Chinabohnen reif Konserve Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	69 kcal (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,35 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	1 g (≈ 1 %) 1 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	8 g (≈ 16 %) 16 %	52 g
Kohlenhydrate	10 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 9 % NW) 9 % Alternative finden	4 g (≈ 13 %) 13 %	33 g

Energieverteilung

Fett 4 %
Kohlenhydrate 56 %
Proteine 32 %
Ballaststoffe 8 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 28 %
einfach ungesättigte 5 %
mehrfach ungesättigte 41 %

Andere suchten auch nach

Chinabohnen Konserve

Chinabohnen frisch

Chinabohnen

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	69 kcal (≈ 4 % NW) 4 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	289 kJ (≈ 4 % NW) 4 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,35 g (≈ 1 % NW) 1 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 11 % NW) 11 %	8 g (≈ 16 %) 16 %	52 g
Kohlenhydrate	10 g (≈ 4 % NW) 4 %	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 9 % NW) 9 %	4 g (≈ 13 %) 13 %	33 g
Wasser	77 g (≈ 3 % NW) 3 %	112 g (≈ 4 %) 4 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg	1 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	6 µg (20 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	9 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	93 µg (31 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	135 µg (≈ 12 %) 12 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	34 µg (≈ 3 % NW) 3 %	49 µg (≈ 4 %) 4 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	470 µg (≈ 3 % NW) 3 %	681 µg (≈ 5 %) 5 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.437 µg (≈ 8 % NW) 8 %	2.083 µg (≈ 12 %) 12 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	146 µg (≈ 2 % NW) 2 %	212 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	50 µg (≈ 4 % NW) 4 %	72 µg (≈ 5 %) 5 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	4 µg (≈ 10 %) 10 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	133 µg (≈ 33 % NW) 33 %	193 µg (≈ 48 %) 48 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	149 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	216 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	249 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	361 µg (≈ 3 %) 3 %	14.000 µg
Vitamin K	37 µg (≈ 57 % NW) 57 %	54 µg (≈ 82 %) 82 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	1 g (≈ 10 % NW) 10 %	1 g (≈ 15 %) 15 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,28 :1
PRAL-Wert	-3,1 mEq
Natrium	197 mg (≈ 13 % NW) 13 %	286 mg (≈ 19 %) 19 %	1.500 mg
Kalium	386 mg (≈ 10 % NW) 10 %	559 mg (≈ 14 %) 14 %	4.000 mg
Calcium	29 mg (≈ 3 % NW) 3 %	42 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg
Magnesium	50 mg (≈ 14 % NW) 14 %	72 mg (≈ 21 %) 21 %	350 mg
Phosphor	103 mg (≈ 15 % NW) 15 %	149 mg (≈ 21 %) 21 %	700 mg
Schwefel	8 mg	12 mg
Chlorid	304 mg (≈ 13 % NW) 13 %	441 mg (≈ 19 %) 19 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.674 µg (≈ 13 % NW) 13 %	2.426 µg (≈ 19 %) 19 %	12.500 µg
Zink	697 µg (≈ 8 % NW) 8 %	1.010 µg (≈ 12 %) 12 %	8.500 µg
Kupfer	253 µg (≈ 20 % NW) 20 %	367 µg (≈ 29 %) 29 %	1.250 µg
Mangan	629 µg (≈ 18 % NW) 18 %	912 µg (≈ 26 %) 26 %	3.500 µg
Fluorid	11 µg (≈ 0 % NW) 0 %	16 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 2 % NW) 2 %	4 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,31 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,45 g (≈ 1 %) 1 %	50 g
Netto-KH	7 g	11 g
Broteinheiten	0,86 BE	1,25 BE
Broteinheiten	1,04 BE	1,50 BE
Broteinheiten	0,69 BE	1,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	311 mg	451 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	311 mg	451 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	829 mg	1.201 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	1.672 mg	2.423 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	9.226 mg	13.371 mg
Polysaccharide (> 9 M)	9.226 mg	13.371 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	91 %
Isoleucin	240 mg (≈ 16 % NW) 16 %	348 mg (≈ 23 %) 23 %	1.500 mg
Leucin	409 mg (≈ 14 % NW) 14 %	593 mg (≈ 20 %) 20 %	2.925 mg
Lysin	398 mg (≈ 18 % NW) 18 %	577 mg (≈ 26 %) 26 %	2.250 mg
Methionin	64 mg (≈ 8 % NW) 8 %	93 mg (≈ 12 %) 12 %	780 mg
Cystein	58 mg (≈ 19 % NW) 19 %	84 mg (≈ 27 %) 27 %	310 mg
Phenylalanin	298 mg (≈ 96 % NW) 96 %	432 mg (≈ 139 %) 139 %	310 mg
Tyrosin	152 mg (≈ 8 % NW) 8 %	220 mg (≈ 12 %) 12 %	1.875 mg
Threonin	210 mg (≈ 19 % NW) 19 %	304 mg (≈ 27 %) 27 %	1.125 mg
Tryptophan	58 mg (≈ 19 % NW) 19 %	84 mg (≈ 28 %) 28 %	300 mg
Valin	269 mg (≈ 14 % NW) 14 %	390 mg (≈ 20 %) 20 %	1.950 mg
Arginin	380 mg	551 mg
Histidin	187 mg (≈ 25 % NW) 25 %	271 mg (≈ 36 %) 36 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	2.723 mg	3.946 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	240 mg	348 mg
Asparaginsäure	643 mg	932 mg
Glutaminsäure	965 mg	1.399 mg
Glycin	216 mg	313 mg
Prolin	228 mg	330 mg
Serin	246 mg	357 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.538 mg	3.678 mg
Harnsäure	32 mg	46 mg
Purin	13 mg	19 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	57 mg	83 mg
Omega 6 Fettsäuren	85 mg	123 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,49 :1	2,16
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	14,91 :1	21,61
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	74 mg	107 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	10 mg	14 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	5 mg	7 mg
Decosansäure / Behensäure	10 mg	14 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	99 mg	143 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	17 mg	25 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	17 mg	25 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	85 mg	123 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	57 mg	83 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	142 mg	206 mg
Langkettige Fettsäuren	258 mg	374 mg
Glycerin und Lipoide	90 mg	130 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	388 mg	562 mg
Poly-Hexosen	1.046 mg	1.516 mg
Poly-Uronsäure	388 mg	562 mg
Cellulose	1.106 mg	1.603 mg
Lignin	60 mg	87 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.494 mg	2.165 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.494 mg	2.165 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	0,8 P	1,2 P
P2	1,7 P	2,4 P
P3	1,6 P	2,3 P
P4	1,5 P	2,2 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,06 g	0,09 g
Rohasche	1,4 g	2,0 g
Rohfaser	1,5 g	2,2 g
Rohfett	0,3 g	0,5 g
Rohprotein	5,4 g	7,8 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe