Erdnussbutter/Erdnusscreme Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)606 kcal (≈ 31 % NW)
31 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett48 g (≈ 76 % NW)
76 % Alternative finden		8 g (≈ 13 %)
13 %		63 g
Eiweiß24 g (≈ 46 % NW)
46 % Alternative finden		4 g (≈ 8 %)
8 %		52 g
Kohlenhydrate16 g (≈ 7 % NW)
7 % Alternative finden		3 g (≈ 1 %)
1 %		238 g
Ballaststoffe7 g (≈ 23 % NW)
23 % Alternative finden		1 g (≈ 4 %)
4 %		33 g
Energieverteilung

Fett 71 %
Kohlenhydrate 11 %
Proteine 16 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 33 %
einfach ungesättigte 48 %
mehrfach ungesättigte 14 %

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)606 kcal (≈ 31 % NW)
31 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)2.513 kJ (≈ 31 % NW)
31 % 		415 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett48 g (≈ 76 % NW)
76 % 		8 g (≈ 13 %)
13 %		63 g
Eiweiß24 g (≈ 46 % NW)
46 % 		4 g (≈ 8 %)
8 %		52 g
Kohlenhydrate16 g (≈ 7 % NW)
7 % 		3 g (≈ 1 %)
1 %		238 g
Ballaststoffe7 g (≈ 23 % NW)
23 % 		1 g (≈ 4 %)
4 %		33 g
Wasser2 g (≈ 0 % NW)
0 % 		0,26 g (≈ 0 %)
0 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent1 µg  (3 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,17 µg (≈ 0 %)
0 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent0,00 µg
0,00 µg
Retinol0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Beta-Carotin0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin140 µg  (47 i.E.) (≈ 13 % NW)
13 % 		23 µg (≈ 2 %)
2 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin170 µg (≈ 14 % NW)
14 % 		28 µg (≈ 2 %)
2 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure9.900 µg (≈ 66 % NW)
66 % 		1.634 µg (≈ 11 %)
11 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent13.670 µg (≈ 80 % NW)
80 % 		2.256 µg (≈ 13 %)
13 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure810 µg (≈ 14 % NW)
14 % 		134 µg (≈ 2 %)
2 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin325 µg (≈ 23 % NW)
23 % 		54 µg (≈ 4 %)
4 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)15 µg (≈ 33 % NW)
33 % 		2 µg (≈ 6 %)
6 %		45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure54 µg (≈ 13 % NW)
13 % 		9 µg (≈ 2 %)
2 %		400 µg
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg (≈ 0 % NW)
0 % 		0,0 µg (≈ 0 %)
0 %		4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure0,00 µg  (0 i.E.)
0,00 µg
Vitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		20 µg
Vitamin E6.800 µg  (10 i.E.) (≈ 49 % NW)
49 % 		1.122 µg (≈ 8 %)
8 %		14.000 µg
Vitamin K1 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		0,09 µg (≈ 0 %)
0 %		65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz0,32 g (≈ 6 % NW)
6 % 		0,05 g (≈ 1 %)
1 %		5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis0,15 :1
PRAL-Wert6,8 mEq
Natrium317 mg (≈ 21 % NW)
21 % 		52 mg (≈ 3 %)
3 %		1.500 mg
Kalium583 mg (≈ 15 % NW)
15 % 		96 mg (≈ 2 %)
2 %		4.000 mg
Calcium49 mg (≈ 5 % NW)
5 % 		8 mg (≈ 1 %)
1 %		1.000 mg
Magnesium163 mg (≈ 47 % NW)
47 % 		27 mg (≈ 8 %)
8 %		350 mg
Phosphor328 mg (≈ 47 % NW)
47 % 		54 mg (≈ 8 %)
8 %		700 mg
Schwefel154 mg
25 mg
Chlorid0,00 mg
0,00 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen2.580 µg (≈ 21 % NW)
21 % 		426 µg (≈ 3 %)
3 %		12.500 µg
Zink2.640 µg (≈ 31 % NW)
31 % 		436 µg (≈ 5 %)
5 %		8.500 µg
Kupfer755 µg (≈ 60 % NW)
60 % 		125 µg (≈ 10 %)
10 %		1.250 µg
Mangan1.585 µg (≈ 45 % NW)
45 % 		262 µg (≈ 7 %)
7 %		3.500 µg
Fluorid0,00 µg
0,00 µg
Iodid0,00 µg
0,00 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker12 g (≈ 23 % NW)
23 % 		2 g (≈ 4 %)
4 %		50 g
Netto-KH9 g
1 g
Broteinheiten DE1,34 BE
0,22 BE
Broteinheiten CH1,61 BE
0,27 BE
Broteinheiten EN1,07 BE
0,18 BE
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)860 mg
