Trinkjoghurt mind. 3,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, gesüßt Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	96 kcal (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g

Energieverteilung

Fett 29 %
Kohlenhydrate 56 %
Proteine 13 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 64 %
einfach ungesättigte 26 %
mehrfach ungesättigte 3 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	96 kcal (≈ 5 % NW) 5 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	405 kJ (≈ 5 % NW) 5 %	422 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 6 % NW) 6 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 5 % NW) 5 %	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g
Wasser	79 g (≈ 3 % NW) 3 %	82 g (≈ 3 %) 3 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	34 µg (113 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	35 µg (≈ 4 %) 4 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	31 µg	32 µg
Retinol	28 µg (92 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	29 µg (≈ 3 %) 3 %	1.000 µg
Beta-Carotin	37 µg (123 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	39 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	102 µg (≈ 9 % NW) 9 %	106 µg (≈ 9 %) 9 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	74 µg (≈ 0 % NW) 0 %	77 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	740 µg (≈ 4 % NW) 4 %	771 µg (≈ 5 %) 5 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	443 µg (≈ 7 % NW) 7 %	461 µg (≈ 8 %) 8 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	38 µg (≈ 3 % NW) 3 %	40 µg (≈ 3 %) 3 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	5 µg (≈ 11 % NW) 11 %	5 µg (≈ 11 %) 11 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	8 µg (≈ 2 % NW) 2 %	8 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	0,1 µg (≈ 1 %) 1 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	250 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	260 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,12 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,12 g (≈ 2 %) 2 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,25 :1
PRAL-Wert	-0,2 mEq
Natrium	42 mg (≈ 3 % NW) 3 %	43 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Kalium	152 mg (≈ 4 % NW) 4 %	158 mg (≈ 4 %) 4 %	4.000 mg
Calcium	109 mg (≈ 11 % NW) 11 %	113 mg (≈ 11 %) 11 %	1.000 mg
Magnesium	11 mg (≈ 3 % NW) 3 %	11 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	87 mg (≈ 12 % NW) 12 %	91 mg (≈ 13 %) 13 %	700 mg
Schwefel	25 mg	26 mg
Chlorid	77 mg (≈ 3 % NW) 3 %	80 mg (≈ 3 %) 3 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	45 µg (≈ 0 % NW) 0 %	47 µg (≈ 0 %) 0 %	12.500 µg
Zink	300 µg (≈ 4 % NW) 4 %	313 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	20 µg (≈ 2 % NW) 2 %	20 µg (≈ 2 %) 2 %	1.250 µg
Mangan	32 µg (≈ 1 % NW) 1 %	33 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg	0,00 µg
Iodid	9 µg (≈ 5 % NW) 5 %	9 µg (≈ 5 %) 5 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	12 g (≈ 24 % NW) 24 %	13 g (≈ 25 %) 25 %	50 g
Netto-KH	12 g	12 g
Broteinheiten	1,08 BE	1,13 BE
Broteinheiten	1,30 BE	1,35 BE
Broteinheiten	0,87 BE	0,90 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	44 mg	46 mg
Xylit	36 mg	38 mg
Summe Zuckeralkohole	80 mg	83 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.140 mg	1.188 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.000 mg	1.042 mg
Galactose (Schleimzucker)	450 mg	469 mg
Monosaccharide (1 M)	2.600 mg	2.708 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	6.240 mg	6.500 mg
Maltose (Malzzucker)	110 mg	115 mg
Lactose (Milchzucker)	3.170 mg	3.302 mg
Disaccharide (2 M)	9.520 mg	9.917 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	790 mg	823 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	133 %
Isoleucin	160 mg (≈ 11 % NW) 11 %	167 mg (≈ 11 %) 11 %	1.500 mg
Leucin	280 mg (≈ 10 % NW) 10 %	292 mg (≈ 10 %) 10 %	2.925 mg
Lysin	250 mg (≈ 11 % NW) 11 %	260 mg (≈ 12 %) 12 %	2.250 mg
Methionin	80 mg (≈ 10 % NW) 10 %	83 mg (≈ 11 %) 11 %	780 mg
Cystein	20 mg (≈ 6 % NW) 6 %	21 mg (≈ 7 %) 7 %	310 mg
Phenylalanin	140 mg (≈ 45 % NW) 45 %	146 mg (≈ 47 %) 47 %	310 mg
Tyrosin	120 mg (≈ 6 % NW) 6 %	125 mg (≈ 7 %) 7 %	1.875 mg
Threonin	130 mg (≈ 12 % NW) 12 %	135 mg (≈ 12 %) 12 %	1.125 mg
Tryptophan	40 mg (≈ 13 % NW) 13 %	42 mg (≈ 14 %) 14 %	300 mg
Valin	160 mg (≈ 8 % NW) 8 %	167 mg (≈ 9 %) 9 %	1.950 mg
Arginin	100 mg	104 mg
Histidin	80 mg (≈ 11 % NW) 11 %	83 mg (≈ 11 %) 11 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.320 mg	1.375 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	110 mg	115 mg
Asparaginsäure	250 mg	260 mg
Glutaminsäure	650 mg	677 mg
Glycin	60 mg	63 mg
Prolin	270 mg	281 mg
Serin	160 mg	167 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.500 mg	1.563 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	10 mg	10 mg
Omega 6 Fettsäuren	80 mg	83 mg
Omega 6:3 Verhältnis	8,00 :1	8,33
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	80,00 :1	83,33
Butansäure / Buttersäure	70 mg	73 mg
Hexansäure / Capronsäure	50 mg	52 mg
Octansäure / Caprylsäure	30 mg	31 mg
Decansäure / Caprinsäure	80 mg	83 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	90 mg	94 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	290 mg	302 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.000 mg	1.042 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	290 mg	302 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.900 mg	1.979 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	50 mg	52 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	710 mg	740 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	10 mg	10 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	770 mg	802 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	80 mg	83 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	10 mg	10 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	100 mg	104 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	8 mg	8 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	60 mg	63 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.090 mg	1.135 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	1,9 P	2,0 P
P2	2,4 P	2,5 P
P3	4,3 P	4,5 P
P4	4,2 P	4,4 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	1 g
Rohasche	0,7 g	0,7 g
Rohfaser	1,1 g	1,1 g
Rohfett	3,0 g	3,1 g
Rohprotein	2,8 g	2,9 g

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