Haselnuss

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Haselnuss
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 85 % 63.3 g 589 kcal
Kohlenhydrate 4 % 6 g 24 kcal
Protein 10 % 16.3 g 67 kcal
Ballaststoffe 2 % 7.7 g 15 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)650,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf33 %
Fett63,3 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf100 %
Kohlenhydrate6,0 g
Tagesbedarf: 238 g3 %
Netto-Kohlenhydrate6 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt16,3 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf31 %
Ballaststoffe7,7 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf23 %
Wasser4,3 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE0,5 BE
Broteinheiten CH0,6 BE
Broteinheiten EN0,4 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,5 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert-3,2
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Haselnuss

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

576 mg Isoleucin:38 %suchen
409 mg Histidin:55 %suchen
1100 mg Leucin:38 %suchen
471 mg Lysin:21 %suchen
535 mg Methionin + Cystein:48 %suchen
1142 mg Phenylalanin + Tyrosin:61 %suchen
482 mg Threonin:43 %suchen
210 mg Tryptophan:70 %suchen
754 mg Valin:39 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 63,3 g hoch
gesättigte Fettsäuren 5,4 g mittel
Zucker 6,0 g mittel
Salz 0,0 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent4,0 µg (= 13,3 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Retinol0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin22,0 µg (= 73,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B1 Thiamin460,0 µg (= 153,3 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf42 %
Vitamin B2 Riboflavin150,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.420,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent4.920,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Vitamin B5 Pantothensäure0,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B6 Pyridoxin660,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf47 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)61,6 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf137 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure90,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole24.520,0 µg (= 36,5 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf175 %
Vitamin K11,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf17 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium0,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Kalium745,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Calcium149,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Magnesium163,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf47 %
Phosphor288,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf41 %
Chlorid27,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Schwefel160,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen3.430,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Zink2.080,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf24 %
Kupfer1.600,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf128 %
Mangan3.460,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf99 %
Fluorid0,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert0 %
Iodid1,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE0,5 BE
Broteinheiten CH0,6 BE
Broteinheiten EN0,4 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)0,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)0,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)0,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)5.970,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)5.970,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)0,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke0,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Haselnuss

Isoleucin576,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Leucin1.100,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf38 %
Lysin471,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf21 %
Methionin210,0 mg Methionin kaufen
Cystein325,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin712,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin430,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin482,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf43 %
Tryptophan210,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf70 %
Valin754,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf39 %
Arginin2.273,0 mg Arginin kaufen
Histidin409,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf55 %
Essentielle Aminosäuren7.952,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin765,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure1.645,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure3.845,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin754,0 mg Glycin kaufen
Prolin576,0 mg Prolin kaufen
Serin712,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren8.297,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure0,0 mg
Purin0,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen0,0 mg
Poly-Hexosen0,0 mg
Poly-Uronsäure0,0 mg
Cellulose0,0 mg Cellulose kaufen
Lignin0,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe0,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe7.700,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−66.368,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−358,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure0,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure0,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure25,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure6,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure3.684,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure25,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure1.520,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure77,0 mg
Decosansäure/Behensäure13,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure6,0 mg
Gesättigte Fettsäuren5.356,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure141,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure52,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure51.226,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure97,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren51.516,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−66.368,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−358,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−60,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.426,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,0 mg
Langkettige Fettsäuren63.298,0 mg
Glycerin und Lipoide1,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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