Fruchtcreme Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	313 kcal (≈ 16 % NW) 16 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	12 g (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	44 g (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Energieverteilung

Fett 35 %
Kohlenhydrate 57 %
Proteine 5 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 29 %
einfach ungesättigte 55 %
mehrfach ungesättigte 11 %

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Schokolade gefüllt mit Fruchtcreme

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	313 kcal (≈ 16 % NW) 16 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.309 kJ (≈ 16 % NW) 16 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	12 g (≈ 19 % NW) 19 %	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	44 g (≈ 19 % NW) 19 %	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 8 % NW) 8 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	33 g (≈ 1 % NW) 1 %	10 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	21 µg (70 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	7 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	15 µg	5 µg
Retinol	10 µg (33 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	61 µg (203 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	19 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	91 µg (30 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	29 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	179 µg (≈ 15 % NW) 15 %	57 µg (≈ 5 %) 5 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	479 µg (≈ 3 % NW) 3 %	153 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.262 µg (≈ 7 % NW) 7 %	403 µg (≈ 2 %) 2 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	465 µg (≈ 8 % NW) 8 %	149 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	108 µg (≈ 8 % NW) 8 %	35 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	6 µg (≈ 13 % NW) 13 %	2 µg (≈ 4 %) 4 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	17 µg (≈ 4 % NW) 4 %	5 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,2 µg (≈ 5 % NW) 5 %	0,1 µg (≈ 2 %) 2 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	27.228 µg (545 i.E.) (≈ 27 % NW) 27 %	8.699 µg (≈ 9 %) 9 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,02 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,01 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	3.382 µg (5 i.E.) (≈ 24 % NW) 24 %	1.081 µg (≈ 8 %) 8 %	14.000 µg
Vitamin K	6 µg (≈ 9 % NW) 9 %	2 µg (≈ 3 %) 3 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,10 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,03 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,00 :1
PRAL-Wert	-2,8 mEq
Natrium	33 mg (≈ 2 % NW) 2 %	11 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	301 mg (≈ 8 % NW) 8 %	96 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	111 mg (≈ 11 % NW) 11 %	35 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg
Magnesium	45 mg (≈ 13 % NW) 13 %	14 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	111 mg (≈ 16 % NW) 16 %	35 mg (≈ 5 %) 5 %	700 mg
Schwefel	43 mg	14 mg
Chlorid	65 mg (≈ 3 % NW) 3 %	21 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.026 µg (≈ 8 % NW) 8 %	328 µg (≈ 3 %) 3 %	12.500 µg
Zink	587 µg (≈ 7 % NW) 7 %	188 µg (≈ 2 %) 2 %	8.500 µg
Kupfer	356 µg (≈ 28 % NW) 28 %	114 µg (≈ 9 %) 9 %	1.250 µg
Mangan	1.474 µg (≈ 42 % NW) 42 %	471 µg (≈ 13 %) 13 %	3.500 µg
Fluorid	22 µg (≈ 1 % NW) 1 %	7 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	6 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	44 g (≈ 88 % NW) 88 %	14 g (≈ 28 %) 28 %	50 g
Netto-KH	41 g	13 g
Broteinheiten	3,70 BE	1,18 BE
Broteinheiten	4,44 BE	1,42 BE
Broteinheiten	2,96 BE	0,95 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	159 mg	51 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	159 mg	51 mg
Glucose (Traubenzucker)	4.424 mg	1.413 mg
Fructose (Fruchtzucker)	17.390 mg	5.556 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	21.814 mg	6.969 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	19.072 mg	6.093 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	2.868 mg	916 mg
Disaccharide (2 M)	21.940 mg	7.010 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	62 mg	20 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	8 mg	3 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	413 mg	132 mg
Polysaccharide (> 9 M)	413 mg	132 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	105 %
Isoleucin	201 mg (≈ 13 % NW) 13 %	64 mg (≈ 4 %) 4 %	1.500 mg
Leucin	305 mg (≈ 10 % NW) 10 %	97 mg (≈ 3 %) 3 %	2.925 mg
Lysin	208 mg (≈ 9 % NW) 9 %	66 mg (≈ 3 %) 3 %	2.250 mg
Methionin	69 mg (≈ 9 % NW) 9 %	22 mg (≈ 3 %) 3 %	780 mg
Cystein	44 mg (≈ 14 % NW) 14 %	14 mg (≈ 5 %) 5 %	310 mg
Phenylalanin	178 mg (≈ 57 % NW) 57 %	57 mg (≈ 18 %) 18 %	310 mg
Tyrosin	150 mg (≈ 8 % NW) 8 %	48 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Threonin	134 mg (≈ 12 % NW) 12 %	43 mg (≈ 4 %) 4 %	1.125 mg
Tryptophan	47 mg (≈ 16 % NW) 16 %	15 mg (≈ 5 %) 5 %	300 mg
Valin	233 mg (≈ 12 % NW) 12 %	74 mg (≈ 4 %) 4 %	1.950 mg
Arginin	304 mg	97 mg
Histidin	89 mg (≈ 12 % NW) 12 %	28 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.962 mg	627 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	164 mg	52 mg
Asparaginsäure	379 mg	121 mg
Glutaminsäure	824 mg	263 mg
Glycin	178 mg	57 mg
Prolin	286 mg	91 mg
Serin	202 mg	65 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.033 mg	650 mg
Harnsäure	21 mg	7 mg
Purin	9 mg	3 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	120 mg	38 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.208 mg	386 mg
Omega 6:3 Verhältnis	10,07 :1	3,22
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	100,67 :1	32,16
Butansäure / Buttersäure	31 mg	10 mg
Hexansäure / Capronsäure	20 mg	6 mg
Octansäure / Caprylsäure	11 mg	4 mg
Decansäure / Caprinsäure	23 mg	7 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	29 mg	9 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	111 mg	35 mg
Pentadecansäure	10 mg	3 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.683 mg	538 mg
Heptadecansäure	8 mg	3 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	1.533 mg	490 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	55 mg	18 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	3.514 mg	1.123 mg
Tetradecensäure	12 mg	4 mg
Pentadecensäure	6 mg	2 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	71 mg	23 mg
Heptadecensäure	9 mg	3 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	6.485 mg	2.072 mg
Eicosensäure	8 mg	3 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.591 mg	2.106 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.208 mg	386 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	120 mg	38 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.328 mg	424 mg
Langkettige Fettsäuren	11.348 mg	3.626 mg
Glycerin und Lipoide	644 mg	206 mg
Cholesterin	3 mg	1 mg
Kurzkettige Fettsäuren	51 mg	16 mg
Mittelkettige Fettsäuren	34 mg	11 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	469 mg	150 mg
Poly-Hexosen	653 mg	209 mg
Poly-Uronsäure	575 mg	184 mg
Cellulose	916 mg	293 mg
Lignin	170 mg	54 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	898 mg	287 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.886 mg	603 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	6,7 P	2,1 P
P2	8,2 P	2,6 P
P3	14,8 P	4,7 P
P4	14,6 P	4,7 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	3 g	1 g
Rohasche	1,1 g	0,4 g
Rohfaser	1,9 g	0,6 g
Rohfett	12,1 g	3,9 g
Rohprotein	4,1 g	1,3 g

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