Nährwerte Hafer Vollkornflocken

Nährwerte anzeigen für g

  • Nährwertampel:
  • Kilokalorien: 370 kcal
  • Kilojoule: 1.548 kJ
  • Wasser: 10 g
  • Eiweiß: 13 g
  • Fett: 7 g
  • Kohlenhydrate, resorbierbar: 63 g
  • Broteinheiten DE 5,3 BE
  • Broteinheiten CH 6,3 BE
  • Carbohydrate units EN 4,2 CU
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Mineralstoffe (Rohasche): 2 mg
  • organische Säuren: 0 mg
  • Alkohol (Ethanol): 0 mg
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent0 µg 900 µg(=0,0%)
Vitamin A Retinol0 µg 1.000 µg (=0,0%)
Vitamin A Beta-Carotin0 µg 2.000 µg (=0,0%)
Vitamin B1 Thiamin590 µg 1.100 µg (=53,6%)
Vitamin B2 Riboflavin150 µg 1.200 µg (=12,5%)
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.000 µg 15.000 µg (=6,7%)
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.300 µg 17.000 µg (=19,4%)
Vitamin B5 Pantothensäure1.090 µg 6.000 µg (=18,2%)
Vitamin B6 Pyridoxin160 µg 2.000 µg (=8,0%)
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)20 µg 100 µg (=20,0%)
Vitamin B9 gesamte Folsäure24 µg 400 µg (=6,0%)
Vitamin B12 Cobalamin0 µg 1 µg (=0,0%)
Vitamin C Ascorbinsäure0 µg 100.000 µg (=0,0%)
Vitamin D Calciferole0 µg 20 µg (=0,0%)
Vitamin E Tocopheroläquivalent1.455 µg 12.000 µg (=12,1%)
Vitamin E Tocopherol800 µg
Vitamin K Phyllochinon63 µg 70 µg (=90,0%)
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium7 mg1.500 mg(=0,5%)
Kalium348 mg 4.000 mg(=8,7%)
Calcium54 mg1.000 mg(=5,4%)
Magnesium139 mg 350 mg(=39,7%)
Phosphor391 mg700 mg(=55,9%)
Schwefel200 mg
Chlorid61 mg 2.300 mg(=2,7%)
Spurenelement in µgTagesbedarf
Eisen4.606 µg12.500 µg(=36,8%)
Zink4.060 µg 8.500 µg(=47,8%)
Kupfer530 µg1.250 µg(=42,4%)
Mangan4.544 µg3.500 µg(=129,8%)
Fluorid37 µg3.800 µg(=1,0%)
Iodid4 µg 200 µg(=2,0%)
Kohlenhydrat in mgTagesbedarf
Broteinheiten DE5,3 mg
Broteinheiten DE6,3 mg
Carbohydrate units EN4,2 mg
Mannit0 mg
Sorbit0 mg
Xylit0 mg
Summe Zuckeralkohole0 mg
Glucose (Traubenzucker)0 mg
Fructose (Fruchtzucker)0 mg
Galactose (Schleimzucker)0 mg
Monosaccharide (1 M)0 mg
Saccharose (Rübenzucker)949 mg
Maltose (Malzzucker)63 mg
Lactose (Milchzucker)0 mg
Disaccharide (2 M)1.012 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)633 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0 mg
Stärke61.645 mg
Polysaccharide (> 9 M)61.645 mg
Aminosäure in mgTagesbedarf
Isoleucin576 mg
Leucin865 mg
Lysin426 mg
Methionin163 mg
Cystein251 mg
Phenylalanin627 mg
Tyrosin426 mg
Threonin376 mg
Tryptophan138 mg
Valin689 mg
Arginin764 mg
Histidin213 mg
Essentielle Aminosäuren5.514 mg
Alanin627 mg
Asparaginsäure1.065 mg
Glutaminsäure2.756 mg
Glycin601 mg
Prolin902 mg
Serin689 mg
Nichtessentielle Aminosäuren6.640 mg
Anteil pflanzliches Eiweiß12.530 mg
Harnsäure100 mg
Purin33 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen1.738 mg
Poly-Hexosen2.442 mg
Poly-Uronsäure272 mg
Cellulose652 mg
Lignin326 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe1.629 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.801 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure0 mg
Hexansäure/Capronsäure0 mg
Octansäure/Caprylsäure0 mg
Decansäure/Caprinsäure0 mg
Dodecansäure/Laurinsäure7 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure20 mg
Pentadecansäure0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure1.138 mg
Heptadecansäure0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure86 mg
Eicosansäure/Arachinsäure33 mg
Decosansäure/Behensäure0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0 mg
Gesättigte Fettsäuren1.284 mg
Tetradecensäure0 mg
Pentadecensäure0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure20 mg
Heptadecensäure0 mg
Octadecensäure/Öäure2.500 mg
Eicosensäure7 mg
Decosensäure/Erucasäure0 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure0 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.527 mg
Hexadecadiensäure0 mg
Hexadecatetraensäure0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure2.663 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure99 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0 mg
Nonadecatriensäure0 mg
Eicosadiensäure0 mg
Eicosatriensäure0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure7 mg
Eicosapentaensäure0 mg
Docosadiensäure0 mg
Docosatriensäure0 mg
Docosatetraensäure0 mg
Docosapentaensäure0 mg
Docosahexaensäure0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.769 mg
Kurzkettige Fettsäuren0 mg
Mittelkettige Fettsäuren0 mg
Langkettige Fettsäuren6.580 mg
Glycerin und Lipoide420 mg
Cholesterin0 mg