Körnermischung Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	481 kcal (≈ 25 % NW) 25 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	34 g (≈ 54 % NW) 54 % Alternative finden	7 g (≈ 11 %) 11 %	63 g
Eiweiß	23 g (≈ 44 % NW) 44 % Alternative finden	5 g (≈ 9 %) 9 %	52 g
Kohlenhydrate	19 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	4 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	15 g (≈ 45 % NW) 45 % Alternative finden	3 g (≈ 9 %) 9 %	33 g

Energieverteilung

Fett 61 %
Kohlenhydrate 15 %
Proteine 18 %
Ballaststoffe 6 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 14 %
einfach ungesättigte 25 %
mehrfach ungesättigte 59 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	481 kcal (≈ 25 % NW) 25 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.012 kJ (≈ 25 % NW) 25 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	34 g (≈ 54 % NW) 54 %	7 g (≈ 11 %) 11 %	63 g
Eiweiß	23 g (≈ 44 % NW) 44 %	5 g (≈ 9 %) 9 %	52 g
Kohlenhydrate	19 g (≈ 8 % NW) 8 %	4 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	15 g (≈ 45 % NW) 45 %	3 g (≈ 9 %) 9 %	33 g
Wasser	6 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	9 µg (30 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	2 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	4 µg	1 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	53 µg (178 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	11 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	785 µg (262 i.E.) (≈ 71 % NW) 71 %	163 µg (≈ 15 %) 15 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	168 µg (≈ 14 % NW) 14 %	35 µg (≈ 3 %) 3 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	2.740 µg (≈ 18 % NW) 18 %	569 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	8.425 µg (≈ 50 % NW) 50 %	1.750 µg (≈ 10 %) 10 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	853 µg (≈ 14 % NW) 14 %	177 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	562 µg (≈ 40 % NW) 40 %	117 µg (≈ 8 %) 8 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	18 µg (≈ 40 % NW) 40 %	4 µg (≈ 8 %) 8 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	75 µg (≈ 19 % NW) 19 %	16 µg (≈ 4 %) 4 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	27 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	6 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg (34 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	0,18 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	9.053 µg (13 i.E.) (≈ 65 % NW) 65 %	1.880 µg (≈ 13 %) 13 %	14.000 µg
Vitamin K	2 µg (≈ 2 % NW) 2 %	0,33 µg (≈ 1 %) 1 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,05 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,01 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,69 :1
PRAL-Wert	7,0 mEq
Natrium	24 mg (≈ 2 % NW) 2 %	5 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	597 mg (≈ 15 % NW) 15 %	124 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	394 mg (≈ 39 % NW) 39 %	82 mg (≈ 8 %) 8 %	1.000 mg
Magnesium	298 mg (≈ 85 % NW) 85 %	62 mg (≈ 18 %) 18 %	350 mg
Phosphor	576 mg (≈ 82 % NW) 82 %	120 mg (≈ 17 %) 17 %	700 mg
Schwefel	195 mg	41 mg
Chlorid	30 mg (≈ 1 % NW) 1 %	6 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	7.254 µg (≈ 58 % NW) 58 %	1.507 µg (≈ 12 %) 12 %	12.500 µg
Zink	5.885 µg (≈ 69 % NW) 69 %	1.222 µg (≈ 14 %) 14 %	8.500 µg
Kupfer	1.056 µg (≈ 84 % NW) 84 %	219 µg (≈ 18 %) 18 %	1.250 µg
Mangan	2.629 µg (≈ 75 % NW) 75 %	546 µg (≈ 16 %) 16 %	3.500 µg
Fluorid	68 µg (≈ 2 % NW) 2 %	14 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	5 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	7 g (≈ 13 % NW) 13 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	50 g
Netto-KH	4 g	1 g
Broteinheiten	1,57 BE	0,33 BE
Broteinheiten	1,86 BE	0,39 BE
Broteinheiten	1,29 BE	0,27 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	12 mg	3 mg
Fructose (Fruchtzucker)	10 mg	2 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	22 mg	5 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	6.520 mg	1.354 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	6.520 mg	1.354 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	780 mg	162 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	102 mg	21 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	11.774 mg	2.446 mg
Polysaccharide (> 9 M)	11.774 mg	2.446 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	93 %
Isoleucin	988 mg (≈ 66 % NW) 66 %	205 mg (≈ 14 %) 14 %	1.500 mg
Leucin	1.608 mg (≈ 55 % NW) 55 %	334 mg (≈ 11 %) 11 %	2.925 mg
Lysin	1.014 mg (≈ 45 % NW) 45 %	211 mg (≈ 9 %) 9 %	2.250 mg
Methionin	493 mg (≈ 63 % NW) 63 %	102 mg (≈ 13 %) 13 %	780 mg
Cystein	357 mg (≈ 115 % NW) 115 %	74 mg (≈ 24 %) 24 %	310 mg
Phenylalanin	1.077 mg (≈ 347 % NW) 347 %	224 mg (≈ 72 %) 72 %	310 mg
Tyrosin	685 mg (≈ 37 % NW) 37 %	142 mg (≈ 8 %) 8 %	1.875 mg
Threonin	852 mg (≈ 76 % NW) 76 %	177 mg (≈ 16 %) 16 %	1.125 mg
Tryptophan	341 mg (≈ 114 % NW) 114 %	71 mg (≈ 24 %) 24 %	300 mg
Valin	1.298 mg (≈ 67 % NW) 67 %	270 mg (≈ 14 %) 14 %	1.950 mg
Arginin	2.380 mg	494 mg
Histidin	532 mg (≈ 71 % NW) 71 %	110 mg (≈ 15 %) 15 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	11.623 mg	2.414 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	1.169 mg	243 mg
Asparaginsäure	2.024 mg	420 mg
Glutaminsäure	4.277 mg	888 mg
Glycin	1.340 mg	278 mg
Prolin	1.036 mg	215 mg
Serin	1.168 mg	243 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	11.014 mg	2.288 mg
Harnsäure	42 mg	9 mg
Purin	18 mg	4 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	6.038 mg	1.254 mg
Omega 6 Fettsäuren	14.079 mg	2.924 mg
Omega 6:3 Verhältnis	2,33 :1	0,48
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	23,32 :1	4,84
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	35 mg	7 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	23 mg	5 mg
Pentadecansäure	3 mg	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	3.113 mg	647 mg
Heptadecansäure	8 mg	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	1.375 mg	286 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	69 mg	14 mg
Decosansäure / Behensäure	46 mg	10 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	19 mg	4 mg
Gesättigte Fettsäuren	4.691 mg	974 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	40 mg	8 mg
Heptadecensäure	4 mg	1 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	8.420 mg	1.749 mg
Eicosensäure	28 mg	6 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	1 mg	0,24 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.494 mg	1.764 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	14.076 mg	2.924 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	6.038 mg	1.254 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	2 mg	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	20.116 mg	4.178 mg
Langkettige Fettsäuren	33.300 mg	6.917 mg
Glycerin und Lipoide	974 mg	202 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	2.292 mg	476 mg
Poly-Hexosen	2.501 mg	519 mg
Poly-Uronsäure	341 mg	71 mg
Cellulose	945 mg	196 mg
Lignin	297 mg	62 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	3.297 mg	685 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	8.136 mg	1.690 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	9,5 P	2,0 P
P2	12,6 P	2,6 P
P3	13,8 P	2,9 P
P4	13,5 P	2,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	3,4 g	0,7 g
Rohfaser	8,1 g	1,7 g
Rohfett	34,3 g	7,1 g
Rohprotein	22,8 g	4,7 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe