Waffelkekse mit Nuss-Nougatcremefüllung, schokoliert Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	499 kcal (≈ 26 % NW) 26 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	29 g (≈ 46 % NW) 46 % Alternative finden	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	50 g (≈ 21 % NW) 21 % Alternative finden	10 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	499 kcal (≈ 26 % NW) 26 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.082 kJ (≈ 26 % NW) 26 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	29 g (≈ 46 % NW) 46 %	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 12 % NW) 12 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	50 g (≈ 21 % NW) 21 %	10 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 13 % NW) 13 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	7 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	22 µg  (73 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	19 µg	4 µg
Retinol	17 µg  (58 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	17 µg  (57 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	252 µg  (84 i.E.) (≈ 23 % NW) 23 %	51 µg (≈ 5 %) 5 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	195 µg (≈ 16 % NW) 16 %	39 µg (≈ 3 %) 3 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	2.070 µg (≈ 14 % NW) 14 %	415 µg (≈ 3 %) 3 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.390 µg (≈ 20 % NW) 20 %	679 µg (≈ 4 %) 4 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	430 µg (≈ 7 % NW) 7 %	86 µg (≈ 1 %) 1 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	136 µg (≈ 10 % NW) 10 %	27 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	7 µg (≈ 16 % NW) 16 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	13 µg (≈ 3 % NW) 3 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,3 µg (≈ 8 % NW) 8 %	0,1 µg (≈ 2 %) 2 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	200 µg  (4 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	40 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg  (44 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	0,22 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	3.500 µg  (5 i.E.) (≈ 25 % NW) 25 %	701 µg (≈ 5 %) 5 %	14.000 µg
Vitamin K	4 µg (≈ 6 % NW) 6 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,11 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,02 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,62 :1
PRAL-Wert	-1,8 mEq
Natrium	35 mg (≈ 2 % NW) 2 %	7 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	384 mg (≈ 10 % NW) 10 %	77 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	106 mg (≈ 11 % NW) 11 %	21 mg (≈ 2 %) 2 %	1.000 mg
Magnesium	74 mg (≈ 21 % NW) 21 %	15 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	172 mg (≈ 25 % NW) 25 %	34 mg (≈ 5 %) 5 %	700 mg
Schwefel	57 mg	11 mg
Chlorid	79 mg (≈ 3 % NW) 3 %	16 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	4.100 µg (≈ 33 % NW) 33 %	822 µg (≈ 7 %) 7 %	12.500 µg
Zink	1.160 µg (≈ 14 % NW) 14 %	232 µg (≈ 3 %) 3 %	8.500 µg
Kupfer	530 µg (≈ 42 % NW) 42 %	106 µg (≈ 8 %) 8 %	1.250 µg
Mangan	830 µg (≈ 24 % NW) 24 %	166 µg (≈ 5 %) 5 %	3.500 µg
Fluorid	30 µg (≈ 1 % NW) 1 %	6 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	10 µg (≈ 5 % NW) 5 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	46 g (≈ 91 % NW) 91 %	9 g (≈ 18 %) 18 %	50 g
Netto-KH	46 g	9 g
Broteinheiten	4,18 BE	0,84 BE
Broteinheiten	5,02 BE	1,01 BE
Broteinheiten	3,35 BE	0,67 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	3 mg	1 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	3 mg	1 mg
Glucose (Traubenzucker)	20 mg	4 mg
Fructose (Fruchtzucker)	2 mg	0,38 mg
Galactose (Schleimzucker)	2 mg	0,40 mg
Monosaccharide (1 M)	20 mg	4 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	41.400 mg	8.297 mg
Maltose (Malzzucker)	470 mg	94 mg
Lactose (Milchzucker)	3.800 mg	762 mg
Disaccharide (2 M)	45.700 mg	9.158 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	4.510 mg	904 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	99 %
Isoleucin	257 mg (≈ 17 % NW) 17 %	52 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Leucin	456 mg (≈ 16 % NW) 16 %	91 mg (≈ 3 %) 3 %	2.925 mg
Lysin	308 mg (≈ 14 % NW) 14 %	62 mg (≈ 3 %) 3 %	2.250 mg
Methionin	94 mg (≈ 12 % NW) 12 %	19 mg (≈ 2 %) 2 %	780 mg
Cystein	69 mg (≈ 22 % NW) 22 %	14 mg (≈ 4 %) 4 %	310 mg
Phenylalanin	270 mg (≈ 87 % NW) 87 %	54 mg (≈ 17 %) 17 %	310 mg
Tyrosin	175 mg (≈ 9 % NW) 9 %	35 mg (≈ 2 %) 2 %	1.875 mg
Threonin	247 mg (≈ 22 % NW) 22 %	49 mg (≈ 4 %) 4 %	1.125 mg
Tryptophan	79 mg (≈ 26 % NW) 26 %	16 mg (≈ 5 %) 5 %	300 mg
Valin	337 mg (≈ 17 % NW) 17 %	68 mg (≈ 3 %) 3 %	1.950 mg
Arginin	358 mg	72 mg
Histidin	136 mg (≈ 18 % NW) 18 %	27 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	2.184 mg	438 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	236 mg	47 mg
Asparaginsäure	506 mg	101 mg
Glutaminsäure	1.200 mg	240 mg
Glycin	190 mg	38 mg
Prolin	400 mg	80 mg
Serin	313 mg	63 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.845 mg	570 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	155 mg	31 mg
Omega 6 Fettsäuren	2.013 mg	403 mg
Omega 6:3 Verhältnis	12,99 :1	2,60
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	52,97 :1	10,62
Butansäure / Buttersäure	140 mg	28 mg
Hexansäure / Capronsäure	80 mg	16 mg
Octansäure / Caprylsäure	50 mg	10 mg
Decansäure / Caprinsäure	100 mg	20 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	140 mg	28 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	460 mg	92 mg
Pentadecansäure	40 mg	8 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	7.300 mg	1.463 mg
Heptadecansäure	50 mg	10 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	5.370 mg	1.076 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	170 mg	34 mg
Decosansäure / Behensäure	26 mg	5 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	1 mg	0,20 mg
Gesättigte Fettsäuren	13.930 mg	2.792 mg
Tetradecensäure	20 mg	4 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	110 mg	22 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	11.160 mg	2.236 mg
Eicosensäure	10 mg	2 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	10 mg	2 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	11.430 mg	2.291 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	2.000 mg	401 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	130 mg	26 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	3 mg	1 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	10 mg	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	20 mg	4 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	4 mg	1 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	1 mg	0,20 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.200 mg	441 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	28 mg	6 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	11,5 P	2,3 P
P2	13,5 P	2,7 P
P3	21,6 P	4,3 P
P4	21,3 P	4,3 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,13 g	0,03 g
Rohasche	1,5 g	0,3 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	29,2 g	5,9 g
Rohprotein	5,0 g	1,0 g