Mango Lassi Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	82 kcal (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	11 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	13 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g

Energieverteilung

Fett 32 %
Kohlenhydrate 54 %
Proteine 13 %
Ballaststoffe 1 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 66 %
einfach ungesättigte 24 %
mehrfach ungesättigte 3 %

Andere suchten auch nach

Mango Fruchtsaft

Mango kandiert

Mango Konserve

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	82 kcal (≈ 4 % NW) 4 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	342 kJ (≈ 4 % NW) 4 %	417 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	11 g (≈ 5 % NW) 5 %	13 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g
Wasser	83 g (≈ 3 % NW) 3 %	101 g (≈ 3 %) 3 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	8 µg	10 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	100 µg (333 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	122 µg (≈ 6 %) 6 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B2 Riboflavin	100 µg (≈ 8 % NW) 8 %	122 µg (≈ 10 %) 10 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	100 µg (≈ 1 % NW) 1 %	122 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	600 µg (≈ 4 % NW) 4 %	732 µg (≈ 4 %) 4 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	300 µg (≈ 5 % NW) 5 %	366 µg (≈ 6 %) 6 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	4 µg (≈ 9 %) 9 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	11 µg (≈ 3 % NW) 3 %	13 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,3 µg (≈ 8 % NW) 8 %	0,4 µg (≈ 9 %) 9 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	4.800 µg (96 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	5.854 µg (≈ 6 %) 6 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,12 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,15 g (≈ 3 %) 3 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,50 :1
PRAL-Wert	-1,1 mEq
Natrium	32 mg (≈ 2 % NW) 2 %	39 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Kalium	161 mg (≈ 4 % NW) 4 %	196 mg (≈ 5 %) 5 %	4.000 mg
Calcium	117 mg (≈ 12 % NW) 12 %	143 mg (≈ 14 %) 14 %	1.000 mg
Magnesium	15 mg (≈ 4 % NW) 4 %	18 mg (≈ 5 %) 5 %	350 mg
Phosphor	78 mg (≈ 11 % NW) 11 %	95 mg (≈ 14 %) 14 %	700 mg
Schwefel	45 mg	55 mg
Chlorid	88 mg (≈ 4 % NW) 4 %	108 mg (≈ 5 %) 5 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	100 µg (≈ 1 % NW) 1 %	122 µg (≈ 1 %) 1 %	12.500 µg
Zink	400 µg (≈ 5 % NW) 5 %	488 µg (≈ 6 %) 6 %	8.500 µg
Kupfer	0,00 µg	0,00 µg
Mangan	0,00 µg	0,00 µg
Fluorid	0,00 µg	0,00 µg
Iodid	3 µg (≈ 1 % NW) 1 %	4 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	10 g (≈ 20 % NW) 20 %	12 g (≈ 24 %) 24 %	50 g
Netto-KH	11 g	13 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	114 mg	139 mg
Fructose (Fruchtzucker)	206 mg	252 mg
Galactose (Schleimzucker)	685 mg	835 mg
Monosaccharide (1 M)	1.006 mg	1.226 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	7.100 mg	8.659 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	1.900 mg	2.318 mg
Disaccharide (2 M)	8.994 mg	10.969 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	1.000 mg	1.220 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	131 %
Isoleucin	143 mg (≈ 10 % NW) 10 %	175 mg (≈ 12 %) 12 %	1.500 mg
Leucin	245 mg (≈ 8 % NW) 8 %	299 mg (≈ 10 %) 10 %	2.925 mg
Lysin	188 mg (≈ 8 % NW) 8 %	229 mg (≈ 10 %) 10 %	2.250 mg
Methionin	59 mg (≈ 8 % NW) 8 %	72 mg (≈ 9 %) 9 %	780 mg
Cystein	19 mg (≈ 6 % NW) 6 %	23 mg (≈ 7 %) 7 %	310 mg
Phenylalanin	126 mg (≈ 41 % NW) 41 %	153 mg (≈ 49 %) 49 %	310 mg
Tyrosin	119 mg (≈ 6 % NW) 6 %	145 mg (≈ 8 %) 8 %	1.875 mg
Threonin	103 mg (≈ 9 % NW) 9 %	125 mg (≈ 11 %) 11 %	1.125 mg
Tryptophan	27 mg (≈ 9 % NW) 9 %	33 mg (≈ 11 %) 11 %	300 mg
Valin	179 mg (≈ 9 % NW) 9 %	219 mg (≈ 11 %) 11 %	1.950 mg
Arginin	92 mg	112 mg
Histidin	61 mg (≈ 8 % NW) 8 %	74 mg (≈ 10 %) 10 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.361 mg	1.660 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	107 mg	130 mg
Asparaginsäure	190 mg	232 mg
Glutaminsäure	466 mg	568 mg
Glycin	61 mg	74 mg
Prolin	271 mg	331 mg
Serin	144 mg	176 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.239 mg	1.511 mg
Harnsäure	8 mg	10 mg
Purin	3 mg	3 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Omega 6 Fettsäuren	100 mg	122 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,00 :1	0,00
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	0,00 :1	0,00
Butansäure / Buttersäure	108 mg	132 mg
Hexansäure / Capronsäure	67 mg	81 mg
Octansäure / Caprylsäure	42 mg	51 mg
Decansäure / Caprinsäure	83 mg	102 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	100 mg	122 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	317 mg	387 mg
Pentadecansäure	36 mg	44 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	804 mg	981 mg
Heptadecansäure	27 mg	32 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	301 mg	367 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	15 mg	18 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.900 mg	2.317 mg
Tetradecensäure	31 mg	38 mg
Pentadecensäure	16 mg	19 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	75 mg	92 mg
Heptadecensäure	22 mg	27 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	594 mg	725 mg
Eicosensäure	4 mg	5 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	700 mg	854 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	100 mg	122 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	100 mg	122 mg
Langkettige Fettsäuren	2.458 mg	2.998 mg
Glycerin und Lipoide	142 mg	173 mg
Cholesterin	8 mg	9 mg
Kurzkettige Fettsäuren	175 mg	213 mg
Mittelkettige Fettsäuren	125 mg	152 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	32 mg	39 mg
Poly-Hexosen	29 mg	35 mg
Poly-Uronsäure	404 mg	492 mg
Cellulose	16 mg	20 mg
Lignin	9 mg	11 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	23 mg	28 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	467 mg	570 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	1,8 P	2,2 P
P2	2,2 P	2,6 P
P3	3,7 P	4,5 P
P4	3,6 P	4,4 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	0,5 g	0,6 g
Rohfaser	0,5 g	0,6 g
Rohfett	2,9 g	3,5 g
Rohprotein	2,6 g	3,2 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe