Romadur Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	293 kcal (≈ 15 % NW) 15 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	23 g (≈ 37 % NW) 37 % Alternative finden	8 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	22 g (≈ 42 % NW) 42 % Alternative finden	7 g (≈ 14 %) 14 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g Alternative finden	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 71 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 29 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 61 %
einfach ungesättigte 30 %
mehrfach ungesättigte 4 %

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Romadur Vollfettstufe

Romadur Rahmstufe

Romadur Dreiviertelfettstufe

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	293 kcal (≈ 15 % NW) 15 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.225 kJ (≈ 15 % NW) 15 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	23 g (≈ 37 % NW) 37 %	8 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	22 g (≈ 42 % NW) 42 %	7 g (≈ 14 %) 14 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	51 g (≈ 2 % NW) 2 %	17 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	273 µg (910 i.E.) (≈ 30 % NW) 30 %	93 µg (≈ 10 %) 10 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	262 µg	89 µg
Retinol	250 µg (833 i.E.) (≈ 25 % NW) 25 %	85 µg (≈ 9 %) 9 %	1.000 µg
Beta-Carotin	140 µg (467 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	48 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	50 µg (17 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	17 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	450 µg (≈ 38 % NW) 38 %	154 µg (≈ 13 %) 13 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	300 µg (≈ 2 % NW) 2 %	102 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	4.983 µg (≈ 29 % NW) 29 %	1.701 µg (≈ 10 %) 10 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	400 µg (≈ 7 % NW) 7 %	137 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	150 µg (≈ 11 % NW) 11 %	51 µg (≈ 4 %) 4 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	80 µg (≈ 20 % NW) 20 %	27 µg (≈ 7 %) 7 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	2,0 µg (≈ 50 % NW) 50 %	0,7 µg (≈ 17 %) 17 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,46 µg (18 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	0,16 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	690 µg (1 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	235 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	25 µg (≈ 38 % NW) 38 %	9 µg (≈ 13 %) 13 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	3 g (≈ 50 % NW) 50 %	1 g (≈ 17 %) 17 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,17 :1
PRAL-Wert	13,5 mEq
Natrium	1.000 mg (≈ 67 % NW) 67 %	341 mg (≈ 23 %) 23 %	1.500 mg
Kalium	150 mg (≈ 4 % NW) 4 %	51 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	350 mg (≈ 35 % NW) 35 %	119 mg (≈ 12 %) 12 %	1.000 mg
Magnesium	20 mg (≈ 6 % NW) 6 %	7 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	300 mg (≈ 43 % NW) 43 %	102 mg (≈ 15 %) 15 %	700 mg
Schwefel	180 mg	61 mg
Chlorid	1.500 mg (≈ 65 % NW) 65 %	512 mg (≈ 22 %) 22 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	300 µg (≈ 2 % NW) 2 %	102 µg (≈ 1 %) 1 %	12.500 µg
Zink	3.000 µg (≈ 35 % NW) 35 %	1.024 µg (≈ 12 %) 12 %	8.500 µg
Kupfer	70 µg (≈ 6 % NW) 6 %	24 µg (≈ 2 %) 2 %	1.250 µg
Mangan	30 µg (≈ 1 % NW) 1 %	10 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	100 µg (≈ 3 % NW) 3 %	34 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	20 µg (≈ 10 % NW) 10 %	7 µg (≈ 3 %) 3 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g	0,00 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	122 %
Isoleucin	1.253 mg (≈ 84 % NW) 84 %	428 mg (≈ 29 %) 29 %	1.500 mg
Leucin	2.050 mg (≈ 70 % NW) 70 %	700 mg (≈ 24 %) 24 %	2.925 mg
Lysin	1.534 mg (≈ 68 % NW) 68 %	524 mg (≈ 23 %) 23 %	2.250 mg
Methionin	497 mg (≈ 64 % NW) 64 %	170 mg (≈ 22 %) 22 %	780 mg
Cystein	108 mg (≈ 35 % NW) 35 %	37 mg (≈ 12 %) 12 %	310 mg
Phenylalanin	994 mg (≈ 321 % NW) 321 %	339 mg (≈ 109 %) 109 %	310 mg
Tyrosin	994 mg (≈ 53 % NW) 53 %	339 mg (≈ 18 %) 18 %	1.875 mg
Threonin	886 mg (≈ 79 % NW) 79 %	302 mg (≈ 27 %) 27 %	1.125 mg
Tryptophan	281 mg (≈ 94 % NW) 94 %	96 mg (≈ 32 %) 32 %	300 mg
Valin	1.361 mg (≈ 70 % NW) 70 %	465 mg (≈ 24 %) 24 %	1.950 mg
Arginin	713 mg	243 mg
Histidin	562 mg (≈ 75 % NW) 75 %	192 mg (≈ 26 %) 26 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	11.233 mg	3.834 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	583 mg	199 mg
Asparaginsäure	1.339 mg	457 mg
Glutaminsäure	4.514 mg	1.541 mg
Glycin	346 mg	118 mg
Prolin	2.354 mg	803 mg
Serin	1.123 mg	383 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	10.259 mg	3.501 mg
Harnsäure	10 mg	3 mg
Purin	4 mg	1 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	304 mg	104 mg
Omega 6 Fettsäuren	543 mg	185 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,79 :1	0,61
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	17,86 :1	6,10
Butansäure / Buttersäure	782 mg	267 mg
Hexansäure / Capronsäure	500 mg	171 mg
Octansäure / Caprylsäure	283 mg	97 mg
Decansäure / Caprinsäure	587 mg	200 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	717 mg	245 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	2.326 mg	794 mg
Pentadecansäure	261 mg	89 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	6.000 mg	2.048 mg
Heptadecansäure	196 mg	67 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.195 mg	749 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	109 mg	37 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	13.956 mg	4.763 mg
Tetradecensäure	304 mg	104 mg
Pentadecensäure	152 mg	52 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	565 mg	193 mg
Heptadecensäure	217 mg	74 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	5.651 mg	1.929 mg
Eicosensäure	43 mg	15 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.932 mg	2.366 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	543 mg	185 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	304 mg	104 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	847 mg	289 mg
Langkettige Fettsäuren	19.583 mg	6.684 mg
Glycerin und Lipoide	1.265 mg	432 mg
Cholesterin	54 mg	18 mg
Kurzkettige Fettsäuren	1.282 mg	438 mg
Mittelkettige Fettsäuren	870 mg	297 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	7,8 P	2,7 P
P2	7,9 P	2,7 P
P3	8,4 P	2,9 P
P4	8,2 P	2,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	0,17 g
Rohasche	4,3 g	1,5 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	23,0 g	7,8 g
Rohprotein	21,5 g	7,3 g

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