Kokosfruchtfleisch Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	361 kcal (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	37 g (≈ 58 % NW) 58 % Alternative finden	10 g (≈ 16 %) 16 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 9 % NW) 9 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	1 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	9 g (≈ 27 % NW) 27 % Alternative finden	2 g (≈ 8 %) 8 %	33 g

Energieverteilung

Fett 86 %
Kohlenhydrate 5 %
Proteine 5 %
Ballaststoffe 5 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 86 %
einfach ungesättigte 6 %
mehrfach ungesättigte 2 %

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Kokosfruchtfleisch roh

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	361 kcal (≈ 19 % NW) 19 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.510 kJ (≈ 18 % NW) 18 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	37 g (≈ 58 % NW) 58 %	10 g (≈ 16 %) 16 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 9 % NW) 9 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	9 g (≈ 27 % NW) 27 %	2 g (≈ 8 %) 8 %	33 g
Wasser	44 g (≈ 1 % NW) 1 %	12 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	61 µg (20 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	17 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	8 µg (≈ 1 % NW) 1 %	2 µg (≈ 0 %) 0 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	380 µg (≈ 3 % NW) 3 %	105 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.080 µg (≈ 6 % NW) 6 %	299 µg (≈ 2 %) 2 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	200 µg (≈ 3 % NW) 3 %	55 µg (≈ 1 %) 1 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	60 µg (≈ 4 % NW) 4 %	17 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	12 µg (≈ 27 % NW) 27 %	3 µg (≈ 7 %) 7 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	30 µg (≈ 8 % NW) 8 %	8 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	2.000 µg (40 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	554 µg (≈ 1 %) 1 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	700 µg (1 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	194 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,16 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,04 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,21 :1
PRAL-Wert	-3,5 mEq
Natrium	35 mg (≈ 2 % NW) 2 %	10 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	379 mg (≈ 9 % NW) 9 %	105 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	20 mg (≈ 2 % NW) 2 %	6 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	39 mg (≈ 11 % NW) 11 %	11 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	94 mg (≈ 13 % NW) 13 %	26 mg (≈ 4 %) 4 %	700 mg
Schwefel	44 mg	12 mg
Chlorid	122 mg (≈ 5 % NW) 5 %	34 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	2.250 µg (≈ 18 % NW) 18 %	623 µg (≈ 5 %) 5 %	12.500 µg
Zink	785 µg (≈ 9 % NW) 9 %	217 µg (≈ 3 %) 3 %	8.500 µg
Kupfer	0,00 µg	0,00 µg
Mangan	1.310 µg (≈ 37 % NW) 37 %	363 µg (≈ 10 %) 10 %	3.500 µg
Fluorid	10 µg (≈ 0 % NW) 0 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	0,33 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	5 g (≈ 10 % NW) 10 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	50 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,40 BE	0,11 BE
Broteinheiten	0,48 BE	0,13 BE
Broteinheiten	0,32 BE	0,09 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	143 mg	40 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	143 mg	40 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	4.637 mg	1.284 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	4.637 mg	1.284 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	73 %
Isoleucin	214 mg (≈ 14 % NW) 14 %	59 mg (≈ 4 %) 4 %	1.500 mg
Leucin	332 mg (≈ 11 % NW) 11 %	92 mg (≈ 3 %) 3 %	2.925 mg
Lysin	161 mg (≈ 7 % NW) 7 %	45 mg (≈ 2 %) 2 %	2.250 mg
Methionin	75 mg (≈ 10 % NW) 10 %	21 mg (≈ 3 %) 3 %	780 mg
Cystein	76 mg (≈ 25 % NW) 25 %	21 mg (≈ 7 %) 7 %	310 mg
Phenylalanin	193 mg (≈ 62 % NW) 62 %	53 mg (≈ 17 %) 17 %	310 mg
Tyrosin	128 mg (≈ 7 % NW) 7 %	35 mg (≈ 2 %) 2 %	1.875 mg
Threonin	139 mg (≈ 12 % NW) 12 %	39 mg (≈ 3 %) 3 %	1.125 mg
Tryptophan	42 mg (≈ 14 % NW) 14 %	12 mg (≈ 4 %) 4 %	300 mg
Valin	235 mg (≈ 12 % NW) 12 %	65 mg (≈ 3 %) 3 %	1.950 mg
Arginin	524 mg	145 mg
Histidin	76 mg (≈ 10 % NW) 10 %	21 mg (≈ 3 %) 3 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	2.195 mg	608 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	244 mg	68 mg
Asparaginsäure	468 mg	130 mg
Glutaminsäure	1.035 mg	287 mg
Glycin	233 mg	65 mg
Prolin	194 mg	54 mg
Serin	254 mg	70 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.428 mg	673 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Omega 6 Fettsäuren	669 mg	185 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,00 :1	0,00
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	0,00 :1	0,00
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	237 mg	66 mg
Octansäure / Caprylsäure	2.754 mg	763 mg
Decansäure / Caprinsäure	2.164 mg	599 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	15.935 mg	4.414 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	6.000 mg	1.662 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	3.049 mg	845 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	1.082 mg	300 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	334 mg	93 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	31.555 mg	8.741 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	128 mg	35 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.065 mg	572 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.193 mg	607 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	669 mg	185 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	669 mg	185 mg
Langkettige Fettsäuren	29.262 mg	8.106 mg
Glycerin und Lipoide	2.082 mg	577 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	237 mg	66 mg
Mittelkettige Fettsäuren	4.918 mg	1.362 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	1.350 mg	374 mg
Poly-Hexosen	5.940 mg	1.645 mg
Poly-Uronsäure	180 mg	50 mg
Cellulose	1.350 mg	374 mg
Lignin	180 mg	50 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.100 mg	582 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	6.900 mg	1.911 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	8,5 P	2,3 P
P2	10,1 P	2,8 P
P3	14,6 P	4,0 P
P4	14,4 P	4,0 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	1,2 g	0,3 g
Rohfaser	6,9 g	1,9 g
Rohfett	36,5 g	10,1 g
Rohprotein	4,6 g	1,3 g

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