Fragen und Kommentare dazu ...
Makronährwerte je 100 g
ohne Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 480,0 kcal
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Fett 26,3 g
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Kohlenhydrate 34,7 g
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Eiweiß, Proteingehalt 26,1 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Ballaststoffe 5,8 g
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Wasser 3,8 g
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Broteinheiten 2,9 g
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Broteinheiten 3,5 g
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Broteinheiten 2,3 g
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Alkohol (Ethanol) 0,0 g
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Mineralstoffe (Rohasche) 3,3 g
Tagesbedarf: k. A. k. A.
organische Säuren 0,0 g
Tagesbedarf: k. A. k. A.
PRAL-Wert 11.9 Tagesbedarf: k. A. k. A.
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Aminosäureprofil von Sonnenblumenkern
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
1135 mg Isoleucin: 76 % 691 mg Histidin: 92 % 1702 mg Leucin: 58 % 990 mg Lysin: 44 % 0 mg Methionin + Cystein: 92 % 0 mg Phenylalanin + Tyrosin: 106 % 959 mg Threonin: 85 % 371 mg Tryptophan: 124 % 1331 mg Valin: 68 %
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Nährwertampel
Fett gesamt
26,3 g
hoch
gesättigte Fettsäuren
3,1 g
mittel
Zucker
34,7 g
hoch
Salz
0,0 g
gering
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 3,0 µg (= 10,0 IE) Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin A Retinol 0,0 µg (= 0,0 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin A Beta-Carotin 15,0 µg (= 50,0 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 %
Vitamin B1 Thiamin 1.900,0 µg (= 633,3 IE) Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 173 %
Vitamin B2 Riboflavin 260,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 22 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 5.000,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 33 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent 11.183,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 66 %
Vitamin B5 Pantothensäure 0,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin B6 Pyridoxin 1.270,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 64 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 56,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 100 µg Informationen zum Tagesbedarf 56 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure 121,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 1 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin C Ascorbinsäure 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin D Calciferole 0,0 µg (= 0,0 IE) Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 %
Vitamin E Tocopheroläquivalent 38.840,0 µg (= 57,9 IE)
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Vitamin E Tocopherol 37.200,0 µg Vitamin E kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Vitamin K 0,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 2,9 g
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Broteinheiten 3,5 g
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Broteinheiten 2,3 g
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Mannit 0,0 mg Mannit kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Xylit 0,0 mg Xylit kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Summe Zuckeralkohole 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Glucose (Traubenzucker) 0,0 mg Glucose kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Fructose (Fruchtzucker) 0,0 mg Fructose kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Monosaccharide (1 M) 0,0 mg Monosaccharide kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Saccharose (Rübenzucker) 34.740,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Lactose (Milchzucker) 0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Disaccharide (2 M) 34.740,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Oligosaccharide, nicht resorbierbar 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Stärke 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Polysaccharide (> 9 M) 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäuren (Protein) je 100 g Sonnenblumenkern
Isoleucin 1.135,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1600 mg Informationen zum Tagesbedarf 71 %
Leucin 1.702,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 3200 mg Informationen zum Tagesbedarf 53 %
Lysin 990,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2400 mg Informationen zum Tagesbedarf 41 %
Methionin 567,0 mg Methionin kaufen
Tagesbedarf: 1200 mg Informationen zum Tagesbedarf 47 %
Cystein 464,0 mg Cystein kaufen
Tagesbedarf: 320 mg Informationen zum Tagesbedarf 145 %
Phenylalanin 1.289,0 mg Phenylalanin kaufen
Tagesbedarf: 2000 mg Informationen zum Tagesbedarf 64 %
Tyrosin 701,0 mg Tyrosin kaufen
Tagesbedarf: 2200 mg Informationen zum Tagesbedarf 32 %
Threonin 959,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1200 mg Informationen zum Tagesbedarf 80 %
Tryptophan 371,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 320 mg Informationen zum Tagesbedarf 116 %
Valin 1.331,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 2080 mg Informationen zum Tagesbedarf 64 %
Arginin 2.466,0 mg Arginin kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Histidin 691,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 800 mg Informationen zum Tagesbedarf 86 %
Essentielle Aminosäuren 12.666,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Alanin 1.155,0 mg Alanin kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Asparaginsäure 2.497,0 mg Asparaginsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Glutaminsäure 5.952,0 mg Glutaminsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Glycin 1.475,0 mg Glycin kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Prolin 1.207,0 mg Prolin kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Serin 1.155,0 mg Serin kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Nichtessentielle Aminosäuren 13.441,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Harnsäure 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Purin 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Ballaststoffe je 100 g
Poly-Pentosen 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Poly-Hexosen 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Poly-Uronsäure 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Cellulose 0,0 mg Cellulose kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Lignin 0,0 mg Lignin kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Wasserlösliche Ballaststoffe 0,0 mg Ballaststoffe kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe 5.800,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 16.706,0 mg Linolsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 26,0 mg Linolensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Eicosadiensäure ω−6 3,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Hexansäure/Capronsäure 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Octansäure/Caprylsäure 0,0 mg Caprylsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Decansäure/Caprinsäure 0,0 mg Caprinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Dodecansäure/Laurinsäure 0,0 mg Laurinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Tetradecansäure/Myristinsäure 21,0 mg Myristinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Pentadecansäure 5,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Hexadecansäure/Palmitinsäure 1.639,0 mg Palmitinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Heptadecansäure 13,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Octadecansäure/Stearinsäure 1.023,0 mg Stearinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Eicosansäure/Arachinsäure 72,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Decosansäure/Behensäure 212,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Tetracosansäure/Lignocerinsäure 67,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Gesättigte Fettsäuren 3.052,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Tetradecensäure 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Pentadecensäure 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 24,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Heptadecensäure 8,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Octadecensäure/Ölsäure 6.440,0 mg Oelsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Eicosensäure 37,0 mg Eicosensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Tetracosensäure/Nervonsäure 3,0 mg Nervonsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Einfach ungesättigte Fettsäuren 6.512,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Hexadecadiensäure 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Hexadecatetraensäure 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 16.706,0 mg Linolsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 26,0 mg Linolensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Nonadecatriensäure 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Eicosadiensäure ω−6 3,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Docosadiensäure ω−6 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Docosatriensäure ω−6 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
DHA - Docosahexaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 16.735,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Kurzkettige Fettsäuren 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Mittelkettige Fettsäuren 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Langkettige Fettsäuren 26.299,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Glycerin und Lipoide 1,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
Cholesterin 0,0 mg
Tagesbedarf: k. A. k. A.
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