 1 %) 1 %	350 mg
Phosphor	182 mg (≈ 26 % NW) 26 %	35 mg (≈ 5 %) 5 %	700 mg
Schwefel	118 mg	23 mg
Chlorid	152 mg (≈ 7 % NW) 7 %	29 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.529 µg (≈ 12 % NW) 12 %	293 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	1.034 µg (≈ 12 % NW) 12 %	198 µg (≈ 2 %) 2 %	8.500 µg
Kupfer	140 µg (≈ 11 % NW) 11 %	27 µg (≈ 2 %) 2 %	1.250 µg
Mangan	211 µg (≈ 6 % NW) 6 %	40 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	67 µg (≈ 2 % NW) 2 %	13 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	6 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	20 g (≈ 39 % NW) 39 %	4 g (≈ 8 %) 8 %	50 g
Netto-KH	44 g	8 g
Broteinheiten	3,77 BE	0,72 BE
Broteinheiten	4,52 BE	0,87 BE
Broteinheiten	3,02 BE	0,58 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	325 mg	62 mg
Fructose (Fruchtzucker)	25 mg	5 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	350 mg	67 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	19.325 mg	3.702 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	19.325 mg	3.702 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	101 mg	19 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	26 mg	5 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	25.452 mg	4.876 mg
Polysaccharide (> 9 M)	25.452 mg	4.876 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	88 %
Isoleucin	474 mg (≈ 32 % NW) 32 %	91 mg (≈ 6 %) 6 %	1.500 mg
Leucin	715 mg (≈ 24 % NW) 24 %	137 mg (≈ 5 %) 5 %	2.925 mg
Lysin	386 mg (≈ 17 % NW) 17 %	74 mg (≈ 3 %) 3 %	2.250 mg
Methionin	216 mg (≈ 28 % NW) 28 %	41 mg (≈ 5 %) 5 %	780 mg
Cystein	200 mg (≈ 65 % NW) 65 %	38 mg (≈ 12 %) 12 %	310 mg
Phenylalanin	492 mg (≈ 159 % NW) 159 %	94 mg (≈ 30 %) 30 %	310 mg
Tyrosin	321 mg (≈ 17 % NW) 17 %	61 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Threonin	379 mg (≈ 34 % NW) 34 %	73 mg (≈ 6 %) 6 %	1.125 mg
Tryptophan	114 mg (≈ 38 % NW) 38 %	22 mg (≈ 7 %) 7 %	300 mg
Valin	599 mg (≈ 31 % NW) 31 %	115 mg (≈ 6 %) 6 %	1.950 mg
Arginin	478 mg	92 mg
Histidin	175 mg (≈ 23 % NW) 23 %	34 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	4.549 mg	871 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	411 mg	79 mg
Asparaginsäure	666 mg	128 mg
Glutaminsäure	1.868 mg	358 mg
Glycin	303 mg	58 mg
Prolin	637 mg	122 mg
Serin	578 mg	111 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	4.463 mg	855 mg
Harnsäure	16 mg	3 mg
Purin	7 mg	1 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	833 mg	160 mg
Omega 6 Fettsäuren	6.905 mg	1.323 mg
Omega 6:3 Verhältnis	8,29 :1	1,59
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	54,58 :1	10,46
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	27 mg	5 mg
Decansäure / Caprinsäure	27 mg	5 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	273 mg	52 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	722 mg	138 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	5.419 mg	1.038 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	1.997 mg	383 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	267 mg	51 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	8.732 mg	1.673 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	1.115 mg	214 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	11.340 mg	2.172 mg
Eicosensäure	1.366 mg	262 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	1.227 mg	235 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	15.048 mg	2.883 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	6.865 mg	1.315 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	785 mg	150 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	40 mg	8 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	48 mg	9 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	7.738 mg	1.482 mg
Langkettige Fettsäuren	31.464 mg	6.028 mg
Glycerin und Lipoide	2.171 mg	416 mg
Cholesterin	173 mg	33 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	54 mg	10 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	356 mg	68 mg
Poly-Hexosen	858 mg	164 mg
Poly-Uronsäure	71 mg	14 mg
Cellulose	142 mg	27 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	514 mg	98 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	914 mg	175 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	13,0 P	2,5 P
P2	14,4 P	2,8 P
P3	18,4 P	3,5 P
P4	18,1 P	3,5 P
Alkohol	0,48 g	0,09 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	0,9 g	0,2 g
Rohfaser	0,9 g	0,2 g
Rohfett	33,7 g	6,5 g
Rohprotein	9,1 g	1,7 g