Erdbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	12 kcal (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,20 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	2 g (≈ 3 %) 3 %	63 g
Eiweiß	0,39 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	13 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	8 g (≈ 23 %) 23 %	33 g

Energieverteilung

Fett 16 %
Kohlenhydrate 54 %
Proteine 14 %
Ballaststoffe 16 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 8 %
einfach ungesättigte 16 %
mehrfach ungesättigte 59 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	12 kcal (≈ 1 % NW) 1 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	50 kJ (≈ 1 % NW) 1 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,20 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 3 %) 3 %	63 g
Eiweiß	0,39 g (≈ 1 % NW) 1 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 %	13 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	8 g (≈ 23 %) 23 %	33 g
Wasser	97 g (≈ 3 % NW) 3 %	808 g (≈ 27 %) 27 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,25 µg	2 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	25 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	3 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	25 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	5 µg (≈ 0 % NW) 0 %	42 µg (≈ 3 %) 3 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	117 µg (≈ 1 % NW) 1 %	975 µg (≈ 7 %) 7 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	234 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1.950 µg (≈ 11 %) 11 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	70 µg (≈ 1 % NW) 1 %	583 µg (≈ 10 %) 10 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	4 µg (≈ 0 % NW) 0 %	31 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,30 µg (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg (≈ 6 %) 6 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	5 µg (≈ 1 % NW) 1 %	42 µg (≈ 10 %) 10 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	3.133 µg (63 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	26.108 µg (≈ 26 %) 26 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	137 µg (0 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	1.142 µg (≈ 8 %) 8 %	14.000 µg
Vitamin K	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	17 µg (≈ 26 %) 26 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,01 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,07 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,29 :1
PRAL-Wert	-0,7 mEq
Natrium	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	17 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	45 mg (≈ 1 % NW) 1 %	375 mg (≈ 9 %) 9 %	4.000 mg
Calcium	13 mg (≈ 1 % NW) 1 %	108 mg (≈ 11 %) 11 %	1.000 mg
Magnesium	5 mg (≈ 1 % NW) 1 %	42 mg (≈ 12 %) 12 %	350 mg
Phosphor	10 mg (≈ 1 % NW) 1 %	84 mg (≈ 12 %) 12 %	700 mg
Schwefel	2 mg	13 mg
Chlorid	7 mg (≈ 0 % NW) 0 %	57 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	190 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1.583 µg (≈ 13 %) 13 %	12.500 µg
Zink	60 µg (≈ 1 % NW) 1 %	500 µg (≈ 6 %) 6 %	8.500 µg
Kupfer	26 µg (≈ 2 % NW) 2 %	217 µg (≈ 17 %) 17 %	1.250 µg
Mangan	180 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1.500 µg (≈ 43 %) 43 %	3.500 µg
Fluorid	8 µg (≈ 0 % NW) 0 %	67 µg (≈ 2 %) 2 %	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	8 µg (≈ 4 %) 4 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	12 g (≈ 25 %) 25 %	50 g
Netto-KH	1 g	5 g
Broteinheiten	0,13 BE	1,05 BE
Broteinheiten	0,15 BE	1,26 BE
Broteinheiten	0,10 BE	0,84 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	9 mg	75 mg
Xylit	7 mg	58 mg
Summe Zuckeralkohole	16 mg	133 mg
Glucose (Traubenzucker)	638 mg	5.317 mg
Fructose (Fruchtzucker)	687 mg	5.725 mg
Galactose (Schleimzucker)	3 mg	23 mg
Monosaccharide (1 M)	1.328 mg	11.067 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	167 mg	1.392 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	167 mg	1.392 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	33 %
Isoleucin	10 mg (≈ 1 % NW) 1 %	83 mg (≈ 6 %) 6 %	1.500 mg
Leucin	22 mg (≈ 1 % NW) 1 %	183 mg (≈ 6 %) 6 %	2.925 mg
Lysin	16 mg (≈ 1 % NW) 1 %	133 mg (≈ 6 %) 6 %	2.250 mg
Methionin	0,00 mg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 mg (≈ 0 %) 0 %	780 mg
Cystein	3 mg (≈ 1 % NW) 1 %	25 mg (≈ 8 %) 8 %	310 mg
Phenylalanin	12 mg (≈ 4 % NW) 4 %	100 mg (≈ 32 %) 32 %	310 mg
Tyrosin	14 mg (≈ 1 % NW) 1 %	117 mg (≈ 6 %) 6 %	1.875 mg
Threonin	12 mg (≈ 1 % NW) 1 %	100 mg (≈ 9 %) 9 %	1.125 mg
Tryptophan	7 mg (≈ 2 % NW) 2 %	58 mg (≈ 19 %) 19 %	300 mg
Valin	12 mg (≈ 1 % NW) 1 %	100 mg (≈ 5 %) 5 %	1.950 mg
Arginin	18 mg	150 mg
Histidin	8 mg (≈ 1 % NW) 1 %	67 mg (≈ 9 %) 9 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	99 mg	825 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	22 mg	183 mg
Asparaginsäure	92 mg	767 mg
Glutaminsäure	61 mg	508 mg
Glycin	16 mg	133 mg
Prolin	14 mg	117 mg
Serin	16 mg	133 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	221 mg	1.842 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	52 mg	435 mg
Omega 6 Fettsäuren	66 mg	550 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,26 :1	10,54
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	12,64 :1	105,36
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	13 mg	111 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2 mg	20 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	16 mg	131 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	1 mg	6 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	31 mg	256 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	31 mg	262 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	66 mg	550 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	52 mg	435 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	118 mg	983 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	300 mg	2.500 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	600 mg	5.000 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	0,1 P	0,6 P
P2	0,2 P	1,9 P
P3	0,5 P	4,2 P
P4	0,5 P	4,2 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,27 g	2 g
Rohasche	0,1 g	0,9 g
Rohfaser	0,6 g	5,0 g
Rohfett	0,2 g	1,7 g
Rohprotein	0,3 g	2,7 g

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