Mixed Pickles Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	36 kcal (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,27 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	1 g (≈ 1 %) 1 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	4 g (≈ 7 %) 7 %	52 g
Kohlenhydrate	6 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	17 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	4 g (≈ 11 %) 11 %	33 g

Energieverteilung

Fett 7 %
Kohlenhydrate 71 %
Proteine 15 %
Ballaststoffe 7 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 18 %
einfach ungesättigte 18 %
mehrfach ungesättigte 44 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	36 kcal (≈ 2 % NW) 2 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	150 kJ (≈ 2 % NW) 2 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,27 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	4 g (≈ 7 %) 7 %	52 g
Kohlenhydrate	6 g (≈ 3 % NW) 3 %	17 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 %	4 g (≈ 11 %) 11 %	33 g
Wasser	89 g (≈ 3 % NW) 3 %	246 g (≈ 8 %) 8 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	32 µg (107 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	89 µg (≈ 10 %) 10 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	14 µg	39 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	169 µg (563 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	469 µg (≈ 23 %) 23 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	40 µg (13 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	111 µg (≈ 10 %) 10 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	28 µg (≈ 2 % NW) 2 %	78 µg (≈ 6 %) 6 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	286 µg (≈ 2 % NW) 2 %	794 µg (≈ 5 %) 5 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	486 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1.350 µg (≈ 8 %) 8 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	262 µg (≈ 4 % NW) 4 %	728 µg (≈ 12 %) 12 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	62 µg (≈ 4 % NW) 4 %	172 µg (≈ 12 %) 12 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	3 µg (≈ 6 %) 6 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	10 µg (≈ 3 % NW) 3 %	28 µg (≈ 7 %) 7 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	10.266 µg (205 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	28.517 µg (≈ 29 %) 29 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	73 µg (0 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	203 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	91 µg (≈ 140 % NW) 140 %	253 µg (≈ 389 %) 389 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	1 g (≈ 14 % NW) 14 %	2 g (≈ 38 %) 38 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,48 :1
PRAL-Wert	-2,1 mEq
Natrium	257 mg (≈ 17 % NW) 17 %	714 mg (≈ 48 %) 48 %	1.500 mg
Kalium	171 mg (≈ 4 % NW) 4 %	475 mg (≈ 12 %) 12 %	4.000 mg
Calcium	21 mg (≈ 2 % NW) 2 %	58 mg (≈ 6 %) 6 %	1.000 mg
Magnesium	18 mg (≈ 5 % NW) 5 %	50 mg (≈ 14 %) 14 %	350 mg
Phosphor	44 mg (≈ 6 % NW) 6 %	122 mg (≈ 17 %) 17 %	700 mg
Schwefel	26 mg	72 mg
Chlorid	433 mg (≈ 19 % NW) 19 %	1.203 mg (≈ 52 %) 52 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	567 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1.575 µg (≈ 13 %) 13 %	12.500 µg
Zink	433 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1.203 µg (≈ 14 %) 14 %	8.500 µg
Kupfer	60 µg (≈ 5 % NW) 5 %	167 µg (≈ 13 %) 13 %	1.250 µg
Mangan	179 µg (≈ 5 % NW) 5 %	497 µg (≈ 14 %) 14 %	3.500 µg
Fluorid	22 µg (≈ 1 % NW) 1 %	61 µg (≈ 2 %) 2 %	3.800 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	6 µg (≈ 3 %) 3 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	3 g (≈ 7 % NW) 7 %	9 g (≈ 19 %) 19 %	50 g
Netto-KH	5 g	13 g
Broteinheiten	0,51 BE	1,40 BE
Broteinheiten	0,61 BE	1,69 BE
Broteinheiten	0,40 BE	1,12 BE
Mannit	30 mg	83 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	3 mg	8 mg
Summe Zuckeralkohole	33 mg	92 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.510 mg	4.194 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.049 mg	2.914 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	2.559 mg	7.108 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	819 mg	2.275 mg
Maltose (Malzzucker)	8 mg	22 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	827 mg	2.297 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	767 mg	2.131 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	52 mg	144 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	1.878 mg	5.217 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.878 mg	5.217 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	91 %
Isoleucin	42 mg (≈ 3 % NW) 3 %	117 mg (≈ 8 %) 8 %	1.500 mg
Leucin	81 mg (≈ 3 % NW) 3 %	225 mg (≈ 8 %) 8 %	2.925 mg
Lysin	55 mg (≈ 2 % NW) 2 %	153 mg (≈ 7 %) 7 %	2.250 mg
Methionin	26 mg (≈ 3 % NW) 3 %	72 mg (≈ 9 %) 9 %	780 mg
Cystein	14 mg (≈ 5 % NW) 5 %	39 mg (≈ 13 %) 13 %	310 mg
Phenylalanin	45 mg (≈ 15 % NW) 15 %	125 mg (≈ 40 %) 40 %	310 mg
Tyrosin	35 mg (≈ 2 % NW) 2 %	97 mg (≈ 5 %) 5 %	1.875 mg
Threonin	44 mg (≈ 4 % NW) 4 %	122 mg (≈ 11 %) 11 %	1.125 mg
Tryptophan	12 mg (≈ 4 % NW) 4 %	33 mg (≈ 11 %) 11 %	300 mg
Valin	57 mg (≈ 3 % NW) 3 %	158 mg (≈ 8 %) 8 %	1.950 mg
Arginin	82 mg	228 mg
Histidin	23 mg (≈ 3 % NW) 3 %	64 mg (≈ 9 %) 9 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	516 mg	1.433 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	66 mg	183 mg
Asparaginsäure	94 mg	261 mg
Glutaminsäure	210 mg	583 mg
Glycin	45 mg	125 mg
Prolin	70 mg	194 mg
Serin	52 mg	144 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	537 mg	1.492 mg
Harnsäure	16 mg	44 mg
Purin	7 mg	19 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	27 mg	75 mg
Omega 6 Fettsäuren	93 mg	258 mg
Omega 6:3 Verhältnis	3,44 :1	9,57
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	34,44 :1	95,68
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	1 mg	3 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	43 mg	119 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	4 mg	11 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	48 mg	133 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	48 mg	133 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	48 mg	133 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	93 mg	258 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	27 mg	75 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	120 mg	333 mg
Langkettige Fettsäuren	216 mg	600 mg
Glycerin und Lipoide	54 mg	150 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	168 mg	467 mg
Poly-Hexosen	270 mg	750 mg
Poly-Uronsäure	342 mg	950 mg
Cellulose	459 mg	1.275 mg
Lignin	38 mg	106 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	477 mg	1.325 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	800 mg	2.222 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	0,5 P	1,4 P
P2	0,8 P	2,2 P
P3	1,4 P	3,9 P
P4	1,4 P	3,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	3 g
Rohasche	1,2 g	3,3 g
Rohfaser	0,8 g	2,2 g
Rohfett	0,3 g	0,8 g
Rohprotein	1,1 g	3,1 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe