Zwiebeln getrocknet gegart

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Zwiebeln getrocknet gegart
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 3 % 0.9 g 9 kcal
Kohlenhydrate 52 % 35.7 g 146 kcal
Protein 16 % 10.6 g 44 kcal
Ballaststoffe 27 % 37.2 g 74 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 2 % 2 g 6 kcal
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Makronährwerte je 100 g

zubereitet und abgegossen, ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)203,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf10 %
Fett0,9 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf1 %
Kohlenhydrate35,7 g
Tagesbedarf: 238 g15 %
Netto-Kohlenhydrate35,7 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt10,6 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf20 %
Ballaststoffe37,2 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf113 %
Wasser9,7 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE3,0 BE
Broteinheiten CH3,6 BE
Broteinheiten EN2,4 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)3,8 g
organische Säuren2,0 g
PRAL-Wert-8
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Zwiebeln getrocknet gegart

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

198 mg Isoleucin:13 %suchen
136 mg Histidin:18 %suchen
342 mg Leucin:12 %suchen
585 mg Lysin:26 %suchen
421 mg Methionin + Cystein:37 %suchen
782 mg Phenylalanin + Tyrosin:42 %suchen
206 mg Threonin:18 %suchen
198 mg Tryptophan:66 %suchen
288 mg Valin:15 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 0,9 g gering
gesättigte Fettsäuren 0,3 g gering
Zucker 29,0 g hoch
Salz 0,3 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent42,0 µg (= 140,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin249,0 µg (= 830,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Vitamin B1 Thiamin217,0 µg (= 72,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Vitamin B2 Riboflavin160,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure912,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent4.212,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf25 %
Vitamin B5 Pantothensäure913,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B6 Pyridoxin426,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)24,3 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf54 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure70,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure32.798,0 µg (= 656,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf33 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole740,0 µg (= 1,1 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin K12,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium97,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf6 %
Kalium868,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Calcium167,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Magnesium72,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Phosphor246,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf35 %
Chlorid174,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Schwefel443,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.942,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Zink1.413,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Kupfer379,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Mangan1.099,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Fluorid366,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert10 %
Iodid15,8 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,0 BE
Broteinheiten CH3,6 BE
Broteinheiten EN2,4 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)9.786,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)8.004,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)17.790,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)11.241,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)11.241,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)6.679,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Zwiebeln getrocknet gegart

Isoleucin198,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Leucin342,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Lysin585,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf26 %
Methionin125,0 mg Methionin kaufen
Cystein296,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin359,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin423,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin206,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Tryptophan198,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf66 %
Valin288,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Arginin1.646,0 mg Arginin kaufen
Histidin136,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Essentielle Aminosäuren4.802,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin476,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure936,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure2.690,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin710,0 mg Glycin kaufen
Prolin522,0 mg Prolin kaufen
Serin486,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren5.820,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure150,0 mg
Purin50,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.670,0 mg
Poly-Hexosen12.131,0 mg
Poly-Uronsäure9.428,0 mg
Cellulose12.263,0 mg Cellulose kaufen
Lignin1.670,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe5.954,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe31.209,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6311,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−345,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure4,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure0,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure221,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure0,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure90,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure0,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren315,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure0,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure105,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure0,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren105,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6311,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−345,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren356,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren776,0 mg
Glycerin und Lipoide165,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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