Kümmelkäse Vollfettstufe Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	276 kcal (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	22 g (≈ 35 % NW) 35 % Alternative finden	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	20 g (≈ 39 % NW) 39 % Alternative finden	7 g (≈ 14 %) 14 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g Alternative finden	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

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Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	276 kcal (≈ 14 % NW) 14 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.156 kJ (≈ 14 % NW) 14 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	22 g (≈ 35 % NW) 35 %	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	20 g (≈ 39 % NW) 39 %	7 g (≈ 14 %) 14 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	53 g (≈ 2 % NW) 2 %	19 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	297 µg  (990 i.E.) (≈ 33 % NW) 33 %	108 µg (≈ 12 %) 12 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	288 µg	104 µg
Retinol	280 µg  (933 i.E.) (≈ 28 % NW) 28 %	101 µg (≈ 10 %) 10 %	1.000 µg
Beta-Carotin	100 µg  (333 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	36 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	40 µg  (13 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	14 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	580 µg (≈ 48 % NW) 48 %	210 µg (≈ 18 %) 18 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	100 µg (≈ 1 % NW) 1 %	36 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	4.450 µg (≈ 26 % NW) 26 %	1.612 µg (≈ 9 %) 9 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	800 µg (≈ 13 % NW) 13 %	290 µg (≈ 5 %) 5 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	60 µg (≈ 4 % NW) 4 %	22 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	18 µg (≈ 5 % NW) 5 %	7 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	2,0 µg (≈ 50 % NW) 50 %	0,7 µg (≈ 18 %) 18 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg  (28 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	0,25 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	400 µg  (1 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	145 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	20 µg (≈ 31 % NW) 31 %	7 µg (≈ 11 %) 11 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	2 g (≈ 40 % NW) 40 %	1 g (≈ 14 %) 14 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,75 :1
PRAL-Wert	12,1 mEq
Natrium	800 mg (≈ 53 % NW) 53 %	290 mg (≈ 19 %) 19 %	1.500 mg
Kalium	100 mg (≈ 3 % NW) 3 %	36 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	700 mg (≈ 70 % NW) 70 %	254 mg (≈ 25 %) 25 %	1.000 mg
Magnesium	50 mg (≈ 14 % NW) 14 %	18 mg (≈ 5 %) 5 %	350 mg
Phosphor	400 mg (≈ 57 % NW) 57 %	145 mg (≈ 21 %) 21 %	700 mg
Schwefel	180 mg	65 mg
Chlorid	1.200 mg (≈ 52 % NW) 52 %	435 mg (≈ 19 %) 19 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	600 µg (≈ 5 % NW) 5 %	217 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	5.000 µg (≈ 59 % NW) 59 %	1.812 µg (≈ 21 %) 21 %	8.500 µg
Kupfer	120 µg (≈ 10 % NW) 10 %	43 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	50 µg (≈ 1 % NW) 1 %	18 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	140 µg (≈ 4 % NW) 4 %	51 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	35 µg (≈ 18 % NW) 18 %	13 µg (≈ 6 %) 6 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	0,00 g	0,00 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	122 %
Isoleucin	1.166 mg (≈ 78 % NW) 78 %	422 mg (≈ 28 %) 28 %	1.500 mg
Leucin	1.910 mg (≈ 65 % NW) 65 %	692 mg (≈ 24 %) 24 %	2.925 mg
Lysin	1.427 mg (≈ 63 % NW) 63 %	517 mg (≈ 23 %) 23 %	2.250 mg
Methionin	462 mg (≈ 59 % NW) 59 %	167 mg (≈ 21 %) 21 %	780 mg
Cystein	101 mg (≈ 33 % NW) 33 %	37 mg (≈ 12 %) 12 %	310 mg
Phenylalanin	925 mg (≈ 298 % NW) 298 %	335 mg (≈ 108 %) 108 %	310 mg
Tyrosin	925 mg (≈ 49 % NW) 49 %	335 mg (≈ 18 %) 18 %	1.875 mg
Threonin	824 mg (≈ 73 % NW) 73 %	299 mg (≈ 27 %) 27 %	1.125 mg
Tryptophan	261 mg (≈ 87 % NW) 87 %	95 mg (≈ 32 %) 32 %	300 mg
Valin	1.266 mg (≈ 65 % NW) 65 %	459 mg (≈ 24 %) 24 %	1.950 mg
Arginin	663 mg	240 mg
Histidin	523 mg (≈ 70 % NW) 70 %	189 mg (≈ 25 %) 25 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	10.453 mg	3.787 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	543 mg	197 mg
Asparaginsäure	1.246 mg	451 mg
Glutaminsäure	4.201 mg	1.522 mg
Glycin	322 mg	117 mg
Prolin	2.191 mg	794 mg
Serin	1.045 mg	379 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	9.548 mg	3.459 mg
Harnsäure	10 mg	4 mg
Purin	4 mg	1 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	288 mg	104 mg
Omega 6 Fettsäuren	515 mg	187 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,79 :1	0,65
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	17,88 :1	6,48
Butansäure / Buttersäure	742 mg	269 mg
Hexansäure / Capronsäure	474 mg	172 mg
Octansäure / Caprylsäure	268 mg	97 mg
Decansäure / Caprinsäure	556 mg	201 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	680 mg	246 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	2.204 mg	799 mg
Pentadecansäure	247 mg	89 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	5.686 mg	2.060 mg
Heptadecansäure	185 mg	67 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.081 mg	754 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	103 mg	37 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	13.226 mg	4.792 mg
Tetradecensäure	288 mg	104 mg
Pentadecensäure	144 mg	52 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	536 mg	194 mg
Heptadecensäure	206 mg	75 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	5.356 mg	1.941 mg
Eicosensäure	41 mg	15 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.571 mg	2.381 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	515 mg	187 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	288 mg	104 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	803 mg	291 mg
Langkettige Fettsäuren	18.560 mg	6.725 mg
Glycerin und Lipoide	1.199 mg	434 mg
Cholesterin	67 mg	24 mg
Kurzkettige Fettsäuren	1.216 mg	441 mg
Mittelkettige Fettsäuren	824 mg	299 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	7,3 P	2,7 P
P2	7,4 P	2,7 P
P3	7,9 P	2,9 P
P4	7,7 P	2,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	0,22 g
Rohasche	4,2 g	1,5 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	21,8 g	7,9 g
Rohprotein	20,0 g	7,3 g