142 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,00 mg
0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)860 mg
142 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)10.860 mg
1.792 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg
0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)10.860 mg
1.792 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,00 mg
0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg
0,00 mg
Stärke4.370 mg
721 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,00 mg
0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Chemical Score71 %
Isoleucin807 mg (≈ 54 % NW)
54 % 		133 mg (≈ 9 %)
9 %		1.500 mg
Leucin1.596 mg (≈ 55 % NW)
55 % 		263 mg (≈ 9 %)
9 %		2.925 mg
Lysin820 mg (≈ 36 % NW)
36 % 		135 mg (≈ 6 %)
6 %		2.250 mg
Methionin216 mg (≈ 28 % NW)
28 % 		36 mg (≈ 5 %)
5 %		780 mg
Cystein267 mg (≈ 86 % NW)
86 % 		44 mg (≈ 14 %)
14 %		310 mg
Phenylalanin1.235 mg (≈ 398 % NW)
398 % 		204 mg (≈ 66 %)
66 %		310 mg
Tyrosin1.033 mg (≈ 55 % NW)
55 % 		170 mg (≈ 9 %)
9 %		1.875 mg
Threonin670 mg (≈ 60 % NW)
60 % 		111 mg (≈ 10 %)
10 %		1.125 mg
Tryptophan226 mg (≈ 75 % NW)
75 % 		37 mg (≈ 12 %)
12 %		300 mg
Valin932 mg (≈ 48 % NW)
48 % 		154 mg (≈ 8 %)
8 %		1.950 mg
Arginin2.703 mg
446 mg
Histidin564 mg (≈ 75 % NW)
75 % 		93 mg (≈ 12 %)
12 %		750 mg
Essentielle Aminosäuren7.066 mg
1.166 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin972 mg
160 mg
Asparaginsäure2.794 mg
461 mg
Glutaminsäure4.533 mg
748 mg
Glycin1.552 mg
256 mg
Prolin1.092 mg
180 mg
Serin1.205 mg
199 mg
Nichtessentielle Aminosäuren12.148 mg
2.005 mg
Harnsäure0,00 mg
0,00 mg
Purin0,00 mg
0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Omega 3 Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Omega 6 Fettsäuren6.761 mg
1.116 mg
Omega 6:3 Verhältnis0,00 :1
0,00
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)0,00 :1
0,00
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure0,00 mg
0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure50 mg
8 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure64 mg
10 mg
Pentadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure4.473 mg
738 mg
Heptadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure11.060 mg
1.825 mg
Eicosansäure / Arachinsäure0,00 mg
0,00 mg
Decosansäure / Behensäure0,00 mg
0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure0,00 mg
0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren15.650 mg
2.583 mg
Tetradecensäure0,00 mg
0,00 mg
Pentadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure0,00 mg
0,00 mg
Heptadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 922.940 mg
3.785 mg
Eicosensäure0,00 mg
0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren22.940 mg
3.785 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 66.761 mg
1.116 mg
ALA - Linolensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Stearidonsäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Docosadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6.800 mg
1.122 mg
Langkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Glycerin und Lipoide0,00 mg
0,00 mg
Cholesterin0,00 mg
0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Hexosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Uronsäure0,00 mg
0,00 mg
Cellulose0,00 mg
0,00 mg
Lignin0,00 mg
0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe140 mg
23 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe7.300 mg
1.205 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
P114,6 P
2,4 P
P216,0 P
2,6 P
P319,3 P
3,2 P
P418,9 P
3,1 P
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)0,24 g
0,04 g
Rohasche2,7 g
0,5 g
Rohfaser7,3 g
1,2 g
Rohfett47,8 g
7,9 g
Rohprotein19,2 g
3,2 g
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