Nussprinten schokoliert Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	492 kcal (≈ 25 % NW) 25 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	28 g (≈ 44 % NW) 44 % Alternative finden	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 15 % NW) 15 % Alternative finden	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	50 g (≈ 21 % NW) 21 % Alternative finden	10 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Energieverteilung

Fett 51 %
Kohlenhydrate 41 %
Proteine 6 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 33 %
einfach ungesättigte 54 %
mehrfach ungesättigte 8 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	492 kcal (≈ 25 % NW) 25 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.054 kJ (≈ 25 % NW) 25 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	28 g (≈ 44 % NW) 44 %	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 15 % NW) 15 %	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	50 g (≈ 21 % NW) 21 %	10 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 14 % NW) 14 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	5 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	43 µg (143 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	9 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	40 µg	8 µg
Retinol	37 µg (124 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	8 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	27 µg (90 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	5 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	137 µg (46 i.E.) (≈ 12 % NW) 12 %	28 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	102 µg (≈ 9 % NW) 9 %	21 µg (≈ 2 %) 2 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	750 µg (≈ 5 % NW) 5 %	152 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.300 µg (≈ 14 % NW) 14 %	467 µg (≈ 3 %) 3 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	300 µg (≈ 5 % NW) 5 %	61 µg (≈ 1 %) 1 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	230 µg (≈ 16 % NW) 16 %	47 µg (≈ 3 %) 3 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	14 µg (≈ 32 % NW) 32 %	3 µg (≈ 6 %) 6 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	20 µg (≈ 5 % NW) 5 %	4 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,2 µg (≈ 5 % NW) 5 %	0,0 µg (≈ 1 %) 1 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	200 µg (4 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	41 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg (24 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	0,12 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	5.000 µg (7 i.E.) (≈ 36 % NW) 36 %	1.016 µg (≈ 7 %) 7 %	14.000 µg
Vitamin K	7 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,26 g (≈ 5 % NW) 5 %	0,05 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,56 :1
PRAL-Wert	-3,0 mEq
Natrium	144 mg (≈ 10 % NW) 10 %	29 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Kalium	522 mg (≈ 13 % NW) 13 %	106 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	121 mg (≈ 12 % NW) 12 %	25 mg (≈ 2 %) 2 %	1.000 mg
Magnesium	91 mg (≈ 26 % NW) 26 %	18 mg (≈ 5 %) 5 %	350 mg
Phosphor	215 mg (≈ 31 % NW) 31 %	44 mg (≈ 6 %) 6 %	700 mg
Schwefel	78 mg	16 mg
Chlorid	115 mg (≈ 5 % NW) 5 %	23 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	3.900 µg (≈ 31 % NW) 31 %	793 µg (≈ 6 %) 6 %	12.500 µg
Zink	1.000 µg (≈ 12 % NW) 12 %	203 µg (≈ 2 %) 2 %	8.500 µg
Kupfer	630 µg (≈ 50 % NW) 50 %	128 µg (≈ 10 %) 10 %	1.250 µg
Mangan	1.890 µg (≈ 54 % NW) 54 %	384 µg (≈ 11 %) 11 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	7 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	31 g (≈ 62 % NW) 62 %	6 g (≈ 13 %) 13 %	50 g
Netto-KH	46 g	9 g
Broteinheiten	4,20 BE	0,85 BE
Broteinheiten	5,04 BE	1,02 BE
Broteinheiten	3,36 BE	0,68 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.500 mg	305 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.700 mg	346 mg
Galactose (Schleimzucker)	1 mg	0,20 mg
Monosaccharide (1 M)	3.200 mg	650 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	26.500 mg	5.386 mg
Maltose (Malzzucker)	50 mg	10 mg
Lactose (Milchzucker)	1.400 mg	285 mg
Disaccharide (2 M)	28.000 mg	5.691 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	19.200 mg	3.902 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	65 %
Isoleucin	278 mg (≈ 19 % NW) 19 %	57 mg (≈ 4 %) 4 %	1.500 mg
Leucin	527 mg (≈ 18 % NW) 18 %	107 mg (≈ 4 %) 4 %	2.925 mg
Lysin	248 mg (≈ 11 % NW) 11 %	50 mg (≈ 2 %) 2 %	2.250 mg
Methionin	109 mg (≈ 14 % NW) 14 %	22 mg (≈ 3 %) 3 %	780 mg
Cystein	140 mg (≈ 45 % NW) 45 %	28 mg (≈ 9 %) 9 %	310 mg
Phenylalanin	340 mg (≈ 110 % NW) 110 %	69 mg (≈ 22 %) 22 %	310 mg
Tyrosin	208 mg (≈ 11 % NW) 11 %	42 mg (≈ 2 %) 2 %	1.875 mg
Threonin	247 mg (≈ 22 % NW) 22 %	50 mg (≈ 4 %) 4 %	1.125 mg
Tryptophan	93 mg (≈ 31 % NW) 31 %	19 mg (≈ 6 %) 6 %	300 mg
Valin	355 mg (≈ 18 % NW) 18 %	72 mg (≈ 4 %) 4 %	1.950 mg
Arginin	621 mg	126 mg
Histidin	176 mg (≈ 23 % NW) 23 %	36 mg (≈ 5 %) 5 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	2.373 mg	482 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	297 mg	60 mg
Asparaginsäure	580 mg	118 mg
Glutaminsäure	2.020 mg	411 mg
Glycin	295 mg	60 mg
Prolin	561 mg	114 mg
Serin	369 mg	75 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	4.122 mg	838 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	175 mg	36 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.965 mg	399 mg
Omega 6:3 Verhältnis	11,20 :1	2,28
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	62,58 :1	12,72
Butansäure / Buttersäure	250 mg	51 mg
Hexansäure / Capronsäure	130 mg	26 mg
Octansäure / Caprylsäure	70 mg	14 mg
Decansäure / Caprinsäure	150 mg	30 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	170 mg	35 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	590 mg	120 mg
Pentadecansäure	60 mg	12 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	4.300 mg	874 mg
Heptadecansäure	60 mg	12 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	3.350 mg	681 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	110 mg	22 mg
Decosansäure / Behensäure	20 mg	4 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	9.260 mg	1.882 mg
Tetradecensäure	10 mg	2 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	150 mg	30 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	14.540 mg	2.955 mg
Eicosensäure	40 mg	8 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	10 mg	2 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.840 mg	3.016 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.950 mg	396 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	160 mg	33 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg	0,20 mg
Eicosatriensäure Omega 6	4 mg	1 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	10 mg	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	10 mg	2 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	5 mg	1 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,40 mg	0,08 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.150 mg	437 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	14 mg	3 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	11,2 P	2,3 P
P2	13,2 P	2,7 P
P3	19,0 P	3,9 P
P4	18,7 P	3,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,01 g	0,00 g
Rohasche	2,0 g	0,4 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	27,7 g	5,6 g
Rohprotein	6,5 g	1,3 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe